Як правильно скласти фруктове меню при діабеті
Цукровий діабет це хвороба пов`язана з збоєм роботи підшлункової залози, яка починає недостатньо виробляти гормон - інсулін. Ця хвороба поширена і накладає серйозний відбиток на поведінку людини, змушуючи його постійно знаходиться в певних рамках. І в першу чергу це відноситься до організації і порядку харчування.
Медицина розглядає два варіанти збоїв роботи підшлункової залози:
- Заліза практично не може виробляти інсулін за рахунок загибелі 90% клітин підшлункової залози. Це цукровий діабет І типу.
- Коли заліза все-таки інсулін виробляє, причому інтенсивно, але цей гормон не сприймають клітини організму. Це цукровий діабет ІІ типу.
Ще нагадаємо, що головне завдання інсуліну в організмі - це нейтралізація цукру в крові.
Оцінка цукру в крові
- І тому низький ГІ показує, що рівень цукру в крові хворого піднімається повільно.
- А високий ГІ навпаки - різке зростання в крові рівня цукру після вживання продуктів.
Нагадаємо, що харчування має особливу роль в профілактики і лікування будь-якої хвороби.
фрукти | калорії | білки | жири | вуглеводи | Хе (12 гр вуглеводів) | Гі | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
кавун | 38 | 0,4 | 0 | 8,8 | 0,733 | 75 | |
яблуко свіже | 52 | 0,34 | 0,4 | 11,4 | 0,95 | 35 | |
груші | 44 | 0,3 | 0 | 10,5 | 0,875 | 30 | |
Виноград | 70 | 0,3 | 0 | 16,7 | 1,392 | 45 | |
смородина чорна | 43 | 0,7 | 0 | 9,8 | 0,817 | 15 | |
смородина червона | 44 | 0,5 | 0 | 10,5 | 0,875 | 25 | |
лимони | 41 | 0,8 | 0 | 9,2 | 0,767 | 20 | |
вишня | 52 | 0,7 | 0 | 12 | 1 | 25 | |
Слива | 47 | 0,7 | 0 | 10,7 | 0,892 | 35 | |
ананас свіжий | 59 | 0,46 | 0,15 | 13,1 | 1,09 | 45 | |
абрикос свіжий | 42 | 0,9 | 0,1 | 8,54 | 0,71 | 30 | |
авокадо | 217 | 1,9 | 23,5 | 0,4 | 0,03 | 10 | |
Банан свіжий, очищений | 95 | 1,15 | 0,18 | 21,4 | 1,78 | 50 | |
ожина свіжа | 30 | 1,2 | 1 | 2,7 | 0,225 | 25 | |
фінік сушений | 285 | 2,03 | 0,51 | 66,1 | 5,51 | 70 | |
Полуниця свіжа | 32 | 0,8 | 0,4 | 5,5 | 0,46 | 25 | |
Грейпфрут свіжий очищений | 50 | 0,6 | 0,15 | 8,95 | 0,75 | 30 | |
ківі свіжий | 61 | 1 | 0,63 | 10,8 | 0,9 | 50 | |
Лимон солодкий, свіжий | 47 | 0,5 | 2,4 | 1,9 | 0,16 | 29 | |
Мандарин свіжий, очищений | 50 | 0,7 | 0,3 | 10,1 | 0,84 | 30 | |
манго свіжий | 60 | 0,6 | 0,45 | 12,8 | 1,07 | 50 | |
папайя свіжа | 13 | 0,52 | 0,09 | 2,4 | 0,2 | 55 | |
персик свіжий | 41 | 0,8 | 0,1 | 8,9 | 0,74 | 35 | |
Ізюм | 298 | 2,46 | 0,55 | 66,2 | 5,52 | 65 | |
черешня свіжа | 63 | 0,9 | 0,3 | 13,3 | 1,11 | 25 | |
агрус свіжий | 44 | 0,8 | 0,2 | 8,5 | 0,71 | 25 | |
Солодка медова диня, свіжа | 26 | 0,88 | 0,1 | 5,3 | 0,44 | 60 | |
айва | 38 | 0,6 | - | 7,9 | 0,66 | 35 | |
алича | 32 | 0,2 | - | 6,4 | 0,53 | 25 | |
курага | 234 | 5,2 | - | 55 | 4,58 | 35 | |
чорнослив | 239 | 2,3 | - | 57,8 | 4,82 | 45 | |
яблука сушені | 265 | 3,2 | 0 | 64,6 | 5,38 | 35 | |
Сухофрукти | 221 | 4 | - | 50 | 4,17 | 25 |
При діабеті 2 типу
- Не вдаючись в детальні розрахунки, необхідно помірно включати в раціон плоди кісточкових дерев (яблунь, груш, слив, черешень, вишні, абрикос, аличі), а також з цитрусових (апельсини, лимони, мандарини, грейпфрути).
- Обов`язково не забувайте про гранатах і динях. Їх максимальна добова норма до 200 грамів на добу.
При діабеті 1 типу
При цій хворобі фрукти, в яких великий вміст фруктози в вживанні небажані.
Тому виключають:
- хурму,
- інжир,
- курагу,
- родзинки,
- чорнослив.
- обмеження на вживання лимонів і горіхів.
Зате рекомендується кизил.
Інші варіанти вирішення проблеми:
Ринок товарів і послуг сьогодні пропонує величезну кількість коштів для боротьби з діабетом. Вони різні за ціною, ефективності, способу застосування. Ми проаналізували найефективніші за відгуками покупців. Вони мають досить переваг, щоб спробувати. Результатами наших досліджень готові поділитися.Назва засоби | ? Оцінка ефективності (від 1 до 10) за версією експертів Evrikak.Співвідношення позитивних і негативних відгуків в% |
SugaNorm | 9,5 90% позитивних / 10% негативних. Як ми оценіваліgt; gt; gt; |
DiabeNot | 9,2 85% позитивних / 15% негативних. Як ми оценіваліgt; gt; gt; |
Fobrinol | 9 85% позитивних / 15% негативних. Як ми оценіваліgt; gt; gt; |