damporadu.ru

Хімічна дієта: огляд, меню, відгуки схудлих

Дієта Усами Хамді

Хімічна дієта спрямована на боротьбу з ожирінням у діабетиків. Її раціон харчування дозволяє комфортно худнути, не відчуваючи сильного почуття голоду. Така система харчування перепрограмує обмінні процеси, дозволяє підшкірним жирам «виходити на поверхню», переробляючи їх в енергію.

Створена хімічна дієта професором Усами Хамді, дотримуватися такої системи живлення слід під контролем лікаря. Якщо правильно виконувати всі існуючі рекомендації, то позитивний результат не змусить Вас довго чекати!

особливості харчування

  1. Тривалість дієти - 4 тижні, згідно з розробленим меню раціон харчування чергується по тижнях, повторюючись між собою.
  2. Результат схуднення залежить від особливостей організму і початкового ваги пацієнта - але мінус 10-30 кг за місяць Вам гарантовані!
  3. Проводити таку дієту слід не частіше ніж один раз на рік, щоб не завдати істотної шкоди організму.
  4. У період дієти слід приймати вітамінний комплекс.
  5. Дієта не сувора, тому очікувати сильних нападів голоду не потрібно.

Дієтична цінність харчування

Усама Хамді в совій книзі про схуднення говорить про те, що дієтичне харчування - це перебудова організму, принцип зміни хімічних процесів, а схуднення відбувається за рахунок скорочення надходження калорій.

Коли в раціоні білкової їжі більше, ніж вуглеводів, то починається розпад жирових відкладень, ефективно витрачається енергія, змінюється метаболічний процес. А кетони, хімічні речовини, які вивільняються в процесі поглинання протеїнів, захищають нас від сильних нападів голоду.

9 правил згідно хімічної дієти Хамді

9 правил згідно хімічної дієти Хамді

  • Під час хімічної дієти можна їсти до повного насичення, але при цьому не варто об`їдатися, щоб не уповільнити процеси перетравлення їжі в організмі.
  • Кожен день дієти необхідно зважуватися і записувати всі свої досягнення в щоденник худне.
  • Перекушування можна робити не раніше ніж через 2 години після основного прийому їжі, можна використовувати огірки, помідори, інші овочі в сирому вигляді.
  • Рясна кількість води - запорука прекрасного травлення, потрібно пити очищену рідину, трав`яні чаї, зелені, а от кава та інші напої на основі кофеїну заборонені.
  • Овочі можна їсти в пропареному або відварному вигляді, але тільки не смажені на маслі. Не рекомендується їсти картоплю, особливо в великих порціях.
  • Вибираючи фрукти, намагайтеся уникати бананів, винограду, манго, фініків, інжиру, більше зелених яблук, грейпфрутів, апельсин, сливи, ківі, манго.


Якщо з яких-небудь причин у Вас не вийшло протриматися весь період схуднення, можна перерватися, зробити невелику перерву, кілька днів, а після знову почати схуднення з початку.

Меню дієти Усама Хамді

Меню дієти Усама Хамді

Завтра кожного дня повинен включати 2 відварених яйця і половину грейпфрута.

На обід можна приготувати філе курчати, зробити салат з помідорів, вжити житній тост, будь-які дозволені фрукти і овочі.



На вечерю - нежирне м`ясо на грилі, варені яйця, зелений салат, парові овочі. Запиваємо їжу зеленим чаєм, трав`яними відварами або просто очищеною водою.

Якщо у Вас алергія на яйця, то їх можна замінити сиром, проте це вже нововведення сучасних дієтологів, а не Хамді.

Кожен день можна регулювати раціон харчування, головне, щоб в один тиждень меню складалося більше з білкових продуктів, а в іншу - вуглеводних.

Відгуки користувачів

Марина, 36 років.

«Я з трудом протрималася 4 тижні на дієті Хамді, я вже ледве могла їсти яйця і грейпфрути. Але результат дав свої плоди - мінус 17 кг. Це просто казка! Тепер моє завдання - зберегти отримані кілограми і не набрати нові! »

Віталій, 56 років.

«У мене вже багато років цукровий діабет, і останні роки я став різко одужувати. Добре, що завжди є під рукою така чудова дієта, яка допомагає нормалізувати вагу і поліпшити стан організму. Раджу всім, у кого «гуляють» кілограми дотримуватися хімічної дієти Хамді. Смачно і корисно!".

Висновок!

Хто б і що не говорив про корисність різних дієт, потрібно вибирати найкорисніші системи харчування і готувати організм до необхідних змін.

Відгуки користувачів

  1. Не варто обмежувати себе в рамках недозволенности, таким чином, не вийде ефективно схуднути, а тільки порушиться психіка і будуть розлади з травною системою.
  2. Перегляньте свій раціон харчування і зробіть самостійно висновки, чому ті чи інші продукти викликають дискомфорт в організмі і сприяють розладу кишечника.
  3. Подружитеся з їжею. Їжте поволі, ретельно, з насолодою, залиште звичку робити це по дорозі або в громадських місцях.
  4. Продукти харчування призначені для постачання організму енергією і бадьорістю, а не хилити в сон.
  5. Збалансоване харчування - запорука здорового способу життя.
  6. Їмо невеликими порціями, з красивих тарілок, запиваючи їжу чистою водою.

Бережіть свій сон і нервову систему! Харчуйтеся правильно і збалансовано, а худніть тільки з розумом без шкоди для свого здоров`я!


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Хімічна дієта: огляд, меню, відгуки схудлих