Спортивне харчування - це хімія?
Більшість спортсменів вважають, що спортивне харчування та хімія - одне і те ж. Так це чи вони помиляються? Саме час з`ясувати істину.Переваги спортивного харчування
Тепер ви знаєте відповідь на питання: спортивне харчування - це хімія? Раз відповідь негативна, то саме час дізнатися про плюси даних коштів.
- У порівнянні зі звичайною їжею СпортПит відрізняється простотою транспортування. Крім того, спортивне харчування не дратує шлунок. А ще у таких добавок тривалий термін зберігання - це теж явний плюс в порівнянні зі звичайними продуктами.
- Енергетичне харчування допомагає в повному обсязі поповнити організм необхідними поживними речовинами. Такі кошти можна приймати і до, і після, і навіть під час фізичних навантажень.
Класифікація спортивного харчування
- Спортивне харчування перед тренінгами розроблено для того, щоб забезпечити організм енергією на тривалий період часу. У складі збалансоване поєднання складних вуглеводів і білків, а також клітковини. Приймають добавку за кілька годин до занять.
- Під час тренувань в спортивному харчуванні включені продукти, які легко перетравлюються і швидко всмоктуються в кров. З їх допомогою вдається забезпечити організм енергією - спочатку буде спостерігатися підвищення енергетичного балансу, а потім плавне зниження. Найчастіше використовують жувальні цукерки або гелі, а може бути, напої.
- Для відновлення використовують спортивне харчування після тренувань. У ньому багато білка і амінокислот, а також інших елементів, які допомагають швидко відновитися м`язам і іншим клітинам в організмі спортсмена.
Краще спортивне харчування
Спортивне харчування - це хімія? Ви вже знаєте, що це не так. Тому саме час дізнатися кращі засоби спортпіта.
- Сироватка. З неї найкраще починати день. Такий засіб забезпечує організм амінокислотами для енергії і зростання. Це кращий і бистропереваріваемий білок.
- Мультивітаміни. Їх доречно вжити разом зі сніданком - так і перетравлюватися вони будуть легше, і тіло отримає поживні речовини з самого ранку. А значить, краще будуть рости м`язи і підвищиться ваш імунітет. Отже, ваш сніданок - білки, складні вуглеводи і фрукти, а ще - вітамінно-мінеральний комплекс.
- Креатин. Приймайте це засіб до і після тренінгів, щоб створити більше м`язів. Креатин - відмінний помічник для надходження води в м`язи, при цьому вони стають сильнішими. Після занять це засіб забезпечує надходження нутрієнтів до клітин м`язів, в результаті відновлення більш ефективне. Доречно прийняти від двох до трьох грам креатину разом з сироватковим протеїном перед тренуваннями, а потім стільки ж після закінчення занять.
Дізнайтеся більше про спортивне харчування в цьому відео:
Поділитися в соц мережах:
Схожі
