Силове тренування і потужний курс стероїдів

Спортсмен тренується з гантелямиДізнайтеся які стероїди потрібно використовувати на тлі силових тренувань у бодібілдингу. Що вибрати: Анаполон або Тестостерона Енантат.

Починаючи приймати анаболіки, більшість любителів не має уявлення про те, як це необхідно робити правильно. Недостатньо просто правильно підібрати препарати. Дізнайтеся, як повинні бути взаємопов`язані силове тренування і потужний курс стероїдів.

Якщо уважно ознайомитися з профільними ресурсами, то стає зрозуміло, що більшість любителів силових видів спорту використовують ААС, абсолютно не розуміючи того, як це необхідно робити. Для багатьох спортсменів основним завданням є підбір самих препаратів, а вони все зроблять самі.

На практиці для досягнення високих спортивних результатів необхідно правильно зв`язати фармакологічну підтримку з програмою тренінгу і харчуванням. Причому планувати все це необхідно відповідно до тих задач, які атлет поставив перед собою.

Як пов`язані силове тренування і потужний курс стероїдів?

Більшість атлетів впевнені, що ААС, соматотропін та інсулін здатні істотно прискорити процеси відновлення організму після важкого тренінгу. Подібну думку є однією з основних причин перетренованості більшості спортсменів. Звичайно, використовуючи гормональні препарати, у вас з`явиться можливість збільшити інтенсивність занять. Однак не можна одночасно різко збільшувати навантаження і підвищувати частоту занять.

Раніше серед спортивних фахівців існувала думка, що «хімічних» атлетів дуже легко тренувати. Але сучасні дослідження довели серйозність цієї помилки. Протягом певного часу, поки в організмі буде зберігатися позитивний баланс азоту, ви будете прогресувати. Але коли організм вичерпає свої адаптаційні можливості, ААС перестануть бути ефективними.

Таким чином, щоб отримувати реальні переваги від застосування спортивної фармакології, вам необхідно якісно пов`язати між собою харчування, силове тренування і потужний курс стероїдів.

Ви повинні чітко розуміти механізми гіпертрофії м`язів і не має принципового значення, яка ваша спортивна спеціалізація. Хоча справедливості заради слід зауважити, що саркоплазматическим і мітохондріальна гіпертрофія характерні лише для бодібілдерів.

Якщо говорити про застосування ААС конкретно в культуризмі, то необхідно побудувати застосування ААС так, щоб були задіяні всі три види гіпертрофії, включаючи миофибриллярних і зазначені вище. Таким чином, вам не досить використовувати тільки малоповторний тренінг. М`язи повинні перебувати під впливом навантаження протягом 20-120 секунд. Це призведе до активації всіх типів гіпертрофії.
Практично це виглядає наступним чином: ви повинні використовувати всі ефективні для вас руху з кількістю повторів в діапазоні від 4 до 30. Для цього можна використовувати всі типи «піраміди», а також застосовувати мікроціклірованіе. Ви повинні розуміти, що створення якісної програми тренінгу повинно носити індивідуальний підхід і не існує загальних програм.

Щоб досягти позитивних результатів, вам слід зрозуміти будову м`язових тканин і знати, в якій мірі які клітини схильні до гіпертрофії. Вище ми вже говорили, що нам необхідно розвивати мітохондріальний і фібрилярний апарати, а також збільшити обсяги саркоплазми.

Перша фаза тренінгу повинна бути спрямована на гіпертрофію мітохондріального і фибриллярного апаратів. Цього найпростіше досягти завдяки виконанню базових рухів. При складанні програми спліт-тренінгу необхідно все тіло розділити на три частини. Протягом одного заняття виконується максимум шість вправ. Для великих м`язів має бути від 4 до 5 сетів, а для дрібних - від 3 до 4. Також на кожному другому або третьому занятті для окремої групи можна використовувати форсовані повтори.

Максимальна гіпертрофія міофібрил може бути досягнута при роботі з вагами рівними максимальним або перевищують їх. При цьому число сетів має становити від одного до двох при 4-7 повторах.

Мітохондрії добре реагують на виконання одного базового важкого руху, що виконується в двох сетах. Також важливо дотримуватися наступних умов тренінгу: м`язи повинні бути в постійній напрузі, витримувати паузу тривалістю в точці максимального скорочення волокон тканин м`язів.

У такому режимі необхідно працювати протягом трьох тижнів, а потім перейти до нової спліт програмі. Розділивши тіло на дві групи м`язів необхідно проводити заняття кожен другий день. Великі м`язи тренуються в шести сетах, а дрібні в чотирьох. Число повторів в кожному сеті вже має перебувати в межах від 20 до 30, а робочі ваги складуть 70-80 відсотків максимальних. При виборі ваги обтяжень слід орієнтуватися на можливість виконати рух десять разів.

Як тренуватися на курсі, дізнаєтеся з цього відео: