Як схуднути за допомогою ананаса: міфи, правила дієти, показання та протипоказання
Якщо ви любите ананаси і хочете позбавитися від зайвої ваги, є чудові новини! Ви можете спробувати ананасовий дієту, і швидко позбутися від зайвих кілограмів. Відмітною якістю цієї дієти є те, що ви будете насолоджуватися фруктом, і при цьому - втрачати вагу.
Звичайно, ви можете зробити вибір на користь іншого способу схуднення, наприклад за допомогою тих продуктів, які дешевше або доступніше. Пропонуємо ознайомитися з міфами про способи схуднення за допомогою конкретних продуктів, які дуже часто сприймаються дівчатами як остання, точна і перевірена інстанція.
Правда про дієти
- Грейпфрут робить вас тонше.
Насправді, цей фрукт не спалює жир. Але так як він містить вітамін С і сповнений клітковини, він позитивно впливає на травний тракт в загальному, і на засвоєння цукру зокрема.
Як використовувати грейпфрут для схуднення - Ухвалення оцту вранці сприяє спалюванню жиру.
Не зовсім. І пам`ятайте, коли кислота потрапляє в порожній шлунок, вона може привести до виникнення опіку і бути фактором ризику розвитку виразки шлунка.
- Тепла вода вранці спалює зайвий жир.
Факт - холодна або тепла вода залишається водою. Вона не спалює жир, але дозволяє позбутися вашому організму від токсинів, і активувати процес метаболізму.
- Напої з кофеїном допомагають спалювати жир.
Насправді, це неправда. Кофеїн надає вам енергію протягом дня, яку ви можете використовувати для спалювання жиру. Сам же жир кофеїн не чіпає.
- Ананаси розщеплюють жири в продуктах, які ви їсте.
Переваги ананасової дієти
- Рекомендується застосовувати цю дієту на короткі терміни часу, за яке ви зможете втратити 2-3 кілограми.
- Дієтологи рекомендують ананаси через те, що вони містять мало калорій і багато іонів калію, що допомагає у виведенні з організму зайвої води.
- Позитивні емоції. Люди, що застосовують цю дієту відзначають гарний настрій, так як ананаси містять глюкозу - природне харчування нашого мозку.
- Велика доза вітаміну С і В1. Імунітет і здорова біохімія клітини безпосередньо залежить від вмісту вітаміну С і В1, тому ананаси дуже корисні.
- Багато ферменту бромелайн. Цей фермент допомагає запобігти запальні процеси і активує систему травлення.
Протипоказання
- Цукровий діабет. Глюкоза, що міститься в фрукті може бути не бажана для людей з уже підвищеним її вмістом.
- Вагітність. Під час неї варто уникати вживання ананаса і ананасового соку, так як ці продукти можуть провокувати сутички.
- Проблеми з зубами.
- Алергія.
- Захворювання крові. Так як фермент бромелайн справляє гнітюче дію на згортання крові, це може бути небезпечно для тих людей, у яких є проблеми з стан кровоносної системи.
Меню на два дні
Під час цих двох днів варто їсти тільки ананаси і пити ананасовий сік і воду. Вам знадобляться 2 кілограми ананасів на кожен день (тобто всього 4 кілограми).
- Поділіть ананас на 4 порції.
- Протягом цих двох днів варто вживати багато води і ананасового соку (без цукру).
- Після цих двох днів ви втратите приблизно 2-3 кг.
Меню на п`ять днів
Ця дієта порівняно легше, так як ви можете комбінувати кілька продуктів. Наприклад, ви можете додати в раціон легкий йогурт, хліб, курку, салат і т.д.
сніданок:
- 100 г ананаса;
- 1 нежирний йогурт;
- 1 шматок хліба.
обід:
- Вегетаріанський суп і одна порція курки або 100 г салату і 100 г ананаса.
вечеря:
- 100 г рису;
- 100 г ананаса або курка з салатом.
Протягом цих 5 днів ви зможете вивести всі токсини з організму і також втратити 2-3 кг.
Побічні ефекти
Так як все-таки ананаси містять цукор, хоча він і природний, це може привести до підвищення рівня глюкози в крові.
