Хімічна дієта: огляд, меню, відгуки схудлих
Хімічна дієта спрямована на боротьбу з ожирінням у діабетиків. Її раціон харчування дозволяє комфортно худнути, не відчуваючи сильного почуття голоду. Така система харчування перепрограмує обмінні процеси, дозволяє підшкірним жирам «виходити на поверхню», переробляючи їх в енергію.
Створена хімічна дієта професором Усами Хамді, дотримуватися такої системи живлення слід під контролем лікаря. Якщо правильно виконувати всі існуючі рекомендації, то позитивний результат не змусить Вас довго чекати!
особливості харчування
- Тривалість дієти - 4 тижні, згідно з розробленим меню раціон харчування чергується по тижнях, повторюючись між собою.
- Результат схуднення залежить від особливостей організму і початкового ваги пацієнта - але мінус 10-30 кг за місяць Вам гарантовані!
- Проводити таку дієту слід не частіше ніж один раз на рік, щоб не завдати істотної шкоди організму.
- У період дієти слід приймати вітамінний комплекс.
- Дієта не сувора, тому очікувати сильних нападів голоду не потрібно.
Усама Хамді в совій книзі про схуднення говорить про те, що дієтичне харчування - це перебудова організму, принцип зміни хімічних процесів, а схуднення відбувається за рахунок скорочення надходження калорій.
Коли в раціоні білкової їжі більше, ніж вуглеводів, то починається розпад жирових відкладень, ефективно витрачається енергія, змінюється метаболічний процес. А кетони, хімічні речовини, які вивільняються в процесі поглинання протеїнів, захищають нас від сильних нападів голоду.
9 правил згідно хімічної дієти Хамді
- Під час хімічної дієти можна їсти до повного насичення, але при цьому не варто об`їдатися, щоб не уповільнити процеси перетравлення їжі в організмі.
- Кожен день дієти необхідно зважуватися і записувати всі свої досягнення в щоденник худне.
- Перекушування можна робити не раніше ніж через 2 години після основного прийому їжі, можна використовувати огірки, помідори, інші овочі в сирому вигляді.
- Рясна кількість води - запорука прекрасного травлення, потрібно пити очищену рідину, трав`яні чаї, зелені, а от кава та інші напої на основі кофеїну заборонені.
- Овочі можна їсти в пропареному або відварному вигляді, але тільки не смажені на маслі. Не рекомендується їсти картоплю, особливо в великих порціях.
- Вибираючи фрукти, намагайтеся уникати бананів, винограду, манго, фініків, інжиру, більше зелених яблук, грейпфрутів, апельсин, сливи, ківі, манго.
Якщо з яких-небудь причин у Вас не вийшло протриматися весь період схуднення, можна перерватися, зробити невелику перерву, кілька днів, а після знову почати схуднення з початку.
Меню дієти Усама Хамді
Завтра кожного дня повинен включати 2 відварених яйця і половину грейпфрута.
На обід можна приготувати філе курчати, зробити салат з помідорів, вжити житній тост, будь-які дозволені фрукти і овочі.
На вечерю - нежирне м`ясо на грилі, варені яйця, зелений салат, парові овочі. Запиваємо їжу зеленим чаєм, трав`яними відварами або просто очищеною водою.
Якщо у Вас алергія на яйця, то їх можна замінити сиром, проте це вже нововведення сучасних дієтологів, а не Хамді.
Кожен день можна регулювати раціон харчування, головне, щоб в один тиждень меню складалося більше з білкових продуктів, а в іншу - вуглеводних.
Марина, 36 років.
«Я з трудом протрималася 4 тижні на дієті Хамді, я вже ледве могла їсти яйця і грейпфрути. Але результат дав свої плоди - мінус 17 кг. Це просто казка! Тепер моє завдання - зберегти отримані кілограми і не набрати нові! »
Віталій, 56 років.
«У мене вже багато років цукровий діабет, і останні роки я став різко одужувати. Добре, що завжди є під рукою така чудова дієта, яка допомагає нормалізувати вагу і поліпшити стан організму. Раджу всім, у кого «гуляють» кілограми дотримуватися хімічної дієти Хамді. Смачно і корисно!".
Висновок!
Хто б і що не говорив про корисність різних дієт, потрібно вибирати найкорисніші системи харчування і готувати організм до необхідних змін.
- Не варто обмежувати себе в рамках недозволенности, таким чином, не вийде ефективно схуднути, а тільки порушиться психіка і будуть розлади з травною системою.
- Перегляньте свій раціон харчування і зробіть самостійно висновки, чому ті чи інші продукти викликають дискомфорт в організмі і сприяють розладу кишечника.
- Подружитеся з їжею. Їжте поволі, ретельно, з насолодою, залиште звичку робити це по дорозі або в громадських місцях.
- Продукти харчування призначені для постачання організму енергією і бадьорістю, а не хилити в сон.
- Збалансоване харчування - запорука здорового способу життя.
- Їмо невеликими порціями, з красивих тарілок, запиваючи їжу чистою водою.
Бережіть свій сон і нервову систему! Харчуйтеся правильно і збалансовано, а худніть тільки з розумом без шкоди для свого здоров`я!