Синдром неспокійних ніг: лікування та ознаки

Лікування в домашніх умовах

Якщо синдром неспокійних ніг протікає в легкій формі, можна застосовувати немедикаментозне лікування, яке допоможе полегшити стан хворого:

• Фізичні навантаження, бажано виконувати перед сном, але заняття не повинні бути занадто інтенсивними.
• Розтирання ніг, довільний масаж.
• Прийом контрастних ванн для ніг.
• Фізіотерапевтичні процедури - наприклад, використання лікувальних грязей, парафіну, магнотерапія, лімфопресс.
• Потрібно відмовитися від шоколаду, чаю, кави та інших продуктів, у складі яких знаходиться кофеїн.
• Дотримання правильного режиму дня.
• Не можна приймати медикаментозні препарати, які можуть спровокувати розвиток захворювання.

Лікування народними засобами

Народна медицина пропонує методи, регулярне використання яких допомагає значно полегшити самопочуття при діагностуванні синдрому неспокійних ніг. Однак, щоб досягти помітного результату, використовувати їх потрібно паралельно з проведенням медикаментозного лікування:

1. Якщо з`явилося відчуття, що скоро знову настане напад, потрібно деякий час посмикати ногами, погуляти пішки близько 30 хвилин або походити по кімнаті. Найголовніше при настанні нападу не залишатися сидіти або лежати.
2. Протягом дня потрібно намагатися якомога частіше міняти положення тіла і не сидіти на стільці кілька годин поспіль, навіть якщо робота сидяча.
3. Як тільки почнуть турбувати неприємні відчуття, необхідно облити ноги холодною водою.
4. Можна використовувати вібромасажер перед сном, завдяки чому ефективно розслабляються м`язи ніг, і запобігає розвиток нападу.
5. Спати потрібно в шовковій піжамі і бавовняних шкарпетках.
6. Не варто ситно вечеряти перед сном, прекрасним варіантом буде легкий салат або стакан кефіру.
7. Необхідно додати в свій раціон якомога більше продуктів, в складі яких знаходиться залізо - наприклад, яблука. Але не можна відмовлятися і від інших фруктів.
8. Потрібно повністю виключити вживання алкоголю, так як він надає збудливу дію на нервову систему і в результаті може бути викликаний напад.
9. Рекомендується відмовитися від куріння, адже досить часто саме нікотин провокує появу неприємних ознак.
10. Потрібно не забувати про відпочинок, щоб уникнути перевтоми.
11. Замість простого чаю рекомендується пити трав`яні відвари, які мають заспокійливу дію - наприклад, звіробою, м`яти, валеріани або пустирника.

Важливо пам`ятати, що синдром неспокійних ніг є небезпечним захворюванням, яке вимагає проведення негайного і комплексного лікування. Не варто чекати, що все пройде самостійно, так як в результаті подібних дій можна тільки погіршити свій стан і захворювання перейде в більш важку форму.

Більше про синдром неспокійних ніг, про симптоми, ознаки та лікуванні цього захворювання дізнаєтеся з цього ролика:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!