Відновлення зору за методом бейтса

Відео: Метод Бейтса по відновленню зору, вправи. Секретний метод!

Офтальмолог з Америки Вільямс Бейтс розробив унікальну методику, за допомогою якої можна відновити зір. Окуляри при цьому носити не потрібно. Досить виконувати певні вправи, щоб повернути зір.

Вільямс, розробляючи свою методику, помилявся, вважаючи, що ослаблення зору (аномалії очей) пов`язано з втомою м`язових волокон, які утримують очне яблуко. Він упустив, що в кришталику яблука можуть відбуватися органічні зміни. В даний час сучасні офтальмологи відносяться до методики Бейтса скептично, але все одно існує досить шанувальників цього напрямку, які поліпшили зір за допомогою простих вправ.

Розробляючи свою методику, офтальмолог довгий час практикував виконання цих вправ не тільки особисто, але і за допомогою своїх пацієнтів.

В результаті багаторічної практики він прийшов до таких висновків:

1. Основна причина перенапруги - це нервове виснаження. Оскільки мозок працює в інтенсивному режимі, він сильно втомлюється, це напруга передається і очним м`язам. В результаті ми «отримуємо» багато захворювань очей, яких можна уникнути.
2. Що потрібно зробити, щоб відновити зір? Всього лише розслабитися. От і все.

Так чому ж сучасні офтальмологи так скептично ставляться до цієї методики? Все просто, більшості з нас потрібен миттєвий ефект - купив окуляри з потрібними діоптріями, для достовірності ще й баночку біодобавки з чорницею і все. Цим ми і обмежуємося. Рідко зустрінеш такого фахівця, який не буде зацікавлений у продажу чергового БАДа, а порекомендує своєму пацієнтові тривалий шлях до одужання.

Можливо, читачеві МірСoветов буде цікаво дізнатися, що розроблену методику У. Бейтса і психолога Г. Шичка поєднав в одне ціле відомий вчений В. Жданов. Він вважає, що якщо посилити психологічну складову, то можна досягти хороших результатів під час лікування і відновити втрачений зір. Методика полягає в наступному: оскільки слово впливає на людину набагато краще, ніж дії, починати потрібно з оцінки психологічної поведінки. В ідеалі, щоб вправи почали працювати, необхідно обзавестися блокнотом і записувати на папір певні фрази. Вони діють на підсвідомість людини магічним чином. Наприклад, якщо ви щовечора будете говорити, що у вас красиві очі, вони ясні і зіркі, то через деякий час так і буде!

Підготовка до виконання вправ

Очне яблуко утримує 6 м`язів. Коли у людини нормальний зір, то м`язи розслаблені, а сам очей залишається в природному стані - кулястої. Якщо нам необхідно побачити певний предмет на близькій відстані, напружуються поперечні м`язи, а поздовжні залишаються розслабленими. Око набуває форму овалу. Якщо навпаки - ми намагаємося щось розгледіти на великій відстані, м`язи міняються місцями, змінюється і форма очей. Це відкриття наштовхнуло офтальмолога Бейтса на наступне: він вважає, що короткозорість / далекозорість розвиваються через те, що м`язи простоюють. Щоб цього уникнути, необхідно тренувати певні групи м`язів.

Ми, разом з Donlcc, будемо вчитися відновлювати зір по методу Бейтса. А почнемо з підготовки. Важливо дотримуватися послідовності у виконанні вправ.

Відео: відновлення зору Метод Бейтса Шичко

Що необхідно зробити:

1. Якщо ви носите лінзи або окуляри, вам потрібно замінити їх на більш слабкі. Фахівці рекомендують знизити діоптрії на 1 або 1.5.
2. виконуйте певну гімнастику для очей кожен день: вранці, в обід, ввечері і на ніч перед сном. У чому полягають вправи: очі піднімаємо вгору, опускаємо вниз, дивимося спочатку в одну, потім в протилежну сторону, «малюємо» різні геометричні фігури і т. Д.
3. Важливо після навантаження відновлювати м`язи. Тому не забуваємо про відпочинок - закриваємо очі, так ми знімемо напругу, а потім легко моргаємо віями.
4. Починаємо відновлювати зір з понеділка, і вже до кінця тижня ми повинні навчитися робити 3 кола вправ.
5. Виконуючи вправи, які не зосереджуйтесь і занадто НЕ намагайтеся. Важливо відволіктися, щоб процес відновлення проходив природним шляхом, так що думайте позитивно, можна навіть співати свою улюблену пісню.
6. Мінімальна кількість повторів 1 вправи - 70 разів.
7. В кінці кожного тренувального блоку робимо пальминг. Це основна частина методики, заснована на уявленнях. Важливо закрити очі, руки піднести до обличчя так, щоб долоні закривали очі і уявити, що ви бачите рівний чорний колір без плям і відблисків. Як тільки у вас це вийде, значить, вам вдалося розслабити м`язи. Час виконання пальминга - не більше 10 хвилин.
8. Зшийте пов`язку для очей, матеріал не повинен пропускати світло. Намагайтеся хоча б раз в день працювати вдома з цією пов`язкою. 1 очей закрийте, 2-й буде в цей час тренуватися, через 30 хвилин знімаємо пов`язку і міняємо її положення. Вправа досить ефективне, так що варто виділити 1 годину часу, щоб відновити зір.

