9 Несподіваних симптомів стресу
Не секрет, що стрес є причиною розвитку багатьох наших захворювань. Через нього перестає ефективно працювати наша імунна система, ми відчуваємо біль в усьому тілі.
Часом ми можемо навіть не розуміти, що знаходимося в стані стресу, тому що він уміло маскується під деякими симптомами.
Нижче ми описуємо 9 речей, які викликають перенапруження, а ми навіть не підозрюємо про це.
1. Ваше тіло відчуває біль
Найчастіше люди не прислухаються до свого тіла до тих пір, поки біль не стає нестерпним. Коли рівень стресу дуже високий, наше тіло запускає процес руйнування.
Ви можете зіткнутися з проблемами зі шлунком, прискореним серцебиттям, вас буде переслідувати м`язову напругу, діарея і болі в грудях. Людина починає регулярно хворіти, розвивається артрит і часті головні болі.
Тому кожен раз, коли ви відчуваєте біль в тілі, згадайте про це. Не ігноруйте симптоми, зацікавтеся цим. Тим самим ви не просто будете керувати своїм станом, сприяючи лікуванню.
Ви зробите перший крок в боротьбі зі стресом, прийнявши і усвідомивши, що зміни необхідні.
2. У вас порушений сон
На будь-які зміни зі сном потрібно звертати увагу. Будь то постійне сонливість через виснаження або безсоння. З цими проблемами вам допоможе впоратися медитація, здорова дієта і фізичні вправи.
Читайте також: Стрес - річ заразна
Однак, вам все одно потрібно шукати корінь проблеми. Може бути ви занадто переживаєте ночами? Або ж, коли ви спите, вам можуть сниться кошмари. Адже те, що відбувається з нами щодня, розігрується в нашій підсвідомості вночі.
В результаті людина страждає від нестачі сну. А стрес, в свою чергу, є перешкодою для перебування мозку в спокійному стані.
Сон людини змінюється з віком і в результаті впливу факторів навколишнього середовища, але коли ви перебуваєте в стані стресу, від цього, в першу чергу, страждає ваш сон.
симптоми стресу
3. Вага вашого тіла змінюється постійно
Відео: Депресія, стрес, тривожність
Ви поїли або забули поїсти? Коли ви перебуваєте в стані стресу, ваш метаболізм сповільнюється, тому ви швидко можете набрати зайву вагу.
Коли у людини відбувається зміна апетиту - це є свого роду радаром нашого емоційного і фізичного стану, а також того, як сильно ми засмучені.
Якщо ж ви хвилюєтеся, але не концентріруетесь на проблемах, то така поведінка може спровокувати схуднення. Коли людина знаходиться в стані стресу, всі клітини його тіла не отримують потрібної кількості кисню.
Їжа - це енергія, а те, чим ми харчуємося, - це показник, як ми справляємося з ситуацією. Ви вживаєте в їжу дуже багато солодощів? А може ви харчуєтеся недостатньо?
Тіло - це геніальний і дуже складний механізм, потрібний нам для пересування, і наше ставлення до нього засноване на нашому розумовому умінні долати емоційні проблеми.
4. У вас не виходить не думати про проблеми і роботі
Якщо у вас не виходить на якийсь час відкласти роботу, фінанси і думки про проблеми, то незабаром стрес стане вашим життям. Марк Твен як-о сказав, що занепокоєння схоже на виплату боргу, який ви нікому нічого не винні.
Читайте також: Прослуховування цієї мелодії зменшує стрес на 65 відсотків
Вам не вдасться знайти рішення, поки ви не підете від проблеми. Занадто багато розмов і занепокоєння може перерости у фізичну і психологічну проблему.
Якщо ви нескінченно перевіряєте свою електронну пошту, свій телефон і інші засоби зв`язку, пов`язані з роботою, то прийшов час тверезо подивитися на те, що насправді важливо у вашому житті. Стрес вас душить.
Незвичайні показники стресу
5. Вам не сидиться на місці
Якщо ви уникаєте всього, що вимагає посидючості, то це серйозний показник перенапруги. Якщо ви не в змозі робити прості вправи на розтяжку, побути наодинці з власними думками, вийти на прогулянку або ж посидіти в спогляданні, то ймовірно, ви занадто напружені.
Якщо стан тривоги постійно, і у вас не виходить розслабитися навіть під час читання книги, то саме час зрозуміти те, що вас змушує уникати такої "нерухомою" діяльності.
