Креатин з транспортною системою

Креатин з транспортною системою є різновидом спортпіта, до складу якого входить креатин і певні речовини, здатні прискорити його доставку в таргетингової тканини. У той же час транспортна система може не обмежуватися лише функцією доставки, але і володіє додатковими ефектами. Це можуть бути, скажімо, анаболічні властивості або поліпшення якості харчування м`язових тканин.

Найчастіше креатин з транспортною системою є складовим елементом предтреніровочних комплексів. Приймати цей вид спортпіта має сенс в дні проведення тренінгу. Вчені досить добре вивчили поєднання креатину з іншими речовинами, що дозволяє говорити про їх ефективність. Якщо говорити про недоліки, то їх немає, якщо не брати до уваги більш високу вартість.



Сьогодні на ринку спортпіта можна зустріти велику кількість таких добавок, між якими часто існують великі відмінності, що стосувалися не тільки складу, але і якості. Не всі з них можуть бути ефективні, і рекомендовані до застосування. Виробники намагаються будь-якими шляхами привернути клієнтів до своєї продукції і можуть створювати не ефективні добавки. Зараз ми розповімо про креатин з транспортною системою, що містить тільки найефективніші речовини.

• Вуглеводи. Вчені з Крейтонского університету досліджували вплив цього нутриента на швидкість засвоєння креатину і довели, що поєднання креатину з вуглеводами є ефективним. Згідно з результатами їх експерименту при використанні такої зв`язки речовин результати тренінгу можуть бути поліпшені на третину. Також було і ще одне дослідження, про який варто розповісти. Доктор Грін довів, що вуглеводи в поєднанні з креатином не тільки підвищують швидкість засвоєння останнього на 50 відсотків, а й дають можливість швидше заповнити гликогеновие депо.
• Протеїн (аміни). Вчені вважають, що вуглеводи покращують результативність застосування креатину завдяки викиду інсуліну. Але концентрація цього гормону підвищується і після прийому амінів (білкових з`єднань). В ході експерименту було встановлено, що інсулін допомагає накопичуватися креатину в м`язових тканинах в концентрації від 100 мл / л і вище. Аналогічним впливом на організм має також і ІФР. Після цього було проведено ще одне дослідження, організатори якого вирішили з`ясувати - чи можливо при вживанні білкових з`єднань досягти тієї ж концентрації креатину в м`язах, як і при використанні вуглеводів. Результати виявилися позитивними і протеїни також здатні прискорити засвоєння креатину. Крім цього енергетична цінність цього нутриента в порівнянні з вуглеводами нижче, що робить можливим застосування цієї зв`язки речовин людьми, схильними до повноти.
• Таурин. Ефективність цього аміну для культуристів вже давно не викликає сумнівів. Таурин сприяє підвищенню швидкості виробництва інсуліну і активує регенеративні процеси після тренінгу. Також ця речовина володіє антикатаболическими властивостями.
• Альфа-ліпоєва кислота. Ця речовина має здатність підвищувати швидкість обмінних процесів навіть в умовах низької інсулінової чутливості тканин. Для тих білдерів, хто не знає, що собою являє інсулінова резистентність, пояснимо. У цьому стані в організмі синтезується необхідну кількість інсуліну у відповідь на збільшення концентрації глюкози, але організм в той же час не здатний адекватно реагувати на сам гормон. На сьогоднішній день це є проблемою для великої кількості людей і, по суті, являє собою діабет другого типу. У такій ситуації альфа-ліпоєва кислота може допомогти.
• Аргінін. Більшість білдерів знає, що аргінін активно використовується в реакціях метаболізму азоту. Це дозволяє використовувати амін для прискорення доставки креатину в м`язи. Аргінін прискорює кровотік, що дозволяє швидше доставляти поживні елементи в таргетингової тканини. Крім цього аргінін є відмінним засобом профілактики гіпертонії. Не варто також забувати і про підвищення працездатності еректильної функції, завдяки посиленню притоку крові в статевий орган. Але і це ще не все, адже аргінін прискорює виробництво соматотропіну, збільшує інсулінову чутливість тканин і т.д.
• глютамин. Глютамин є важливо складовою метаболізму інсуліну, і вченими було доведено, що цей амін здатний зупинити розвиток інсулінового дисбалансу. Сьогодні глютамин входить до складу продуктів, що містять креатин з транспортною системою. Це один з найбільш затребуваних амінів в організмі, що володіє великою кількістю корисних ефектів.

Більше про способи прийому креатину, дивіться тут: