Вчимося правильно вибирати гейнер в бодібілдингу
Гейнери вельми популярні, особливо серед вітчизняних атлетів. Дізнайтеся чи потрібно вам таке спортивне харчування для набору м`язової маси.Зміст статті:
Дуже часто початківці спортсмени здобувають ті види спортивних добавок, які їм і не потрібні. Найчастіше це пов`язано з рекламою і думкою товаришів. Сам товар, що купується при цьому відходить на другорядні ролі. Часто люди купують дорогі продукти від світових брендів. Це, звичайно, добре, але менш розкручені фірми також можуть випускати якісну продукцію. Сьогодні ми будемо вчитися правильно вибирати гейнер в бодібілдингу.
Дуже часто початківці спортсмени здобувають ті види спортивних добавок, які їм і не потрібні. Найчастіше це пов`язано з рекламою і думкою товаришів. Сам товар, що купується при цьому відходить на другорядні ролі. Часто люди купують дорогі продукти від світових брендів. Це, звичайно, добре, але менш розкручені фірми також можуть випускати якісну продукцію. Сьогодні ми будемо вчитися правильно вибирати гейнер в бодібілдингу.
Як правильно вибрати гейнер?
Зараз ми розглянемо ті параметри, на які необхідно в першу чергу звертати увагу при покупці гейнера:
- Калорійність продукту і число вуглеводів, що містяться в ньому, не є першорядними показниками.
- Не купуйте гейнер, грунтуючись тільки на раді інших людей, а вивчіть його склад.
- Звертаєте відразу увагу на вагу однієї порції, а потім на її склад. Наприклад, якщо в одній порції міститься 600 ккал і 50 гр. білкових з`єднань, а енергетична цінність другий становить 1000 ккал при 70 грамах білкових з`єднань, при вазі в 100 і 300 грам відповідно, то краще виглядає перша.
- Не купуйте коктейлі, які містять менше 20 відсотків білкових з`єднань.
- Купуйте ті гейнери, які містять мінімум цукру.
Коли купувати гейнер?
У нашій країні гейнери купуються значно краще, ніж на Заході. Багато в чому це пов`язано з досить низькою вартістю продукту, але вам не завжди необхідний гейнер. Давайте розберемося, в яких випадках покупка гейнера буде доцільною. Таких причин всього дві.
Повільно набирається вага
Це відноситься до атлетам з худорляву статуру. В їх організмі високий метаболізм і набирати вагу дуже складно. У цьому випадку без гейнера не обійтися. Якщо ви набираєте вагу, нехай і не швидко, то краще купувати протеїнові добавки.
Немає можливості прийняти їжу
Сучасне життя дуже стрімка і дуже часто у вас може не виявитися часу, щоб перекусити. Пропуск планового прийому їжі неприпустимий навіть під час схуднення, про набір маси і мови бути не може. Якщо ви опинилися в подібному положенні, то гейнер вам допоможе уникнути збільшення катаболічного фону.
Як правильно вибрати гейнер, дивіться в цьому відеоогляді:
Поділитися в соц мережах:
Схожі
