Гімнастика тай-цзи запобігає проблеми зі здоров`ям
Відео: Китайська оздоровча гімнастика ТАЙ-ЦЗИ-ЦЮАНЬ
Оздоровча гімнастика тай-цзи з елементами бойових мистецтв виду ушу може істотно знизити ризик падінь у літніх людей, а також допомагає поліпшити їх розумову діяльність, вважають вчені.
Однак цей древній вид бойових мистецтв і фізичні вправи не зможуть знизити симптоми раку або ревматоїдного артриту, згідно з дослідженнями, в яких аналізувалися дані 35 оглядів, які оцінюють вплив тай-цзи на здоров`я.
Відео: Східна гімнастика Тай Цзи. Фітнес. GuberniaTV
Ці огляди, зроблені на основі англійських, китайських і корейських баз даних, вивчали вплив тай-цзи на різні захворювання і проблеми зі здоров`ям, включаючи діабет, підвищений тиск, рак, остеоартрит, хвороба Паркінсона, скелетно-м`язові болі, ревматоїдний артрит, остеопороз і серцево-судинні захворювання.
Деякі дослідження були спрямовані на вивчення впливу гімнастики тай-цзи на розумові здібності, запобігання ризику падінь, координацію рухів, м`язову силу, гнучкість і аеробні здібності.
Відео: Зарядка. Тай-чи
Деякі дані про ефекти тай-цзи були трохи суперечливі з урахуванням різних умов, проте було ясно доведено, що ця гімнастика все-таки приносить чималу користь здоров`ю літніх людей, ефективно допомагає знизити ризик падінь і покращує роботу мозку, як підтвердили автори досліджень з Корейського Інституту Східної Медицини (Південна Корея) і Екстерского Університету (Великобританія).
Гімнастика тай-цзи комбінує дихальні вправи з розслабленням, їй властиві повільні і м`які руху, які допомагають зміцнювати фізичне здоров`я організму, а елементи медитації роблять позитивний вплив на психологічний стан людини.
Відео: ЗДОРОВ`Я через руху тайцзи
Дослідники рекомендують тай-цзи літнім людям, які хотіли б поправити здоров`я і поліпшити розумову діяльність. На жаль, тай-цзи безсила перед обличчям більш серйозних хвороб, включаючи запальні захворювання і кардіореспіраторний проблеми.
