6 Способів не втратити мотивацію для досягнення мети

Відео: Алуніка Добровольська

Погана новина полягає в тому, що мотивація не росте на деревах. Хороша новина, однак, полягає в тому, що це поновлюваний процес. Ми можемо отримати необмежену кількість мотивацій, просто необхідно навчитися знаходити її серед постійної нудьги і втоми. Ось шість простих способів для підтримки мотивації, що, безсумнівно, приведе вас до поставленої мети.

Будьте конкретні

Візьміть аркуш паперу і напишіть на ньому великими і блискучими буквами свою мету. Замість того, щоб писати, наприклад, "більше займатися спортом", намагайтеся бути конкретними настільки, наскільки це можливо. Ви хочете відвідувати спортзал 4 рази на тиждень? Намагайтеся включати в свої цілі кількісні позначення, так можливо буде чітко простежити, чого ви домоглися після закінчення певного періоду часу.

Ніколи не забувайте першопричину своєї мети

Коли умови досягнення мети посилюються, завжди пам`ятайте про те, яка найголовніша причина постановки мети. На листку, де ви написали свою мету, перерахуйте також список причин, за якими ви хочете досягти її. Пишіть абсолютно все: ви хочете добре виглядати в вузьких джинсах, ви хочете звести до мінімуму ваші шанси захворіти на рак, ви хочете частіше перебувати в гарному настрої. Ідея полягає в тому, щоб зробити список якомога більше охоплює.



Зберіть групу підтримки

Як діти ми завжди шукаємо когось, хто нам потрібен для натхнення. Можливо, це була якась зірка спорту, або старший брат, який був незаперечним авторитетом, або письменник, на якого ми хотіли бути схожі, коли виростимо. З різних причин, коли ми дорослішаємо, ми стаємо більш прискіпливими і передбачливими. Але чому? Нам, дорослим, також, як і дітям, а можливо навіть і в більшому обсязі, необхідний хтось, хто надихав би нас.



Створіть собі команду однодумців. Це можуть бути реальні люди, які надихають вас, відомі особистості, померлі зірки або ж навіть вигадані персонажі. Коли ваша мотивація слабшає, фотографії людей, які надихають вас, зможуть допомогти вам йти впевнено до своєї мети.

Ідіть до своєї мети з посмішкою

Ще одна річ, про яку ми з віком забуваємо, це веселощі. Якщо досягнення мети стане для вас роботою або, що ще гірше, ляже на вас важким зобов`язанням, це вже стрес, отже, у вас не буде достатня кількість стимулів для того, щоб дійти до кінця. Незалежно від ваших цілей, просто необхідно додати в ваші щоденні кроки до неї трохи веселощів для того, щоб зберегти мотивацію на високому рівні.

Починайте йти до мети з постановки проміжних цілей

Незалежно від того, чи поставили ви перед собою мету написати книгу або утримувати будинок в чистоті, реалізація маленьких проміжних цілей, в кінці кінців, призведе до бажаного результату. Розділіть вашу велику мету на кілька маленьких і вирішіть для себе як часто ви зможете їх реалізовувати, раз в день або раз на тиждень. Обов`язково виконуйте їх, і до вас прийде відчуття виконаного обов`язку, коли перевірите список заготовлених проміжних цілей.

Обов`язково святкуйте свої маленькі досягнення на шляху до великої мети

Не просто винагороджуйте себе, коли приходите до кінцевої мети, святкуйте кожен маленький крок, зроблений вами на шляху до неї. Причому робіть це так, щоб у вас з`являлося бажання докладати ще більше зусиль для подальшого руху вперед. Маленькі нагороди на великому шляху допоможуть вам зберегти мотивацію для досягнення кінцевої мети в результаті.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!