Зв`язок мозок-м`язи в бодібілдингу
Центральна нервова система впливає на зростання м`язів. Дізнайтеся про зв`язок мозок-м`язи в бодібілдингу і про те, як вона впливає на прогрес в прирості.Всі ці компоненти безпосередньо впливають на розвиток ментального зв`язку мозок-м`язи в бодібілдингу. На кожному з цих компонентів слід зупинитися трохи докладніше.
Головний мозок і вправи
Слід пам`ятати, що всі види фізичного навантаження надають на мозок позитивний вплив. Завдяки їм відбувається наступне:
- Поліпшується кровообіг і відповідно харчування мозку-
- Піднімається настрій і знижується стрес
- Швидше утилізуються відходи роботи мозку.
Для повноцінної прокачування ментальних зв`язків досить від 3 до 5 тренувальних занять протягом тижня. При цьому мінімум два з них повинні припускати кардіо навантаження.
Головний мозок і харчування
Існують продукти, які роблять позитивний вплив на працездатність мозку. Серед них слід виділити чорницю, жирну рибу, пісне м`ясо, цільнозерновий хліб і висівки, молочні продукти, горіхи, брокколі, авокадо. При вживанні всіх цих продуктів харчування мозок починає функціонувати більш активно, що сприяє посиленню ментальних зв`язків між м`язами і головним мозком.
Головний мозок і відновні процеси
Відпочинок і якісний сон необхідні для всього організму, в тому числі і головного мозку. Щоб повністю відновити резерви мозку, необхідно спати мінімум вісім годин. Якщо ви проводили високоінтенсивних важку тренування, то для відновлення буде потрібно від двох до трьох днів.
Про тренуванні зв`язку мозок-м`язи дивіться в цьому відео:
Поділитися в соц мережах:
Схожі
