Протеїнові батончики в домашніх умовах

Рецепти протеїнових батончиків

При виготовленні протеїнових батончиків в домашніх умовах у вас є повна свобода дій. Зараз можна проявити всю свою фантазію і створити справжні шедеври кулінарного мистецтва. У протеиновое тісто додайте горішки, ароматизатори, насіння, в загальному експериментуйте. Додаючи в батончики різні інгредієнти, їх можна зробити не тільки смачніше, але і більш поживними. А зараз познайомтеся з декількома готовими рецептами.

Батончик з кокосовою стружкою

Для приготування батончика вам знадобляться наступні інгредієнти:

• 0.5 склянки протеїну з ванільним вкусом-
• Чверть склянки кокосової стружкі-
• Чверть склянки борошна-
• Чверть склянки молока-
• 30 грам розтопленого шоколаду.

Батончики з годжі і апельсином

Для приготування цих протеїнових батончиків в домашніх умовах необхідно використовувати такі складові:

• 0.5 склянки протеїну зі смаком ванілі-
• склянки мигдалю дробленого-
• Чверть склянки борошна-
• склянки ягід годжі-
• Чверть склянки молока-
• 1 ст. л. есенції ванілі-
• 1 ст. л. тертої цедри апельсіна-
• 1 ч. Л. порошку чилі (можна і не використовувати цей інгредієнт, але з ним у батончиків буде неповторний смак) -
• 40 г топленого шоколаду.

Протеїнові бісквіти з маслом гарбуза

Для приготування цих чудових бісквітів необхідні наступні продукти:

• Дві маленькі зварені свекли-
• 0.5 склянки протеїну зі смаком ванілі-
• Чверть склянки борошна-
• Чверть склянки молока-
• Одна ст. л. гарбузової олії (можна замінити на арахісове або мигдальне) -
• 40 г шоколаду.

Протеїнові батончики з вівсяних пластівців

Вам будуть потрібні наступні продукти:

• Одна чашка вівсяних хлопьев-
• чашки сухого молока (знежиреного) -
• чашки сиру (знежиреного) -
• П`ять мірних ложок протеїнового порошка-
• Два яєчних білка
• Одна чашка ягід чернікі-
• Банан-
• Чверть чашки води-
• 3 ч. Л. ріпакової олії.

приготування

• Необхідно нагріти духовку до температури в 160 градусів.
• Змішайте сухе молоко, протеїновий порошок і пластівці. В іншій ємності слід змішати сир, яєчний білок, ягоди чорниці, олія, воду і банан.
• Форму, в якій буде виготовлятися батончик, слід змастити маслом.
• Після цього за допомогою міксера змішайте і збийте всі інгредієнти.
• Отриману масу потрібно покласти у форми і запікати протягом півгодини.

Батончик «Заряджений»

Щоб приготувати цей вид протеїнових батончиків в домашніх умовах потрібно:

• Половина чашки вівсяних хлопьев-
• Половина чашки борошна з пшениці (можна замінити на вівсяні висівки) -
• Шість мірних ложок протеїнового порошку зі смаком ванілі-
• Одна чашка сухого молока (знежиреного) -
• 2 ст. л. насіння льону
• 2 ст. л. насіння подсолнечника-
• Чверть чашки орехов-
• Чверть чашки сухофруктов-
• 3 ст. л. арахісової пасти-
• 2 ч. Л. ваніліна-
• Половина чашки води.

Приготування. Спочатку слід змішати протеїн, пластівці, борошно, горішки, насіння, сухофрукти. У цю масу потім додайте решту складових і ретельно все перемішайте. Після цього необхідно розлити готову масу по формах і помістити в холодильник на одну годину.

Це лише кілька рецептів батончиків. Ви ж можете створити величезну кількість різних поживних продуктів. Дуже важливо те, що саморобні протеїнові батончики будуть набагато корисніші, ніж їх магазинні аналоги.

Наочно ознайомитися з рецептом приготування домашніх протеїнових батончиків можна в цьому відео:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!