Специфіка побудови курсу кроссфіт атлета

Спортсмен виконує станову тягуКурси для Кроссфіт атлетів істотно відрізняються від курсів для бодібілдерів або пауерліфтерів. Дізнайтеся специфіку побудови курсів і які препарати приймати?

Кроссфіт є вид багатофункціонального тренінгу, в якому переплітаються методики з різних видів спорту. З цієї причини представникам кроссфіта необхідно розвивати різні якості, наприклад, витривалість, силу, точність, гнучкість, спритність і т.п. Варто визнати, що вирішення подібних завдань не здається дуже простим.

Також слід пам`ятати, що атлети використовують інтенсивний тренінг, що робить необхідним прискорити процеси відновлення. З усіх цих причин специфіка побудови курсу Кроссфіт атлета в корені відрізняється від складання курсів в інших силових видах спорту. Їм слід використовувати зовсім інші препарати, про які і піде сьогодні розмова.

Антигіпоксантів на курсі

Ця група медпрепаратів призначена для посилення абсорбції клітинами тканин організму кисню. Завдяки їх застосуванню організм отримує достатню кількість кисню, а також тканини стають більш стійкими до гіпоксії.

Метапрот

Це комплексний медпрепарат, що володіє рядом унікальних особливостей. Він є антигіпоксантів, імуномодулятором, антиоксидантом і натрапив. Крім цього метапрот володіє і регенеративними якостями. Завдяки використанню препарату збільшується виробництво РНК і протеїну, він бере участь в синтезі глюкози, піровиноградної кислоти та інших речовин.

Не менш важливою особливістю метапрота є і здатність утилізувати молочну кислоту, яка, як відомо, є метаболітом обмінних реакцій, що відбуваються в тканинах мускулів.

рибоксин

Завдяки цьому препарату посилюються всі ферменти, що беруть участь в циклі Кребса, прискорюється синтез аденозинтрифосфату, адінозіндіфосфата і адінозінмонофосфата. Не менш важливою особливістю рибоксина є його здатність збільшувати енергетичний потенціал клітинних структур. Дозування препарату залежить від ваги атлета. Якщо його маса становить менше 80 кілограм, то оптимальним дозуванням є застосування 500 міліграм з ранку і 250 міліграм після обідньої прийому їжі. Якщо вага спортсмена перевищує 80 кілограм, то дозування повинна складати по 500 міліграм рибоксина двічі протягом дня.

триметазидин

Завдяки цьому засобу сповільнюється витрата клітинами АТФ і креатинфосфату, що продовжує здатність серцевого м`яза нормально скорочуватися. Під впливом фізичних навантажень, в клітинах накопичується велика кількість іонів водню, що згодом призводить до накопичення калію і натрію в клітинній структурі серця. Триметазидин гальмує ці процеси.

Крім цього препарат здатний підтримувати кислотно-лужний баланс на клітинному рівні, забезпечує захист клітин тканин від атак вільних радикалів, гальмує процес вивільнення креатинкінази із загиблих клітин. Приймати препарат слід в кількості від 20 до 40 міліграм три рази протягом дня.

Вже по використовуваних препаратів можна помітити відмінності в специфіці побудови курсу Кроссфіт атлета в порівнянні з іншими силовими видами спорту.

Ноотропи на курсі для кроссфітеров

Медпрепарати цієї групи здатні оптимізувати обмінні процеси, що протікають в головному мозку людини. Також вони мають здатність потенціювати когнітивні функції мозку, розумової діяльності і пам`яті, оптимізувати взаємодію півкуль мозку і підвищувати реакцію.

пантогам

До складу даного препарату входить гамма-аміномасляна кислота і копантеновая кислота. Основним завданням пантогама є підвищення працездатності (фізичної і розумової), підвищення стійкості мозку до гіпоксії, знижується рухова збудливість ЦНС і ризик виникнення судом. Препарат необхідно приймати три рази протягом доби в кількості 1 міліграма за прийом.

піроцетам

Препарат істотно покращує плинність крові, прискорює транспортування кальцію в тканини і підвищує пластичність мембран клітин тканин. Також в ході наукових експериментів вченим вдалося довести здатність препарату посилювати синтез АТФ, підвищуючи ті самим енергетичні можливості організму. Приймати піроцетам слід два або три рази протягом дня в добовому дозуванні від 6 до 9 грам.

фенотропіл

Препарат має на організм ноотропное, антиоксидантну, протисудомну, нейромодулятівное вплив. Також він значно активізує рухову діяльність і підвищує настрій і працездатність. За своєю структурою фенотропил вельми схожий на піроцетам, що дозволяє йому підвищувати розумові здібності мозку і його стійкість до отруєнь. Вживати препарат слід щодня в кількості 200 грам три рази протягом доби.

Прийом адаптогенів на курсі

Ці препарати виробляються з рослинної сировини і сприяють підвищенню працездатності, а також допомагають організму швидше адаптуватися до важких умов зовнішнього середовища. Так як це рослинні засоби, то вони відрізняються відмінною переносимістю і відсутністю побічних ефектів.

елеутерокок

До складу препарату входить відразу сім активних речовин, що поліпшують самопочуття спортсмена, що підвищують працездатність серцево-судинної системи. Також елеутерокок сприяє зниженню втоми, піднімає настрій. У зв`язку з цим варто зазначити, що препарат показаний до використання жителям північних регіонів країни. Приймати елеутерокок слід з ранку в кількості від 30 до 50 крапель на склянку води.

родіола

Цей препарат сприяє зупинці розвитку пухлин, є протизапальним засобом, допомагає організму боротися з патогенною флорою, стимулює роботу нервової системи, підвищує працездатність. Приймати настій родіоли слід до прийняття їжі в кількості від 30 до 50 крапель на один стакан три рази протягом доби.

Безумовно, список препаратів, що застосовуються Кроссфіт атлетами істотно ширше, але вже на прикладі наведених в цій статті, можна зробити висновки про специфіку побудови курсу Кроссфіт атлета. Також можна застосовувати і ААС, але в мінімальних дозах.

Детальніше про кроссфітерах і їхні досягнення можна дізнатися в цьому відео: