Спортивні вітамінно-мінеральні комплекси
Для заповнення дефіциту макроелементів створені вітамінно-мінеральні комплекси. Як з усього достатку вибрати найбільш ефективний препарат? Про це ви дізнаєтесь із статті.Вітамінно-мінеральним комплексом називаються добавки, основне завдання яких полягає в постачанні організму мінералами і вітамінами. Вони випускаються в різних формах, і спеціально розробляються в залежності від призначення. Наприклад, існують спеціальні комплекси для літніх людей, спортсменів, вагітних жінок і т.д.
Вартість комплексів коливається у великому діапазоні, проте склад їх при цьому вельми схожий. Вся справа в тому, що недорогі препарати можуть пригнічувати засвоєння деяких елементів, і це знижує ефективність всього комплексу. Дорожчі кошти виготовляються за спеціальними технологіями, що дозволяє всім інгредієнтам добавки вивільняти одночасно.
Практикою встановлено, що в спорті практично неможливо домогтися високих результатів без використання спеціальних харчових добавок. Дуже часто атлети починають відчувати проблеми тренувального плато, незважаючи на правильне харчування. Вина цілком лежить на дефіциті вітамінів і мінералів.
Дуже часто організм не може отримувати з продуктів харчування все необхідне, особливо при сильних фізичних навантаженнях, коли витрата енергії істотно збільшується. Просто фізично неможливо включати в свою програму харчування всі необхідні фрукти або інші джерела корисних речовин. З цієї причини доводиться використовувати вітамінно-мінеральні комплекси.
Вартість комплексів коливається у великому діапазоні, проте склад їх при цьому вельми схожий. Вся справа в тому, що недорогі препарати можуть пригнічувати засвоєння деяких елементів, і це знижує ефективність всього комплексу. Дорожчі кошти виготовляються за спеціальними технологіями, що дозволяє всім інгредієнтам добавки вивільняти одночасно.
Вітамінно-мінеральні комплекси для спортсменів
Практикою встановлено, що в спорті практично неможливо домогтися високих результатів без використання спеціальних харчових добавок. Дуже часто атлети починають відчувати проблеми тренувального плато, незважаючи на правильне харчування. Вина цілком лежить на дефіциті вітамінів і мінералів.
Дуже часто організм не може отримувати з продуктів харчування все необхідне, особливо при сильних фізичних навантаженнях, коли витрата енергії істотно збільшується. Просто фізично неможливо включати в свою програму харчування всі необхідні фрукти або інші джерела корисних речовин. З цієї причини доводиться використовувати вітамінно-мінеральні комплекси.
У зв`язку з цим у новачків практично завжди з`являються проблеми з вибором найбільш ефективного препарату. Зараз можна придбати десятки сотень комплексів, і кожен, на думку виробника, є найкращим на ринку.
На початку статті вже говорилося, що якість добавки залежить від його матриці, що вивільняє всі елементи з потрібною швидкістю і в необхідних поєднаннях. Також слід враховувати, що у спортсменів потреба у вітамінах змінюється.
З цієї причини слід звертати увагу на спеціалізовані спортивні комплекси. Крім цього, у них існує і внутрішня градація в залежності від статі атлета.
Вітамінно-мінеральні комплекси - інструкція із застосування
Безумовно, слід дотримуватися інструкції виробника. Вживати препарати слід протягом одного або двох місяців, після чого необхідна перерва, тривалістю в один місяць.
Постійно використовувати вітамінно-мінеральні комплекси не потрібно, так як організм в таких випадках перестає обробляти вітаміни, що надходять з їжею. Крім цього, істотно знижується синтез природних вітамінів в самому організмі.
Фахівці при призначенні курсу вітамінної терапії завжди посилаються на рекомендовані денні норми споживання. Вони залежать від різних факторів, наприклад, віку, статі тощо Однак ці норми:
- Сприяють лише зміцненню імунітету, і для інших цілей не призначені.
- Створювалися для широкого прошарку населення, і не враховують потреби певних груп людей.
- Чи не передбачають моменти, коли необхідно збільшити споживання певного вітаміну.
Вибираючи комплекс, важливо пам`ятати, що між вітамінами існує антагонізм, який може бути одно- або двосторонній. Якщо говорити простіше, то при високих дозах одного речовини, буде порушений обмін іншого.
Спеціально для запобігання подібних випадків були створені полівітамінні комплекси. Але і тут слід бути уважним, так як деякі з них можуть чинити негативний вплив на шлунково-кишковий тракт.
Відео огляд вітамінно-мінеральних комплексів для спортсменів:
Поділитися в соц мережах:
Схожі
