Користь лазні для організму

користь лазні

У нас поширені як лазні, так і сауни. У сауні пар сухий, і тут не потрібно паритися з віником, тому що він майже миттєво нагрівається і від цієї процедури буде тільки боляче. А в лазні пар мокрий, і ось тут віник доведеться дуже до речі. З його допомогою організм насититься теплом і вологою, отримає корисний масаж.

Для худих людей найкраще буде попаритися в лазні, саме там вони просочать своє тіло теплом, а ось повні люди добре себе почувають саме в сухій сауні. Хоча все це, звичайно, щодо, потрібно вибирати те, де саме комфортно.

Користь лазні потрібно розглядати в декількох напрямках:

1. Користь пара для шкіри.

З усіх корисних властивостей, яких лазня приносить людині, найвагомішим є вплив на шкіру. Під дією гарячого вологого повітря шкіра очищається і молодіє. Через відкриті пори виходять з організму шлаки, бруд, токсичні речовини. Якщо відвідувати лазню регулярно, то вже незабаром шкіра стане більш пружною і здоровою. Гарячою парою можна змінити навіть дрібні вроджені вади шкіри. Якщо у вас шкіра відрізняється сухістю, то вона стане більш еластичною, а якщо, навпаки, жирністю, то підсушити. Таким чином, лазня корисна для всіх типів шкіри, лікувальний пар призводить її в норму.

Дуже добре походити в лазню тим, хто різко схудла або після пологів, шкіра помітно підтягнеться, а також тим, хто хоче попередити появу ранніх зморшок.

2. Користь для терморегуляції організму.

Ще Гіппократ говорив про те, що лихоманкою можна вилікувати будь-яку хворобу. Так ось лазня і дає відчуття цієї самої лихоманки, тому що, перебуваючи в парній, температура шкіри людини збільшується на 10 градусів, а внутрішніх органів - на три градуси. При такій температурі гинуть багато вірусів і бактерії, завдяки тому, що збільшується метаболізм і швидше відновлюються клітини організму. Можна уповільнити навіть ріст злоякісних клітин.

3. Користь для нервової системи.





Коли людина знаходиться в парній, його кровоносні судини розширюються, знижується активність головного мозку і людина розслабляється. Тому відвідувати баню рекомендують людям при запаленні ЦНС, ДЦП, енурезі у дітей, неврозах, гипертонусе і безсонні.

4. Для серцево-судинної системи.

Завдяки перепаду високих і низьких температур, кровні судини стають еластичними, а серцевий м`яз зміцнюється, і ймовірність виникнення інфаркту знижується. У людини в парильні збільшується пульс до 150 ударів в хвилину, а значить, і кровообіг зростає, але кров`яний тиск при цьому залишається в нормі, тому що судини розширені. У шкірі розширюються капіляри і її харчування поліпшується, тому у тих, хто тільки недавно вийшов з баньки завжди свіжий вигляд і вони сповнені енергії. У людей, у яких знижений кров`яний тиск, після парної воно приходить в норму. Російською лазнею успішно лікується варикозне розширення вен.

5. Користь для обміну речовин.
   Висока температура збільшує кровообіг, а з ним і обмін речовин. Тому баню так люблять ті, хто прагне до ідеальної фігури. Крім цього, людина, перебуваючи в лазні, сильно потіє і таким чином, з організму виходить зайва вода і сіль, губляться ненависні кілограми. Цим методом швидко скинути вагу часто користуються перед змаганнями спортсмени. Однак варто зауважити, що втрачені кілограми швидко повертаються, як тільки клітини поповнять водний баланс.

Шкоду, яка може нанести лазня

Відео: Як лазня впливає на організм людини - прогулу А.Т

У багатьох лазня асоціюється з пивом, горілкою та іншими алкогольними продуктами. Але лікарі категорично забороняють поєднувати два цих часу з кількох причин: найголовніша - це те, що вживаючи спиртні напої в лазні, людина втрачає відчуття часу і може перебувати в парильні довше, ніж потрібно, і це позначиться на всіх органах. І друга - алкоголь згубно впливає на роботу серця і легенів, а висока температура в парильні тільки погіршить ситуацію. До речі, з цієї ж самої причини, забороняється в лазні займатися сексом.

Не рекомендується ходити в лазню тим, хто хворий на простудні захворювання, особливо при пневмонії і бронхіті. І дотримуватися обережності потрібно при поході в парну, якщо є захворювання серцево-судинної системи, тому що можливе підвищення артеріального тиску при високій температурі. А тим, хто страждає на цукровий діабет і при цьому йде значна динаміка зниження ваги, відвідувати російську лазню категорично забороняється.

Відео: Особливості лазні. Василь Ляхов про те як треба і не треба паритися в лазні. Користь лазні для організму

У категорію, кому не можна відвідувати лазню, входять також люди, які перенесли інфаркт, інсульт, страждають онкологічними захворюваннями або є підозри на такі.

Також не рекомендують відвідувати парилку вагітним жінкам, так як під дією температури судини розширюються і це може зашкодити дитині.

Як правильно паритися

Попаритися в лазні правильно - це ціле мистецтво і в ньому є свої рекомендації:

Відео: Від задоволення до смерті: в чому користь і шкоду лазні

1. Перед парної необхідно протягом двох хвилин прийняти теплий душ.
2. Без капелюхи в парну не входьте, на крайній випадок, зробіть з рушники чалму.
3. Голову мочити не потрібно, а ось капелюх обов`язково.
4. Виберіть собі два віника, чим коротше і легше вони будуть, тим краще.
5. При роботі з віниками одягайте рукавиці, щоб уберегти долоні від потертостей.
6. Перший раз в парну заходите без віника, випийте склянку гарячого чаю, щоб врівноважити температуру зсередини і зовні.
7. Після парилки не перебуваєте на протягах, що не переохолоджуватися.
8. Якщо ви хочете зануритися після парилки в сніг, то робіть це блискавично. Поринули - і бігом назад в парилку.

Віник для лазні

Відео: БАНЯ КОРИСТЬ? кому не можна паритися в лазні? баня користь для організму? сауна користь?

Найпоширеніший віник для лазні зроблений з берези. Крім того, що він має приємну гнучкістю, він ще і містить ферменти, які знімають запалення, загоюють рани і виводять зайву рідину. Ефірні речовини, які виділяються з берези, допомагають вилікувати бронхіт і виводять з легких мокроту. Для приготування віника найкраще брати березу пухнасту.

Гарний у лазні і дубовий віник. За рахунок своєї міцності його вистачить на 4 процедури. До того ж дубильними речовинами з цього дерева лікують шкірні захворювання і пітливість.

На Кавказі найчастіше користуються евкаліптовими віниками. Вони цінуються за рахунок своїх антисептичних властивостей, а при взаємодії з парою ще й виходять ефективні лікувальні інгаляції. Єдиний недолік віників з евкаліпта в тому, що вони дуже тонкі і доводиться прикладати багато зусиль, щоб з ним попаритися. Тому часто евкаліпт в вінику змішують з гілками дуба або берези.

Тим, хто страждає ревматизмом або подагрою, МірСовeтов рекомендує віники з кропиви. Тільки перед тим, як паритися, його потрібно кілька разів змочити по черзі, то в холодній, то в гарячій воді, тоді він перестане обпалювати шкіру.

У будь-якому випадку, який би ви віник не обрали, потрібно знати міру. Якщо ви відчуєте дискомфорт, то краще припинити процедуру. Щоб не нашкодити. Прислухайтеся до свого організму і будете здорові.