damporadu.ru

Особливості прийому антибіотиків при заняттях спортом

Антибіотики в капсулахАнтибіотики в капсулахДізнайтеся, як тренуватися на курсі стероїдів, якщо ви захворіли і чи можна не припиняти тренування приймаючи антибіотики.

Якщо вам при лікуванні захворювання були призначені антибіотики, то цей факт говорить про безсиллі організму перед вірусом. Сьогодні ми поговоримо про те, чи можна поєднувати антибіотики і спорт. Ці медичні препарати допомагають організму боротися з хвороботворними мікроорганізмами.

Будова клітин бактерій відрізняється від клітинних структур людського організму, і антибіотики можуть ефективно з ними боротися. При вірусних захворюваннях ситуація дещо складніша, оскільки вірус не має клітинних структур. Для розмноження він вбудовується в клітини організму-носія.

Зараз випускається велика кількість антибіотиків і фармацевтичним компаніям їх виробництво вигідно. Слід визнати, що відкриття антибіотиків стало справжнім проривом в галузі медицини. Поки не з`явилися ці медпрепарати, велика кількість людей вмирало від різних інфекційних хвороб. Також антибіотики здатні знизити ймовірність розвитку ускладнень після хірургічного втручання.

Речовини, здатні ефективно боротися з шкідливими мікроорганізмами присутні в деяких рослинах, наприклад, часнику, хмелі, тим`яну, шавлії і т.д. Також антибактеріальні ферменти можуть синтезуватися деякими грибами і бактеріями. Це стало можливим в ході еволюції і деякі організми, таким чином, змогли вижити. Скажімо, дріжджові грибки синтезують особливі токсини, що вбивають деякі види бактерій, які сприйнятливі до цих речовин.

Роль антибіотиків у життя і здоров`я людини

Дівчина тягнеться до коробки

Не всі природні антибіотики можуть використовуватися людиною. Деякі речовини погано засвоюються в кишковому тракті, а інші мають масу побічних ефектів. Антибіотики поряд з природними протибактеріальними речовинами, синтезованими в організмі, є складовими елементами гуморального відповіді організму на появу в ньому шкідливих мікроорганізмів.

Чудовим прикладом цього можуть служити комахи, що виробляють велику кількість бактерицидних речовин, що знищують мікроби. Антибіотики широко використовуються в медицині, проте знайшлося їм місце і в інших сферах життєдіяльності людини. Наприклад, препарати цього класу часто використовуються в тваринництві. Завдяки їх використанню часто вдається збільшити приріст поголів`я тварин на 50 відсотків.

При використанні невеликих кількості цих препаратів значно знижується відсоток загибелі молодих тварин. Однак таке масове використання антибіотиків може призвести і до негативних результатів. Наприклад, останнім часом почастішали випадки розвитку дисбактеріозу. Також все частіше виникають нові резистентні штами збудників різних захворювань.

Все це говорить про те, що антибіотики повинні застосовуватися з розумом. Як і будь-який медпрепарат, антибіотики володіють певними побічними ефектами. Щоб уникнути неприємних моментів, вам необхідно приймати ці препарати відповідно до інструкції. У той же час і боятися їх не варто, адже на даний момент це найбільш ефективне і, по суті, єдиний засіб з різними інфекційними та вірусними захворюваннями. Також зауважимо, що за інформацією Всесвітньої Організації Охорони здоров`я, більше 75 відсотків препаратів класу антибіотиків призначаються лікарями не раціонально.

Антибіотики і спорт - сумісні?



Таблетки і стакан

Антибіотики використовуються людиною в період хвороби, викликаної будь-якої інфекцією. Ці захворювання можуть вражати різні системи людського організму. Іноді лише антибіотики можуть допомогти вам впоратися з хворобою. Організм при виявленні збудників захворювання мобілізує всі свої ресурси на боротьбу з ним. Для цього він змушений забрати імунні резерви з вирішення інших не настільки актуальних в даний момент задач.



Саме з цієї причини під час хвороби ми відчуваємо занепад сил і в першу чергу це стосується гострих форм захворювань. Якщо ви захворіли, то варто призупинити заняття до повного одужання. Організму потрібно час, щоб відновити свої ресурси після боротьби з інфекцією.

Після проведення курсу антибіотиків слід пам`ятати, що організм ослаблений, і йому важко підтримувати нормальну роботу всіх систем. Фізичні навантаження в цей час небажані, так як відновлення організму сповільниться. Одним з основних негативних моментів застосування антибіотиків є вплив препаратів не тільки на шкідливі мікроорганізми, а й мікрофлору кишкового тракту.

Це дуже важливо, тому що ці бактерії сприяють процесам травлення, синтезують необхідні мікронутрієнти і позитивно впливають на роботу імунної системи. Якщо антибіотики використовуються тривалий час, то це може привести до порушень роботи кишкового тракту, погіршити метаболізм мікронутрієнтів і принизити ефективність імунітету.

