Вітамін b15 в бодібілдингу
Вітамін В15 в формі таблеток і капсулБодібілдери використовують різні вітаміни і мінерали, особливо при сильних фізичних навантаженнях. Дізнайтеся про особливості вітаміну В15, його властивості та застосування.
Вітамін В15 є кристалічний порошок білого кольору, що володіє властивістю добре вбирати вологу. Відкрито речовина була в п`ятдесятих роках Т. Томіямой при дослідженні бичачої печінки. Потім вчені встановили, що вітамін В15 знаходиться в паростках рису, абрикосових кісточках і пивних дріжджах. Крім цього речовина була виявлена в насінні великої кількості рослин і отримало другу назву - пангамовая кислота.
Найчастіше ця кислота називається витаминоподобное, а не вітаміном. Це пов`язано з тим, що при дефіциті В15 в організмі не відбувається незворотних реакцій. На сьогоднішній ще не встановлено, чи може організм самостійно синтезувати пангамовая кислоту. Сьогодні ви більш детально дізнаєтеся про застосування вітаміну В15 в бодібілдингу.
Норма споживання вітаміну В15
На сьогоднішній день вченим не вдалося встановити точну добову потребу організму у вітаміні В15. При цьому слід зазначити, що частина авторитетних біохіміків вважає, що необхідно протягом доби вживати близько 2 грам речовини.
Встановлено, що в більшій мірі в пангамовой кислоті мають потребу люди, які ведуть активний спосіб життя. Це пов`язано зі здатністю вітаміну В15 покращувати роботу тканин м`язів. Таким чином, можна стверджувати, що вітамін В15 в бодібілдингу використовувати необхідно. При лікуванні деяких захворювань, препарат може застосовуватися в кількості понад 100 міліграм. Вітамін В15 знаходиться у вільному продажі, і медпрепарати звуться сіль пангамовой кислоти або пангамат кальцію. Кожна людина може вживати речовину одночасно з прийняттям їжі, проте перед початком прийому краще отримати консультацію у фахівця для визначення оптимального дозування.
Функції вітаміну В15
Встановлено, що вітамін В15 бере активну участь в метаболізмі жирів і білкових з`єднань. Також завдяки пангамовой кислоті організм синтезує особливі ферменти, позитивно впливають на функціонування все органів і тканин, прискорюються відновні процеси, і продовжується період життя клітин. Вітамін В15 покращує працездатність наднирників, а також прискорює синтез гормонів. Крім цього необхідно відзначити здатність пангамовой кислоти захищати печінку від жирового переродження і перешкоджати утворенню бляшок, що закупорюють судини.
Вище вже говорилося, що вітамін В15 в бодібілдингу є важливою речовиною. Він сприяє захисту організму від кисневого голодування. При високих фізичних навантаженнях витрачається велика кількість електроенергії, що виробляється в ході окислювальних реакцій. Як відомо ці процеси протікають при активній участі кисню. У зв`язку з цим відбувається активне використання кисню, розчиненого в крові, і при його дефіциті атлети можуть мати проблеми із забезпеченням організму енергією.
Вітамін В15 істотно знижує негативний вплив кисневого голодування на тканини і прискорює перезапуск роботи м`язів. Багато професійних атлетів впевнені, що вітамін В15 в бодібілдингу повинен бути присутнім в обов`язковому порядку.
Також пангамовая кислота необхідна для виробництва креатину і креатинфосфату. Більшості атлетів відома важливість цих речовин в обміні енергією на клітинному рівні. Під вплив серйозних фізичних навантажень тканини м`язів споживають величезну кількість енергії і з цієї причини необхідно прискорювати синтез креатинфосфату і креатину.
Необхідно зауважити, що вітамін В15 важливий не тільки для спортсменів. Всім давно відомо, який негативний вплив на печінку надає алкоголь. Також відома і роль печінки, що є основним фільтром організму. Пангамовая кислота надає захист від подібного впливу на печінку. При цьому навіть при проявилася цирозі печінки, вітамін В15 здатний серйозно допомогти організму виконувати його основне завдання. Не так давно вчені встановили, що пангамовая кислота сприяє боротьбі з алкогольною, а в деяких випадках і наркотичної залежностей.
Слід зазначити і використання організмом вітаміну В15 при передачі електричних імпульсів між нервовими клітинами. Для цих цілей використовується холін, які проводиться за активної участі пангамовой кислоти.
Коли в організмі спостерігається нормальний рівень вітаміну В15, то помітно поліпшується настрій, речовина сприяє лікуванню великої кількості захворювань, а також має протизапальні властивості. Необхідно відзначити і позитивний вплив на кровоносні судини, і підвищення апетиту.
Серед симптомів низького рівня вітаміну В15 знижується працездатність, відчувається постійна втома, а також з-за виникаючих проблем з кисневим харчуванням органів, можуть розвинутися захворювання серцево-судинної системи. Не варто забувати і про можливі розладах ЦНС і порушення в роботі залоз, що регулюють внутрішню секрецію.
Джерела вітаміну В15
На початку статті вже згадувалося, що пангамовая кислота міститься в насінні великої кількості рослин, наприклад зернових культурах, насінні кунжуту, гарбуза, горіхах і печінки. Людям, які не зазнають проблем з шлунково-кишковим трактом, додаткове вживання вітаміну В15 не потрібно. Організм зможе добувати потрібну кількість речовини з їжі. Єдиною вимогою є неодмінна включення в програму харчування рослинної їжі. Таким чином, ви зможете забезпечити необхідний рівень речовини в організмі. Також слід зазначити, що речовина добре розчиняється в воді, а при вживанні його спільно з вітамінами Е і А посилюється вплив на метаболічні процеси.
Детальніше про вітамін В15 і його ролі в бодібілдингу дивіться в цьому відеоролику:
Поділитися в соц мережах:
Схожі
