Кожне білкове з`єднання володіє певною ланцюжком амінів, які і складають молекулу протеїну. Цей показник прийнято називати амінокислотним профілем. Вченим відомо два десятка амінів і вісім з них не можуть бути синтезовані організмом. Вони отримали назву - незамінні. Потрапити в організм вони можуть тільки з продуктами харчування або спортивними добавками.

Всі білкові сполуки, що містяться в продуктах харчування, опинившись в травній системі, розщеплюється на аміни. Тільки після цього організм може їх використовувати для виробництва необхідних йому білкових з`єднань. При цьому важливо пам`ятати, що якщо хоча б одного аміну немає в достатній кількості, то білкова молекула не може бути синтезована.


Можлива й інша ситуація, вельми поширена в культуризмі. Після якісного тренінгу швидкість метаболізму атлета різко зростає і на протязі декількох годин організм інтенсивно синтезує білкові сполуки, нарощуючи м`язову масу. Але виявилося, що будматеріалів для продовження цього процесу недостатньо.

Щоб вирішити цю проблему в першу чергу на думку спадає думка про вживання продуктів, що містять протеїни. Але для їх обробки і засвоєння потрібно пару годин, а організму аміни потрібні зараз. Єдиним виходом в цій ситуації залишається вживання комплексу амінокислотних сполук. Вони мають високу швидкість засвоєння і практично відразу після вживання підключаться до роботи.

Крім цього завдяки додатковому прийому амінів атлет може активувати метаболізм після сну. Зараз ми розглянемо головні аміни і властивості, якими вони володіють.

ізолейцин

Відмінне джерело енергії і при дефіциті речовини можливе руйнування м`язових тканин.

лейцин

Речовина має здатність захищати білкові сполуки від розпаду і активує їх виробництво. Крім цього амін може бути використаний і для отримання енергії, а також виконує роль регулятора синтезу серотоніну, знижуючи тим самим почуття втоми після заняття. Ви повинні пам`ятати, що дефіцит лейцину може бути викликаний і нестачею вітаміну В6.

валін

Як і перші два амінокислотних з`єднання належить до групи ВСАА. Використовується організмом для отримання енергії і ефективно знижує втому після фізичних навантажень.

лізин

Якщо в організмі є достатня кількість вітаміну С, тіаміну і заліза, то лізин буде конвертований в карнітин. Лізин має здатність підвищувати силу впливу аргініну, що грає найважливішу роль в спалюванні жирів. При дефіциті лізину різко сповільнюється виробництво протеїнів.

метіонін

Амінокислотне з`єднання здатне посилити анаболічний фон, активно бере участь в обмінних процесах клітинних структур, прискорює виробництво лізину і запобігає ожирінню печінки. Якщо ви вживаєте велику кількість насичених жирів, то метіонін буде вам особливо корисний.

фенілаланін

Необхідний для синтезу каталізатора процесу гідролізу білкових з`єднань (папаина), меланіну і інсуліну. Також сприяє прискоренню процесів виведення з організму метаболітів різних процесів.

треонін

Своїми властивостями нагадує попередній амін і сприяє підвищенню ефективності роботи захисних систем організму. При дефіциті речовини різко сповільнюється процес виведення з організму сечової кислоти.

триптофан

Необхідний для виробництва ніацину і серотоніну. Крім цього є регулятором роботи гіпофіза.

аргінін

Необхідний для нормалізації балансу азоту і бере участь в метаболізмі жирів.

гістидин

Необхідний для протікання процесів гемопоезу, метаболізму протеїнів і улучает згортання крові.

тирозин

Регулятор роботи всіх систем гормональної системи (гіпофіза, надниркових залоз і щитовидки).

аланин

Бере участь в катаболічних реакціях, прискорюючи доставку азоту з м`язових тканин в печінку.

аспарагин

Саме з цього аміну синтезується аспарагінова кислота, яка прискорює процес заповнення гликогенових запасів і поліпшує роботу імунної системи.

комплекси амінів

Сьогодні на ринку спортфарми можна знайти велику кількість різних добавок, що містять аміни. Все частіше вони представляють собою комплексні добавки і поступово витісняють з ринку окремі амінокислотні препарати.

Приймаючи цей вид спортпіта, ви зможете прискорити синтез білкових з`єднань в м`язових тканинах, а також нормалізувати баланс азоту. Приймаються атлетами в першу чергу під час набору маси.

комплекси ВСАА

Ми вже згадували про три аминах, що належать до цієї групи. Застосування цих добавок дозволить вам зберегти м`язову масу в період сушіння. Для виробництва нових волокон м`язів організм потребує великої кількості енергії. При цьому слід пам`ятати, що гликогеновие запаси дуже часто виявляються вичерпаними після тренінгу.

Якщо в організмі виявився дефіцит АТФ, то запускаються процеси руйнування м`язових протеїнів, що призводить до зниження анаболічного фону. Застосовуючи ВСАА, ви зможете підсилити процеси росту м`язів і підвищити анаболічний фон.

Більше про ВСАА розповість Михайло Пригунов в цьому відео:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!