Відео: звичайно метод відновлення зору. Частина 1

Що ще потрібно враховувати

Приступаючи до освоєння методики Бейтса, важливо не перестаратися, інакше очі будуть сильно боліти, може погіршитися зір. Пам`ятайте - тільки позитивний настрій і ніяких навантажень. Якщо вам важко, не намагайтеся відразу зробити потрібну кількість повторів однієї вправи. Краще відпочиньте, розслабтеся.

Оскільки основа методики Вільямса - це психічне перенапруження, пам`ятайте про це і намагайтеся працювати в спокійній атмосфері. Тільки в такому випадку можна розслабити одні м`язи і змусити працювати інші. Якщо щодня тренуватися, то результат не змусить себе довго чекати - наполегливо попрацювавши, ви поліпшите кровообіг і тонус м`язів, а це дозволить вам згодом навіть відмовитися від носіння лінз або окулярів.

Ознайомимося з вправами

1. Пальминг або долоню. Як тільки ви будете відчувати, що ваші очі втомилися, відразу робіть цю вправу. Крім цього, пальминг виконують обов`язково перед сном. Тривалість вправи - не більше 10 хвилин. Як правильно робити вправу: зручно розташуєтеся в кріслі, долоні потріть один про одного, коли відчуєте тепло - можна приступати. Закрийте очі долонями так, щоб вам було комфортно і тиску на очі не було, але сонячне світло не проникало через долоні. А тепер закрийте очі і уявіть, що ви бачите поле чорного кольору. З`явиться воно тільки тоді, коли ви розслабитеся, і ні про що не будете думати. Щоб побачити чорне поле без відблисків і присвятив, важливо уявити в своїй уяві предмети такого ж відтінку. Для заспокоєння можна порахувати до 100 і силою думки «відсувати» світлі ділянки, поступово заповнюючи їх темними. В результаті цієї вправи м`язи очей розслабляються.



2. Заспокоюємося і розслабляємося. Постарайтеся згадати щось хороше, наприклад, як ви подорожували або будь-які інші приємні моменти. Добре, якщо вам вдасться представити веселку і зупинитися поглядом на кожному з квітів, як би підсилюючи його яскравість. Затриматися на кожному кольорі можна не більше секунди. Тривалість вправи - 5 хвилин. Можна робити таку вправу на розслаблення в будь-якому місці і у вільний час.
3. Медитуємо і представляємо певні речі. Перед вами розташований аркуш білого паперу, а тепер спробуйте подумки написати якесь слово або пропозицію. Думаємо тільки позитивно. А тепер знову перед нами чистий аркуш, посередині «намалюємо» чорну крапку. Наше завдання - постаратися пересунути цю точку з одного місця на інше.
4. Продовжуємо робити вправи із закритими очима. Уявімо красивий великий квітка - це центр композиції. Тепер потрібно розширити свою уяву і постаратися побачити не тільки красу квітки, але і розглянути в подробицях стебло, листя і комах, які літають над рослиною. Тривалість вправи може бути різною, все залежить від вашого стану.
5. Вправа «сонечко» - звернемося до джерела світла з закритими очима і просто подумаємо про щось хороше. Кращий час для тренувань - ранок або вечір. Опівдні цю вправу не роблять. Час виконання - 5 хвилин. Для тренування в зимовий час, то можна включити торшер або запалити свічки.
6. Для виконання цієї вправи необхідна таблиця для перевірки зору. Таблицю розмістіть на рівні очей, станьте на відстані 6 метрів від таблиці і постарайтеся прочитати дрібні літери. Уявіть колір цієї букви і підключіть уяву. Очі закриваємо долонями.
7. І знову нам знадобиться таблиця. Дивимося спочатку на великі літери у верхньому рядку, потім закриваємо очі і уявляємо таку ж букву, але набагато меншого розміру. Намагаємося «побачити» маленькі букви і уявити, що вони набагато темніше, ніж великі.
8. Завершуємо тренування вправою «Пальминг».

Важливо не тільки систематично займатися, необхідно допомогти організму швидше відновитися - стежити за харчуванням, робити масаж, займатися фізкультурою. Крім того, необхідно дотримуватися питний режим (пити близько 2 л в день), кинути палити і розлучитися з іншими шкідливими звичками.

Доктор Бейтс рекомендує відмовитися і від носіння окулярів. Коли людина носить окуляри, він сподівається на них і м`язи перестають працювати. Ваше завдання - як тільки знімете окуляри (або лінзи), не напружувати очі, щоб щось побачити - після виконання вправ все прийде само собою. Працюйте і не лінуйтеся, і тоді ви побачите перші результати.