Антибіотики і спорт не варто поєднувати, так як отримати необхідні результати на заняттях можна за умови нормального харчування. Якщо кишковий тракт не справляється зі своїм завданням, то всі ваші зусилля просто зійдуть, нанівець. Як би ви не харчувалися, мікрофлора після антибіотиків пошкоджена, що не дозволить вам вирішити поставлені цілі.

Якщо ви хочете поєднати антибіотики і спорт, то замість активних занять варто зайнятися іншими питаннями спортивної тематики. Ви можете, скажімо, подивитися навчальні відео ролики з новими вправами. У реабілітаційний період після захворювання інтенсивний тренінг лише виснажує запаси організму, рівень яких і без цього невисокий, так як багато сил було витрачено на боротьбу з хворобою.



Активні заняття спортом і антибіотики при їх поєднанні можуть знизити ваш імунітет. У такій ситуації ви можете знову захворіти. В результаті ваш простий затягнеться і вам доведеться затратити більше часу на відновлення колишньої форми. Найчастіше після курсу антибіотиків лікарі призначають інші препарати, які допоможуть вам швидше відновитися.

Коли всі рекомендації лікаря будуть в точності виконані, а організм повністю відновить свої ресурси, можна знову почати відвідувати зал. При цьому не варто відразу сильно навантажувати себе, щоб не завдати організму шкоди. Навантаження необхідно підвищувати поступово.

Організм за період хвороби відвик від сильних фізичних навантажень і йому потрібен час для адаптації. Рекомендуємо після повернення до тренувань використовувати навантаження від 45 до 50 відсотків від рівня попередніх тренувань. Не женіться за результатами, а планомірно нарощуйте навантаження. Залежно від тяжкості перенесеного захворювання, на повне відновлення колишніх кондицій може піти до чотирьох місяців.

У цей час можна використовувати програму для початківців атлетів. Це дозволить організму адаптуватися до нового режиму роботи, імунна система відновиться, а мікрофлора стане працювати з колишньою ефективністю. Завдяки м`язової пам`яті ви повернетеся до колишньої форми і при цьому не нашкодите здоров`ю. Вчені впевнені, що чим більшим є тренувальний стаж атлета, тим швидше він зможе набрати форму. Однак форсувати події безумовно не варто.

Антибіотики і спорт - як і коли починати тренуватися?



чоловік віджимається

Давайте більш детально поговоримо про те, коли варто почати займатися після хвороби і як правильно це робити. Ви вже зрозуміли, що антибіотики і спорт поєднувати не варто, інакше ви нашкодите організму. Спочатку вам необхідно провести кілька легких (вступних) занять. Причому вони повинні бути дуже легкими, а їх кількість залежить від ступеня тяжкості перенесеної хвороби.

Ви може спочатку працювати з мінімальними вагами або зовсім з порожнім грифом. Якщо ви займаєтеся будинку, то виконуйте гімнастичні вправи, а гантелі варто використовувати тільки з малою вагою. Ми категорично не рекомендуємо відразу після перенесеного захворювання намагатися ставити нові або хоча б повторювати свої рекорди.

Лише завдяки поступовому збільшенню навантажень ви зможе відновитися в короткі терміни. В іншому випадку організм буде перевантажений і це загрожує новим захворюванням, адже імунітет не може працювати з колишньою ефективністю, поки не відновить свої ресурси.

Вступні заняття, по суті, є розминкою. Ваше завдання на даному відрізку часу полягає в прискоренні відновлення організму. Прискоривши кровотік, ви активуєте енергетичні процеси, і це дозволить організму почати працювати. Тренуватися краще в закритій майці і після завершення заняття відразу надіти сухий одяг. Якщо ви під час тренінгу відчули погіршення стану, то припиняйте займатися і почекайте пару-трійку днів. Так як організм ще не відновився.

На кожному тренуванні працюйте над усіма м`язами тіла. Пам`ятайте, ми говорили, що вам варто спочатку використовувати програми занять для початківців? На кожну групи м`язів досить виконати по одному або два базових вправи. Загальна кількість рухів повинно бути близько п`яти або шести. Число сетів може бути рівним 3-4 при 10-15 повторах в кожному. Так як необхідно використовувати невеликі ваги, то між сетами можна відпочивати 60-120 секунд.

Як ми вже говорили, кількість вступних занять повністю залежить від тяжкості перенесеної хвороби. Якщо ви пропустили тиждень, то найчастіше досить і однієї легкої тренування. При гострих формах захворювань вам поїсть знадобитися 3-4 легких заняття.

Коли ви відчуєте, що організм відновився, можете переходити до основної тренувальної програми. Однак протягом першого тижня використовуйте середні ваги, а потім починайте їх поступово збільшувати. Також можна рекомендувати приймати вітамін С і вживати більше овочів з фруктами. Ці продукти містять велику кількість мікронутрієнтів, які вкрай необхідні організму в період відновлення після хвороби.

Більше інформації про те, чи можна тренуватися і приймати антибіотики, дивіться тут:


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Особливості прийому антибіотиків при заняттях спортом