Як приймати мелатонін в таблетках
Мелатонін - гормон, функцією якого є регулювання біологічного годинника організму. Простіше кажучи, саме від нього залежить нормальний тривалий сон, здатність швидко засипати, а вранці відчувати себе бадьоро. Недолік цього гормону можна заповнити.
Відео: Мелатонін (Гормон сну. N-acetyl-5-methoxytryptamine). 10 фактів
При нестачі мелатоніну у людини починаються проблеми зі сном. Найчастіше - це банальна безсоння, яка негативно впливає на все життя і розпорядок дня.
Таблетки «Мелатоніна» сприяють усуненню проблем із засипанням, а також нормалізують фази сну. Крім того, це засіб рекомендується застосовувати тим, хто часто подорожує, оскільки через зміну часового поясу можуть також спостерігатися проблеми зі сном.
Відео: Мелатонін - покращуємо якість сну
особливості прийому
Приймати «Мелатонін» потрібно перед сном. Не слід пити ліки, якщо ви прокинулися вночі і не можете заснути, оскільки це тільки посилить збій біологічного годинника.
А тому для активізації дії препарату не варто нехтувати цією умовою. 70% мелатоніну виробляється в нічні години.
Як вилікувати безсоння «Гормон сну» та інші функції
Мелатонін є антиоксидантом, а тому його застосовують при різних хворобах. Він сприяє активізації роботи імунних клітин, зміцнюючи, таким чином, імунітет. У кардіології він використовується для профілактики гіпертонії та інших захворювань. Зокрема мелатонін сприяє запобіганню утворенню атеросклеротичних бляшок в судинах.
Нормальний рівень мелатоніну позитивно впливає на стан нервової системи, в тому числі сприяє запобіганню загибелі нейронів. Цей гормон сприяє поліпшенню пам`яті і активізує розумові здібності. Крім того, засіб використовується для профілактики онкологічних захворювань.
Відео: Мелатонін - ціна, інструкція та відгуки
Як зміцнити нервову систему дозування
«Мелатонін» рекомендується вживати за 1-2 години до сну, оскільки саме в цей період після прийому починається його активна дія. Однак, в залежності від картини захворювання, час прийому і дозування можуть відрізнятися.
Тривалість такої терапії, як правило, триває до повного зникнення проблем із засипанням.
При зміні часового поясу засіб потрібно приймати протягом 3-4 днів, перед сном. Це допоможе організму швидше перебудуватися на новий час.
Дозування «Мелатоніна» при порушеннях сну визначається також індивідуально і становить 1-2 таблетки, в яких міститься 1,5-3 мг активної речовини. При інших захворюваннях дозування підбирає лікар.
Відео: Мелатонін: Зупинити Процес Старіння Негайно!
«Мелатонін» випускається в 2 формах: це таблетки для перорального і сублінгвального застосування. У першому випадку ліки запивается водою. Сублінгвальниє таблетки необхідно класти під язик і тримати до розчинення. У цій формі перпарат діє швидше, оскільки відразу потрапляє в кров.
