5 Способів знизити свою фінансову напруженість
Фінансовий стрес робить великий вплив як на ваше здоров`я, так і на ваші міжособистісні відносини. Саме стрес справляє надзвичайно сильний вплив на функціонування нашого тіла і розуму. Стрес - це «елітний підрозділ» нашого тіла, спеціально створене для швидкого реагування на основні загрози. Як тільки мозок відчуває небезпеку, він переходить в режим посиленої роботи, при цьому посилаючи сигнали гіпофізу виробляти адреналін і кортизол. Це, в свою чергу, допомагає зміцнити різні частини тіла, підвищується артеріальний тиск, збільшується частота серцевих скорочень, що означає готовність організму або боротися, або бігти.
Однак, якби організм людини знаходився б в стані стресу кожен день, то тіло неминуче б відчувало велику кількість негативних наслідків. Тривалий стрес - це ніщо інше, як підвищення шансів на серцевий напад, діабет, випадання волосся, депресію і захворювання ясен.
Але, почувши, як небезпечний стрес, ви навряд чи заспокоїтеся. Гарна новина полягає в тому, що час і цілеспрямовані дії можуть одночасно поліпшити ваше фінансове становище і звільнити вас від лещат стресу.
5. Відокремте бажання від потреб
Найпростіше звинувачувати в своїх проблемах начальство, яке не виплачує вам зарплату, на вашу думку, гідну вас. Хоча ви завжди можете поміняти роботу або домовитися про підвищення заробітної плати, щоб збільшити свій дохід, одна річ, яка напевно в ваших силах - це встановлення контролю над своїми витратами. Ми часто не хочемо собі в цьому зізнатися, але корінь фінансових проблем зазвичай зводиться до проблеми перевитрати коштів.
Швидше за все, життя за коштами не означатиме, що ви станете жити дуже бідно - це просто відділення потреб від бажань. Сьогодні наша матеріалістична культура фактично розмила межі між потребами і бажаннями, вони стали майже непомітними. Кожне швидкоплинне бажання стає необхідністю в гонитві за щастям. Реклама змушує нас вірити в те, що ми не можемо жити без останньої моделі iPhone або без модного дизайнерського одягу. Але відмова від цих речей можуть не зрозуміти наші друзі і знайомі, які називають наш спосіб життя нудним.
Інші способи економії грошей вимагають більше роботи. Наприклад, буває важко відмовитися від вечері або обіду в ресторані, оскільки у вас немає часу займатися їх приготуванням будинку. Це не легко, але виключивши всі зайві витрати з вашого бюджету, ви зможете таким чином поліпшити своє фінансове становище і уникнути стресу.
Плюс до всього, відокремлюючи потреби від бажань, ви зможете визначити те, що дійсно важливо в житті, а цей процес допоможе вам змінити свій спосіб мислення, який, в свою чергу, призведе до наступного пункту в нашому списку.
4. Змініть своє ставлення до грошей
Ви будете здивовані, але позитивне мислення дійсно має неймовірну силу. Навіть проста посмішка може допомогти. Якщо ви зможете змінити своє ставлення до грошей, будьте впевнені, вам легко буде уникнути фінансових стресів.
Щоб зменшити фінансовий стрес необхідно переконати себе, що гроші - це не все. Іншими словами, цінувати те, що у вас є. Один з найефективніших способів зробити це - зрозуміти, які нематеріальні речі є для вас найважливішими, будь то сім`я, друзі або духовність. Як то кажуть, благословіть долі за те, що у вас є. Деякі люди роблять це, практикуючи медитацію.
Змінити своє ставлення може бути вкрай складно, якщо ви постійно неспокійні і постійно ставите собі питання, на зразок: "А раптом я втрачу свою роботу? Що я буду робити, якщо не зможу забезпечити свою сім`ю?" Планування - це добре, але змиріться з тим, що ви не можете контролювати все. Щоб зробити це, живіть сьогоденням, насолоджуйтеся їм якомога більше. Хоча спочатку це може здатися нелогічним, але все ж варто віддавати деяку суму грошей на благодійні цілі, це допоможе вам знизити фінансову напруженість, нагадуючи вам про інших, ще більш нужденних. Тим самим ви отримаєте відчуття якогось задоволення, яке приходить, коли ми допомагаємо комусь.
3. Попросіть про допомогу
Коли ви зводите кінці з кінцями, може бути саме час проковтнути свою гордість і звернутися за допомогою. Ті, кому ви не байдужі, очевидно, не хочуть бачити ваші фінансові або емоційні страждання, тому сім`я або друзі - це те, з чого слід почати. Причому допомога не обов`язково повинна виражатися грошово, це можуть бути просто поради і душевні розмови.
Швидше за все, серед ваших близьких є хтось, хто знаходився в аналогічному скрутному становищі, і він або вона зможуть внести свої пропозиції і емоційно вас підтримати. Просто розповісти близькій людині про свої проблеми і вислухати його може володіти лікованим ефектом. Однак, якщо вам незручно або ніяково говорити про це, ви можете приєднатися до спеціалізованої групи підтримки.
Коли ж ні поради близьких, ні їх емоційна підтримка не допомагають в скороченні вашого стресу, вам може знадобитися професійна допомога. Ви можете звернутися до фахівця з фінансового планування, який розповість вам, як поліпшити своє фінансове становище. Обов`язково перевірте його кваліфікацію.
2. Позбавтеся від боргів
Сьогодні, за часів залежною від кредитів культури, все більше людей тонуть у боргах, що є однією з основних причин фінансового стресу. Однак, вам ніколи не вдасться його позбутися, якщо ви будете постійно в боргах, тому як можна швидше позбудьтеся від них.
Пам`ятайте, що кожен раз, коли ви в магазині розраховуєтесь за покупку кредитними грошима, ви ще платите відсоток за користування ними. Безсумнівно, це накладає відбиток на ваш стан. Звільняючись від боргів, ви побачите, як разом з ними піде і ваш стрес.
Безумовно, є різниця між необхідними позиками (іпотека, навчання, в даному випадку позики працюють в якості інвестицій) і безнадійними (покупка кредитної картки). Однією з причин ваших фінансових страждань - це необхідність розплачуватися по безнадійних позиках. Іншими словами, не користуйтеся кредитною карткою, інакше покупка сьогодні плазмового телевізора завтра постане перед вами великою радістю, поскольу прийде час платити за рахунками.
1. Складіть бюджет і дотримуйтеся його
Також як організоване життєве і робочий простір можуть знизити ваш щоденний стрес, організований план витрат може полегшити ваше фінансове напруження. Кращий спосіб організувати свої фінанси - це зробити бюджет, який чітко покаже вам скільки ви можете дозволити собі витрачати. Перший крок у створенні бюджету - це вивчення ваших доходів і позначення сум, якими ви оплачуєте необхідні рахунки (комунальні послуги, кредити і т.д.). Це важливо зробити, оскільки великим джерелом фінансового стресу є невизначеність того, куди йдуть гроші, тому ці знання допоможуть вам в деякій мірі заспокоїтися.
Наступним пунктом по створенню бюджету є виявлення нефіксованих витрат, таких як продукти харчування, заправка автомобіля і навіть квитки в кіно. Коли ви це зробите, ви зможете прийняти зважене рішення про те, які витрати можна скоротити. Одним з ефективних способів скорочення витрат є носіння з собою дуже незначної суми готівки. Вони мають звичку зникати, коли ними розплачуєшся, на відміну від пластикових карт.
