Zma для підняття тестостерону
Дізнайтеся, як без використання анаболічних стероїдів можна підвищити власний тестостерон для набору маси і збільшення сили.Під абревіатурою ZMA ховається добавка, до складу якої входить вітамін В6, цинк і магній. Розробником цього продукту став Віктор Конте, який стверджує, що ZMA ефективний для підняття тестостерону. Слід визнати, що ця добавка досить швидко завоювала західний ринок, але при цьому не обійшлося без виверти, використаної Віктором Конте. Він надавав атлетам дизайнерські стероїди, а ті в свою чергу повинні були рекламувати його новий продукт. Давайте розбиратися, наскільки ефективним буде ZMA для підняття тестостерону.
Вперше вчені звернули свою увагу на цю добавку в 2009 році. Зацікавив продукт німецьких дослідників, які виріши перевірити його ефективність на практиці. У якості піддослідних було вибрано 14 чоловіків у віці 22-33 року і не мають проблем зі здоров`ям. Половина учасників експерименту щодоби приймала по три капсули добавки, а решта відповідно плацебо.
При цьому ними використовувалася програма харчування, що містить цинк в кількості добової норми. Це було зроблено спеціально, так як дослідники хотіли встановити ефективність препарату в умовах відсутності цинку. Зауважимо, що дослідження тривало майже 60 днів.
Вперше вчені звернули свою увагу на цю добавку в 2009 році. Зацікавив продукт німецьких дослідників, які виріши перевірити його ефективність на практиці. У якості піддослідних було вибрано 14 чоловіків у віці 22-33 року і не мають проблем зі здоров`ям. Половина учасників експерименту щодоби приймала по три капсули добавки, а решта відповідно плацебо.
При цьому ними використовувалася програма харчування, що містить цинк в кількості добової норми. Це було зроблено спеціально, так як дослідники хотіли встановити ефективність препарату в умовах відсутності цинку. Зауважимо, що дослідження тривало майже 60 днів.
Результати експерименту виявилися невтішними і концентрація тестостерону в крові не збільшилася. Причому це стосується, як гормону у вільному, так і зв`язаному стані. Ви повинні пам`ятати, що інтерес для білдерів з точки зору можливості набору маси має тільки вільний тестостерон.
У той же час велика частина чоловічого гормону пов`язана глобуліном і не може брати участь в анаболічних реакціях. Однак повернемося до підсумків дослідження і відзначимо, що не збільшився рівень не тільки тестостерону. Але і цинку. Практично весь мінерал виявився виведений з організму.
Стали з`являтися відгуки від спортсменів, які брали добавку і ділилися своїми враженнями на основі суб`єктивних відчуттів. У більшості випадків відгуки були позитивними. Атлети говорили про збільшення сексуального бажання, що можливо при високій концентрації тестостерону.
Вчені постаралися пояснити подібна розбіжність між результатами дослідження і практичним застосуванням добавки. Вони припустили, що в організмі цих спортсменів спостерігався дефіцит цинку, що призводить до зниження секреції тестостерону. Так як вони почали використовувати продукт, що містить цей мінерал, то це і призвело до прискорення виробництва чоловічого гормону. Ця теорія в черговий раз підтвердила припущення, що ефективність усіх спортивних добавок безпосередньо залежить від рівня різних речовин.
Якщо уважно переглянути всі дослідження цинку на організм людини, то можна знайти і наукове підтвердження того факту, що мінерал здатний збільшити секрецію тестостерону. Таких результатів домоглися вчені з Туреччини, які перевіряли роботу сульфату цинку (3 міліграма на кожен кіло маси в добу) в організмі професійних борців. Всі учасники експерименту займалися спортом не менше шести років, і одне тренування в тиждень була силовий.
Спочатку організатори експерименту визначали концентрацію тестостерону без застосування цинку під впливом фізичних навантажень. Тут ніяких несподіванок не відбулося, і після високоінтенсивного тренінгу рівень тестостерону знижувався приблизно на чверть. У атлетів, які використовували цинк, по закінченню місяця досліджень було відмічено підвищення рівня чоловічого гормону на 40 відсотків.
Якщо ви вважаєте, що вже необхідно запасатися цинком або починати використовувати ZMA для підняття тестостерону, то не варто поспішати, це робити. Почнемо з того, що в дослідженні турецьких вчених були використані великі дози речовини. Добова потреба в цьому мінералі становить не більше 30 міліграм, в той час як випробуваним з масою тіла в 100 кіло доводилося приймати 0.3 грама.
При перевищенні добової дози в 0.15 грама цинк стає токсичним і може заподіяти шкоду організму. У тій же Туреччині вчені також досліджували вплив кальцію на організм, і після завершення експерименту підвищення концентрації тестостерону виявлено не було.
В результаті ми можемо говорити, що поки немає реальних доказів того, що ZMA для підняття тестостерону може бути ефективна. Вченим цього довести не вдалося, а грунтуватися на твердженнях інших атлетів не зовсім правильно. У той же час ви можете самостійно провести таке дослідження і з`ясувати, як ця добавка буде впливати на ваш організм.
Більше про застосування ZMA для підняття тестостерону, дивіться в цьому відео:
Поділитися в соц мережах:
Схожі
