Хвороба альцгеймера - заходи профілактики стану
Як відомо, хвороба Альцгеймера, будучи придбаним розумовою недоумством, тісно пов`язана з віком пацієнта, а ризик даного захворювання у міру старіння людини значно збільшується. Приблизно 10 відсотків усіх літніх людей, яким вже виповнилося 65 років, страждають від цього захворювання. Серед тих, кому виповнилося 85 років, від хвороби Альцгеймера страждає вже 50 відсотків людей похилого віку. Відомо також, що в окремих випадках це захворювання може зустрічатися і у людей більш молодого віку, аж до 30-ти років. Незважаючи на той факт, що хвороба Альцгеймера триває, в середньому, від шести до восьми років, бувають виняткові випадки, коли людина проходить через всі стадії даного захворювання протягом кількох місяців. Також відомо чимало випадків, коли хвороба тривала не менше двох десятиліть.
Незважаючи на те, що хвороба Альцгеймера іноді можна зустріти у досить молодих людей, головним фактором ризику розвитку даного захворювання є збільшується вік. Крім цього відомі й інші фактори ризику, які можуть включати в себе наявність сімейної історії по даному захворюванню, отримана раніше травма голови і так далі. Виявити наявність хвороби Альцгеймера на її ранній стадії розвитку досить складно, тому якщо закралися певні сумніви щодо стану здоров`я когось із членів вашої родини, або просто близьких людей, має сенс умовити його (її) звернутися до лікаря. Часто буває так, що хвора людина не усвідомлює наявність у себе відповідних симптомів хвороби Альцгеймера, категорично відмовляючись приймати підтримку від інших людей, в тому числі, медичних працівників. Завданням близьких людей є необхідність умовити хворого звернутися за медичною допомогою.
Чи можливо запобігти хворобі Альцгеймера?
Добре відомо, що хвороба Альцгеймера є невиліковним станом, а всі пропоновані методи лікування спрямовані лише на те, щоб взяти під контроль симптоми цього захворювання. Непростим завданням виглядає і профілактика хвороби Альцгеймера, особливо в світлі того факту, що вчені поки так і не змогли виявити всі причини, які викликають такий стан. Втім, передбачається, що однією з можливих причин є спадковість пацієнта, однак це зовсім не привід звинувачувати в даній хвороби своїх предків. Якщо вас насправді лякає перспектива зіткнутися на старості років з хворобою Альцгеймера, значить, має сенс вже зараз змінити свій спосіб життя в бік його оздоровлення. Збалансоване харчування і регулярні фізичні вправи допоможуть вам і в літньому віці підтримувати у формі не тільки ваше тіло, але і ваші нервові клітини. Як показують численні дослідження, високоосвічені і розумово активні літні люди ризикують набагато менше інших своїх ровесників зіткнутися з хворобою Альцгеймера (по крайней мере, не в ранні періоди старості).
Одним з можливих факторів, який негативно впливає на наше здоров`я, включаючи розумову активність, є забрудненість навколишнього середовища. Якщо можливо, постарайтеся уникати впливу цього фактора на свій організм, а також слід виключити руйнівний вплив нікотину, кинувши палити. Якщо виключити вплив цих зовнішніх факторів, тоді ви зможете мінімізувати негативний вплив на ваш організм так званих вільних радикалів (високоактивних молекул), які беруть участь у формуванні склеротичних бляшок, що мають безпосереднє відношення до хвороби Альцгеймера. Чимало сказано про користь вітамінів для профілактики даного захворювання, проте в цьому випадку необхідно знати міру. Наприклад, вчені не рекомендують приймати великі дози вітаміну Е у вигляді харчових добавок. Краще включити в свій раціон достатню кількість продуктів харчування, що містять даний компонент, а саме: листову зелень, сою, рослинні масла, яйця, зародки пшениці, шпинат, насіння яблук, мигдаль і різні види горіхів. Певну користь в справі профілактики хвороби Альцгеймера може принести регулярне споживання продуктів харчування, що містять омега-3 поліненасичені жирні кислоти (зокрема, мова йде про морепродуктах).
Останні роки вчені досліджують ймовірність впливу на розвиток хвороби Альцгеймера різних речовин, що потрапляють в наш організм через органи травлення з продуктами харчування. Зокрема, мова йде про цинк. Незважаючи на запеклі суперечки, не варто обмежувати споживання цього вкрай корисного для нашого здоров`я мінералу, як і не варто, втім, зловживати ним. Обмежтеся рекомендованої щоденної дозою (15 міліграм в день для чоловіків і 12 - для жінок), яка не зашкодить вашому організму. Ідеально, коли даний мінерал надходить в організм з супутніми продуктами харчування - м`ясом, твердими сирами, печінкою, бобовими і так далі. Крім усього іншого, дослідники схиляються до того, що певна соціальна активність також може принести відому користь в справі профілактики такого стану, як хвороба Альцгеймера. Однак варто уникати споживання алкоголю, яке, як відомо, в багатьох випадках є супутником соціальної активності. Алкоголь чинить активний НЕЙРОТОКСИЧНІСТЬ дію, лише прискорює настання хвороби Альцгеймера. Недавні дослідження продемонстрували багатообіцяючі результати тим, хто зробив ставку на фізичні вправи. Фізична активність дійсно здатна поліпшити ситуацію з короткочасною пам`яттю, особливо на ранній стадії захворювання. Виявилося, що у людей, які регулярно займалися фізичними вправами, гіпокамп (найважливіша частина мозку, яка відповідає за питання пам`яті) має кілька збільшені розміри. На думку дослідників, це пов`язано з підвищеним рівнем так званого нейротрофического (нейротропного) фактора мозку - хімічного елемента, який грає вкрай важливу роль у функціонуванні здорового мозку.