Часом наш розум стає нашим найлютішим ворогом. Вам потрібно допомогти здолати своє занепокоєння і страхи. Більш того, стрес може бути спровокований дисбалансом емоцій.
Все, чого людина боїться і уникає, починає поступово заповнювати його тіло і відгукуватися болем в різних частинах організму.
6. Ви нетерпимі до інших людей
Один з перших і важливих симптомів перенапруги - це відсутність терпіння і неможливість терпіти інших людей. Ми сердимося, коли перебуваємо в стані стресу, самі того не усвідомлюючи.
Читайте також: Спорт і стрес: як позбутися від стресів за допомогою фізичної активності
Коли ви швидко гнівайтесь або огризатися, то, найімовірніше, ви занадто змучені численними подіями вашого життя, адже нелегко на своїх плечах нести весь світ.
Часом просто потрібно бути уразливим і попросити про допомогу. Брак терпіння до себе і до інших - це показник того, що вам варто трохи сповільнитися і на трохи перестати думати про завтрашній день.
Дивні симптоми стресу
7. Ваш настрій дуже часто змінюється
Психічне здоров`я людини починає страждати з підвищенням рівня стресу. Якщо ви раптово відчуваєте себе щасливим, а потім раптом починаєте впадати в лють або лити сльози, то це свідчить про те, що ваші гормони піддаються занадто великим стресу.
Якщо ви будете тримати все в собі або намагатися самотужки пережити все найважливіше, то це не допоможе. Вам потрібна допомога. Спробуйте поспілкуватися з оточуючими людьми.
Виділіть час і подумайте, що насправді змушує вас вести себе так. Стрес шкодить не тільки тілу, через нього в зону ризику потрапляють і відносини.
Стрес також підсилює тривожні розлади, різні форми залежності стають більш яскраво вираженими (наркотики, алкоголь, їжа і т.д.), загострюються всі проблеми психічного здоров`я.
8. Починають сильно випадати волосся
Відео: Стрес. Причини Стресу. Лікування та Прояв Стресових Станів
Людина, як правило, втрачає приблизно 100 волосся в день, причому більшість людей цього не помічають.
Іноді сильний стрес може бути причиною зміни фізіологічних функцій нашого організму, що викликає диспропорцію в кількості волосся. Таким чином деяка частина волосся "входить" в фазу відпочинку в невластиве їм час.
А через 3-4 місяці, а іноді й довше, волосся, які перебували у фазі сну, губляться. Це тривожний знак, тому як події, які порушують звичайний цикл волосся, як правило, викликаються серйозними фізіологічними стресами нашого тіла.
Читайте також: 10 ознак стресу, які не варто ігнорувати
Таким чином, якщо ви зіткнулися з проблемою випадіння великої кількості волосся, то саме час проаналізувати, що на емоційному рівні викликало ці фізичні зміни.
9. Ви втратили потяг до партнера
Відсутність потягу до партнера не сильно турбує людини, коли він знаходиться в стані стресу. Людина навіть не зізнається в цьому ні собі, ні своєму партнеру.
Кожен раз, коли ми піддаємося стресу, і його рівень підвищується, починають страждати гормони, які несуть відповідальність за статевий потяг.
Відео: хронічний стрес симптоми
Стрес безпосередньо пов`язаний з втомою і нездатністю людини відчувати хоч щось схоже на близькість. Якщо ви опинилися в подібній ситуації і відчуваєте, що з вашим лібідо відбувається щось недобре, то саме час навчитися управляти своїм стресом.
Вчіться застосовувати на практиці різні методи релаксації. Зрештою вашого партнера не повинні стосуватися зовнішні проблеми, які не є частиною ваших любовних відносин.
Спробуйте розповісти про своє страху і свої проблеми. Варто вам тільки відкритися, як тут же влада проблем над вами піде.
Життя не буває простою. Людина постійно пред`являє серйозні вимоги до фізичного, емоційного і духовного стану свого організму, а це безпосередньо залежить від здатності контролювати себе і брати від життя те, що насправді важливо.
Невеликий недуга сьогодні може відправити вас в лікарню, тому що стрес - це тихий і повільний вбивця.
Відео: Стрес - густа кров - патологія органів (гамузом А.Т.)
Давайте почнемо прислухатися до того, що відбувається в нашому тілі, щоб виявити всі зміни на ранній стадії. Тим більше життя - це коротка штука, щоб дозволити собі жити в безладі.
