Парна йога

Тілесно-рухова терапія, саме так можна назвати парну йогу, допомагає сором`язливим і затиснутим людям впоратися зі своїми комплексами. Тому саме людям з такими проблемами особливо показаний цей вид занять.

Парна йога має наступні правила:

• особиста гігієна і охайний зовнішній вигляд-
• відпрацювання всіх асан до того, як почнете займатися парної йогой-
• обов`язкова умова - цікавитися, чи зручно партнеру, сміливо говорити про свої відчуття, попереджати партнера про всіх своїх рухах за кілька секунд, не робити занадто різких рухів-
• діяти пропорційно з рівнем підготовки партнера-
• обмін ролями, що дозволяє робити практику більш полноценной-
• в акро-йоги допустимо третій учасник, щоб на перших уроках хтось був страховиком.

Люди, які захоплюються парної йогою, вже не уявляють життя без неї. Саме в парі відбувається обмін енергії, вони переймаються цими заняттями настільки, що у них з`являється здатність краще відчувати, розуміти, довіряти один одному. Тут порівнюється ступінь довіри один зі ступенем ефекту занять. Це є особливістю парної йоги. Якщо в звичайній йоги відбувається осягнення себе, свого тіла і відчуттів, то в парній важливо відчувати один одного.

Займаючись протягом року звичайної йогою, можна досягти чималих результатів, але в парній йоги за цей же період можна напрацювати самостійних занять вдвічі більше. Парна йога - це звільнення від блоків і затискачів у тілі, відбувається єднання тіла, душі і свідомості. Відбувається процес гармонізації. У парній йоги він ще більш відчутний. Мірсоветов дає деяку інформацію про заняття парної йогою спортивним сім`ям.

На питання, чи важлива підготовка партнера до парної йоги, можна відповісти таким чином: було б непогано, якщо хоча б один з партнерів має уявлення про звичайну йоги, т. Е. Попередньо займався нею. Можна займатися сімейними парами, зокрема, спортивним сім`ям це дає дуже хороший ефект, сприяє відновленню відносин у всіх сенсах. Наприклад, з`являється взаєморозуміння, якого раніше не вистачало.

Після занять йогою змінюється рівень життя, її якість. Всі його зусилля на килимку відображаються на процесах, що відбуваються в подальшому житті. Якщо до йоги будеш ставитися усвідомлено, правильно, регулярно займатися, все це неодмінно позитивно вплине на твоє життя. Читачі Мірсоветов мають можливість познайомитися з більш детальною інформацією про парної йоги.

Відео: Парна йога «Терапевтичні витягування» | Трейлер

Можна працювати в парі: дівчина з чоловіком або дівчина з дівчиною. Одним більше підходить перший варіант, особливо, коли це чоловік і дружина. Іншим більше підходить однакова вагова категорія, як у другому варіанті. Самі учасники підбирають для себе більш прийнятний, прислухаючись до своїх відчуттів. Немає однакових людей, і відчувають все по-різному. У парній йоги потрібно навчитися відчувати іншу, якщо щось не так, обов`язково говорити про це, щоб не перетиснути, не нашкодити, не допустити дискомфорту. Адже головна мета - задоволення, комфорт, розслаблення, звільнення від усього зайвого, обтяжливого.

Парна йога - це йогічна практика, виконувана партнерами. До речі, саме слово «йога» перекладається з санскриту як «союз, єднання», т. Е. Заняття парної йогою здатні розширити межі взаєморозуміння, сприяють розвитку спілкування, взаєморозуміння.

Сучасна парна йога умовно ділиться на чоловічу йогу, заняття якої сприяють концентрації сил, витривалості, і жіноча йога - тут заняття збудовані з урахуванням специфіки жіночого організму. Заняття парної йогою протилежних статей пробуджує і трансформує сексуальну енергію, позитивно впливає на взаємини партнерів, удосконалює їх взаємна довіра.

Нерідко люди страждають від давніх психологічних травм, саме звільнення від них, розкріпачення тіла, яке виявлялося в напрузі окремих м`язів, відбувається під час занять парної йогою. Для того щоб це звільнення відбулося, достатньо кількох занять.

Особливо корисно відвідати тренування парної йоги тим парам, у яких виникли проблеми у відносинах або будь-якої внутрішній розлад. Під керівництвом досвідчених тренерів можна швидко досягти позитивних результатів.

У парній йоги є неоціненне перевагу над звичайною - нею можна займатися не тільки в будь-якому віці, а й без спеціальної підготовки. Партнер завжди допоможе «дотиснути» або «дотягнути» витягує м`язи. Якщо в одиночній йоги метою є пізнання свого Я, то тут - досягнення гармонії зі своїм партнером.

Дуже важливим є настрій на партнера. Якщо є духовне єднання, то виконання асан буде легким, тіло стає пластичним, і ви плавно долаєте кордону відомих вам власних можливостей. Що виникає обопільна довіра дає кожному з партнерів додаткову силу відпрацьовувати як свої фізичні якості, так і емоційні: ви починаєте розуміти здатність відчувати енергію, відчуття рівноваги і взаємодії, чуйності, відповідальності і взаємної подяки. Результатом таких занять може стати поява дружніх, довірчих відносин.

Парна йога може надати сильне гармонізує вплив на відносини кілька охололих один до одного чоловіка і дружини. Вона може швидко виправити і поліпшити здатність до соціальної адаптації, спілкування. Через опрацювання тілесних обмежень і затиснуті, відбувається зняття психологічних бар`єрів. Парна йога звільняє від комплексів, відкриває такий важливий серцевий центр. Людина, що займається парної йогою відрізняється своєю соціальною активністю, він більш успішний, легко реалізовує свій творчий потенціал.