Нездорове харчування призводить до депресії

Відео: Про найголовніше: Харчування в літньому віці, депресія, уколи краси

При постійній зайнятості жінки вже звикли обходитися без повноцінних сніданку і обіду, і давно харчуються одними гамбургерами, запиваючи їх колою, і це при тому, що вони прекрасно усвідомлюють шкідливі наслідки такого режиму харчування. А недавнє дослідження показало, що жінки частіше страждають від депресій, якщо їдять нездорову, технологічно оброблену їжу.

Дослідники з університету Мельбурна виявили, що часті зміни настрою були характерні для жінок у віці від 20 до 93 років, які останні 10 років їли нездорову, висококалорійну, технологічно оброблену їжу.

"Немає ніяких чарівних дієт", - каже доктор Феліс Джека, але додає, що правильний режим харчування - фрукти, овочі, цільні злаки, знежирені молочні продукти, нежирне м`ясо - поліпшить фізичний і психічний стан, якщо рідко їсти солодощі і технологічно оброблену їжу.



Вчені проаналізували дані, отримані в результаті 10-річного дослідження 1046 жінок. 925 жінок не скаржилися на часті зміни настрою, в той час як у 121 спостерігалися ознаки депресії і занепокоєння.

Коли вони вивчали вплив режиму харчування на настрій, вчені виявили, що так звана "Західна дієта" - гамбургери, білий хліб, піца, чіпси, пиво і продукти з високим вмістом цукру - в 50 відсотках випадків приводила до депресії. І навпаки, ознаки депресії і занепокоєння на 30 відсотків менше спостерігалися у жінок, які дотримувалися іншої дієти: фрукти, овочі, риба, цільні злаки, нежирне м`ясо.

Результати виявилися такими ж, навіть коли вчені розглянули наступні фактори: вік, вагу, соціальний статус, освіту, куріння і вживання алкоголю.

Вчені говорять, що необхідно провести додаткові дослідження, щоб з`ясувати, чи приводить нездорове харчування до психічним проблемам, або тут існує зворотний зв`язок.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!