Сон позбавляє наш мозок від "сміття"
Вже давно відомо, що сон так само необхідний людині, як їжа і повітря.
Але незважаючи на це, вчені до цих пір не могли знайти чіткої відповіді, чому сон настільки важливий. Тепер же вони висунули нову теорію: сон дозволяє очистити наш мозок від токсинів.
Дослідники з Медичного центру Університету Рочестера вивчили так звану глімфатіческую систему мозку, яку виявили в минулому році.
Так само як лімфатична система очищає наш організм від непотрібних токсинів, побічних продуктів і іншого матеріалу, глімфатіческая система виконує ту ж роботу в нашому сірій речовині.
У недавньому дослідженні вчені вивчили, як веде себе глімфатіческая система під час сну. Як виявилося, вона ставала набагато активніше під час сну, ніж під час неспання. Це говорить про те, що сон грає важливу роль, допомагаючи мозку позбавлятися від небажаних побічних продуктів.
Що відбувається з нашим тілом уві сні?
Відео: Як очистити мозок від сміття і токсичних думок - Як звільнити мозок і розум від нав`язливих думок
Більш того, простір між клітинами мозку збільшувалася в стані сну, і це дозволяло поліпшити процес очищення. Іншими словами додатковий простір між клітинами допомагає спинномозкової рідини обтікати всі кути, збираючи відходи. Потім "сміття" виходить з мозку і розщеплюється в печінці.
Відео: Сон з його баченнями це позбавлення від сміття наш розум
Чому ж глімфатіческая система починає активно працювати саме під час сну, а не неспання?
"Уявіть собі вечірку вдома," - пояснив автор дослідження Майкен Недергаард (Maiken Nedergaard). "Ви можете або розважати гостей, або прибирати вдома, але не обидві ці завдання одночасно".
сон людини
Висновки дослідження можуть стати одним з пояснень, чому люди сплять. Існують і інші теорії, які намагаються пояснити роль сну в нашому житті.
За однією з них, цілком очевидною, ми відчуваємо себе набагато краще після сну, ніж в разі, якщо нас позбавили його.
Відео: Як позбутися від минулого негативного досвіду - Як позбутися від негативних думок і емоцій
Бажання спати у людей настільки сильно, що через кілька днів мало що може змусити вас не спати. При цьому людина може засипати стоячи, навіть якщо його будуть штовхати і грати дуже гучну музику.
Через кілька днів без сну, починає з`являтися сплутаність свідомості, забудькуватість і галюцинації. Рекорд найдовшого періоду проведеного без сну становить 11 днів.
Чому людина спить?
Згідно з іншою теорією, сон допомагає нам обробляти і закріплювати нові спогади. Наша система пам`яті - це психологічне диво, а кілька досліджень показало, що сон грає важливу роль в її підтримці.
Те ж саме можна сказати і про денний сон. Якщо ви працюєте або вчитеся, дозвольте собі короткий денний сон, щоб поліпшити свою пам`ять.
сон також полегшує погані спогади, допомагаючи нам впоратися з травматичними переживаннями.
В одному можна бути впевненим, сон важливий для нашої психіки і тіла. У людей, які сплять менше 7-ми годин в день, підвищується ризик виникнення серцевих захворювань, ожиріння та інших хвороб і збільшується ризик передчасної смерті.
