Поради для тих, хто любить гарячий шоколад, але боїться погладшати
Відео: Історія моїх пологів / Для тих, хто боїться народжувати
Зима - пора року, коли хочеться постійно грітися. Чому б не побалувати себе чашкою гарячого напою? Гарячий шоколад - один з найулюбленіших напоїв, проте він досить калорійний, містить жирні вершки і небезпечний цукор. В одній склянці гарячого шоколаду з цільним молоком і збитими вершками міститься 230 ккал. Якщо ви любите гарячий шоколад, але побоюєтеся, що солодкий напій несприятливо позначиться на вашій талії, ви можете скористатися одним з наступних порад про те, як позбутися від калорій, не відмовляючи собі в солодкому частування. (Всі розрахунки взяті з урахуванням ваги жінки в 60 кілограмів).
Перша частина рад адресована тим, хто любить зимові види спорту або відправляється на зимовий відпочинок в гори:
1) Підніміться на гору і скотитися на лижах, займаючись протягом 43 хвилин
Відео: МАМА TAG (тег) МОЇ ПОЛОГИ. Мій досвід. ПОРАДИ. Історія для тих хто боїться. Сутички. Історія моїх пологів
2) Якщо ви вмієте кататися на сноуборді, 43 хвилини занять допоможуть вам скинути 232 ккал.
3) 32 хвилини ви можете кататися на лижах по рівній поверхні.
Відео: посадка літака, для тих хто боїться літати!
4) Зашнуруйте свої ковзани і відправляйте на каток. Через 37 хвилин катання на ковзанах зайвих калорій наче й не було!
5) Якщо ви любите грати в хокей, у вас є можливість позбутися від калорій за 32 хвилини гри.
Якщо зимові види спорту вам недоступні, ви можете скористатися і іншими радами, щоб позбутися від калорій, які ви випили разом з гарячим шоколадом:
6) У засніжені зими ви навряд чи зможете відправитися на велосипедну прогулянку, однак ви можете скористатися велотренажером будинку або в спортзалі. За 34 хвилин ви втратите 234 ккал, а за годину тренування позбудетеся від 495 ккал!
7) Чи любите займатися йогою? Тоді вам слід приступити до серйозного і складного заняття. Через 52 хвилини ви позбудетеся від 233 ккал. А якщо ви будете займатися покладені 1,5 години - втратите 400 ккал.
8) Рушайте на пробіжку з середньою швидкістю або скористайтеся біговою доріжкою, і через 26 хвилин отриманих калорій наче й не було!
Відео: 25 Путівник в Сінгапурі Путівник
9) Одна година і 10 хвилин швидкої ходьби допоможуть вам позбавитися від калорій.
10) Відправляйтеся на басейн і поплавайте з середньою швидкістю 24 хвилини.
Якщо ви хочете зробити ваше частування менш калорійним, тоді приготуйте десерт з молока самої низької жирності. Це допоможе вам виключити цілих 100 ккал.
