Як пити і приймати ягоди годжі щоб схуднути - поради дієтологів
Про ягодах годжі і їх дивовижні властивості не чули хіба що на Марсі. Цей дієтичний продукт набрав невимовною популярності за останні роки, а попит на нього нестримно зростає. Жінок різного віку і ваги часто об`єднує одна нав`язлива ідея - схуднути. І варто розібратися, чи дійсно ягоди годжі здатні стати ефективним засобом для схуднення.
Корисні властивості ягоди годжі для схуднення
Ягоди годжі мають досить багатий склад. Вони вважаються біологічно цінним продуктом - в них містяться вітаміни, амінокислоти, мікро- і макроелементи, вуглеводи. 100 грам сухих плодів забезпечать денну норму заліза, цинку і вітаміну В9. Ягоди годжі багаті високим вмістом йоду, кальцію, вітаміну С. Цей продукт також цінується за здатність знижувати рівень глюкози в крові.
Склад ягід Годжі
У складі продукту більше 20 мінералів і 18 амінокислот, з яких - 8 володіють унікальними здібностями оновлювати клітини і відновлювати роботу всього організму.
Хто б що не говорив, ягоди годжі все ж приносять свій внесок в загальний показник вживаних калорій (близько 200-300 кілокалорій на 100 г сухих ягід). І перед тим, як сліпо довіряти чиїмось обіцянкам, слід уважніше підійти до питання ознайомлення з властивостями популярних плодів.
Чи є шкода від вживання ягід годжі?
При неправильному вживанні цей цінний продукт здатний приносити певну шкоду. Це знову ж таки пов`язано зі згаданим багатим складом. Вітамін С здатний викликати алергічну реакцію, а велика кількість цинку негативно впливає на чоловічу потенцію. У цьому питанні дуже важлива помірність, щоб не дати своєму організму непотрібних проблем.
Парадокс полягає в тому, що ягоди годжі, знижуючи рівень цукру в крові, тим самим підвищують апетит, посилюють відчуття голоду. Якщо говорити відверто, то це погано в`яжеться з дієтою.
застереження: підвищений тиск, проблеми з нирками і органами травлення, вагітність і годування грудьми - приклади того, коли ягоди годжі потрібно вживати дуже обережно.
Яким чином ягоди годжі здатні допомогти схуднути?
Досить увімкнути власну логіку, щоб зрозуміти одне просте правило: «за допомогою їжі не худнуть». Абсолютно будь-який продукт містить калорії, і ягоди годжі - не виняток. Чим більше їх є, тим більше калорій.
Позитивний результат можна отримувати лише в тому випадку, якщо ці самі ягоди послужать заміною певних продуктів з денного раціону. Очевидно, що вживання підсушених плодів замість калорійного тістечка однозначно покаже бажану різницю. Але якщо не відмовляти собі ні в чому, і заїдати все це ягодами годжі, то ситуація тільки погіршиться.
Кілька рецептів по застосуванню ягід годжі
- Найпростіший, з`їсти кілька ягід до їжі, запиваючи великою кількістю рідини.
- Також їх можна додавати в готові каші, десерти.
- Заварювати з їх використанням вітамінні напої, зелений чай, кисіль, компоти або сиропи.
- Готовий концентрований сироп слід вживати по 1-2 чайної ложки вранці і в обід.
- Сік годжі, розбавлений водою або цукровим сиропом більше підходить для угамування спраги, в ньому концентрація поживних речовин невелика.
Думка лікарів-дієтологів про ягодах Годжі
За словами ендокринолога Бориса Ємельянова ягоди є прекрасним джерелом цілого комплексу поживних властивостей, амінокислоти впливають на процеси старіння, омолоджують структуру шкірних покривів і внутрішніх органів.
Схуднути з ягодами годжі можливо, це прекрасне джерело для нормалізації обміну речовин, при правильному вживанні продукту можна поліпшити вироблення багатьох гормонів, вивести шлаки і токсини з організму.
Головне, дотримуватися зазначеної норми, щоб не викликати связаное кальцію, що спричинить за собою появу кальцінітов. Ну а в загальному, можна з упевненістю говорити про користь ягід для нашого організму.
Катерина, 38 років.
Як почула про чудодійну силу цих ягід, то відразу купила кілька упаковок. Ягоди на смак - солодко-гіркі, їх можна їсти сухими, запиваючи водою або додавати в різні страви, які ми готуємо на кожен день.
Уже через три тижні я схудла на 8 кг, це був прекрасний для мене результат, та й відчувати себе я стала краще, покращився травлення, нормалізувався стілець, та й настрій з`явилося, працювати стало легше, наче крила виросли.
Може це і самонавіювання, хто его знає, але те, користь від цього продукту є, то це без сумніву. Спробуйте і Ви! Доброго всім здоров`я!
Висновок!
Нескінченні заяви про те, що ягоди годжі здатні спалювати жир - всього лише вигадка. Природа наділила їх корисними властивостями, але не чарівними. Як наслідок, схуднення за допомогою ягід годжі можливо тільки при додаткові заходи: активні заняття спортом, зміна денного раціону харчування, відмова від жирної їжі та інших шкідливих звичок.
Якщо правильно розцінювати межі можливостей ягід годжі, підходити з розумом до змін звичного способу життя, докладати і інші зусилля на шляху до схуднення, то дієта не принесе масу незручностей, а результат обов`язково порадує.
