12 Поширених міфів про діабет
Відео: Жити здорово! Міфи про діабет. (14.11.2016)
Якщо споживати багато цукру, то можна, врешті-решт, захворіти діабетом. Чи не правда, знайома фраза? Але наскільки вона близька до істини? Бути може, мова йде про усталеному омані? дійсно, діабет - одна з найпоширеніших хвороб нашого часу, яка обросла безліччю міфів і помилкових суджень. Дванадцять найбільш поширених міфів представлені в цій статті.
Міф № 1: людям, що страждають від діабету, заборонено їсти що-небудь солодке
Незважаючи на всі страхи, якими лякають діабетиків, шматок солодкого пирога або пара печива не приведуть до погіршення їх стану здоров`я, якщо є ці смаколики грамотно. Фактично, цукор в помірних дозах можуть приймати в їжу хворі на діабет другого ступеня, число яких становить приблизно 85-90 відсотків від числа всіх хворих на діабет у світі. Іншими словами, якщо у вас існує певний режим харчування, узгоджений з лікуючим лікарем, то в ваш раціон цілком можна включити регулярне споживання невеликих порцій солодощів. Бажано, звичайно, регулярно займатися при цьому якимись фізичними вправами. Такий вердикт був офіційно винесено фахівцями Американської діабетичної асоціації (American Diabetes Association).
Отже, ніхто не забороняє діабетикам включати в свій раціон трохи солодощів. Крім того, зараз випускається безліч солодких продуктів спеціально для хворих на діабет. Це продукти практично не містять калорій. І все ж не варто забувати про те, що цукор - це саме той вуглевод, який впливає на рівень глюкози в крові хворих на діабет. Таким чином, діабетик може дозволити собі трохи солодощів в тому випадку, якщо його раціон складається з низьковуглецевої їжі. Наприклад, буде корисно з`їсти до солодощів біле куряче м`ясо, брокколі, і зелений салат.
Відео: Цукровий діабет правда і міфи. Що можна їсти при цукровому діабеті. Чи можна вилікувати діабет
Міф № 2: якщо є багато цукру, то можна захворіти на діабет
Відео: Міфи про діабет
Не варто переживати, ласунам не встановлено на роду долею захворіти діабетом. Передбачається, що ця хвороба розвивається через особливого збігу генетичних факторів, які накладаються на спосіб життя людини, приводячи згодом до діабету. Якщо ви купуєте кілограм цукру в магазині, а потім протягом тижня-двох з`їдаєте його, щедро підсолоджуючи чай і кава столовими ложками цього продукту, це не означає, що найближчим часом цей цукор виявиться у вашій крові! А ось якщо ви страждаєте від зайвої ваги, цей фактор може зіграти більш значну роль в захворюванні на діабет. Саме таких людей найбільше серед хворих на діабет другого ступеня. А велика кількість цукру, як відомо, цілком може додати кілька зайвих кілограмів. Якщо ж хтось із ваших предків хворів на діабет, то буде дуже незайвим дотримуватися режиму здорового харчування і займатися фізичними вправами. Це дозволить, в першу чергу, контролювати свою вагу. А тим, у кого вже є діабет, ці поради допоможуть тримати свою хворобу під контролем.
Міф № 3: люди, хворі на діабет, змушені все життя сидіти на спеціальній дієті, що складається з особливих продуктів харчування
Не зовсім так. Справа в тому що оздоровча дієта для діабетика значить рівно стільки ж, скільки і для будь-якого здорового людини. Легко переконатися в правильності цього твердження, якщо просто спробувати розібратися, що ж, все-таки, входить в поняття "здорова їжа" в широкому сенсі. Вважається, що здорова дієта повинна включати в себе зернові продукти (З цільного зерна!), овочі та фрукти. Крім того, необхідно уникати жирної їжі (особливо, якщо мова йде про жирі з високим вмістом насичених кислот і так званому транс-жирі). Обмежте споживання солі і цукру в його звичайному вигляді. Це стандартна "здорова" дієта. Дієта, яка рекомендована діабетикам, нічим від неї не відрізняється. Іншими словами, якщо дотримуватися цієї дієти і проявляти стійкість, коли вам намагаються за допомогою реклами впихнути черговий непотрібний вашому організму продукт, можна прожити довго і щасливо незалежно від того, є у вас діабет, чи ні його.
Міф № 4: діабет можна заразитися від хворого на діабет
Твердження позбавлене всякого здорового глузду, так як діабет не є інфекційним або заразним захворюванням.
І хоча в кожному конкретному випадку буває складно назвати причини, за якими людина захворює діабетом, але те, що їм ніяк не можна заразитися від іншої людини (як на грип, наприклад, або респіраторну інфекцію) - це абсолютний факт.
Як вже говорилося раніше, ризик захворіти на діабет другого ступеня вище у тих людей, чиї предки також перехворіли на діабет (за умови, що вони пов`язані з ними генетично).
Міф № 5: небезпечний тільки один з існуючих видів діабету
Дане судження невірно. фактично, діабет відноситься до особливої групи захворювань, кожне з яких вимагає до себе спеціальної (окремого) відносини. Інша справа, що ці захворювання ведуть до того, що тіло людини втрачає здатність переробляти одержувану з їжею глюкозу в енергію, що і призводить до накопичення цукру в крові. Найбільш відомі ступеня діабету - це діабет першого ступеня (раніше його називали ювенільний діабет) і діабет другого ступеня (так званий діабет зрілого віку). Перший тип зустрічається у дітей, підлітків і молодих людей віком до 30-ти років, а другий тип, відповідно, вражає середньовікових і старше покоління. Крім того, існує так званий гестаційний діабет, який зустрічається тільки у вагітних жінок. Причини для кожного з цих типів діабету - різні, проте всіх їх об`єднує необхідність збалансованого харчування, фізичної активності, і, дуже часто, медикаментозного втручання. При діабеті першого ступеня люди змушені приймати інсулін кожен день протягом усього свого життя. Ще серйозніша ситуація з діабетом другого ступеня, коли несвоєчасне прийняття інсуліну може загрожувати руйнівними наслідками організму, погрожуючи людині сліпотою, інсультом, інфарктом.
Міф № 6: тільки люди, які страждають від діабету, приймають інсулін
Слід почати з того, що інсулін необхідний кожній людині, так як цей гормон виробляється підшлунковою залозою для того, щоб допомогти організму конвертувати їжу в енергію. Люди, які не страждають на діабет, виробляють і засвоюють саме необхідне для нормальної роботи організму кількість інсуліну. У діабетиків ж інсулін або не виробляється зовсім, або виробляється в малих кількостях, або вироблений інсулін не засвоюється організмом. Ось чому для більшості діабетиків (особливо це стосується хворих на діабет другого ступеня) вчасно прийняти дозу інсуліну - життєво необхідно. При цьому ніхто не скасовує збалансований режим харчування і необхідність фізичної активності. І, якщо вже мова зайшла про інсулін, то прийшов час розвінчати ще один загальнопоширений міф - інсуліном не лікують діабет! Цей важливий для життя будь-якої людини гормон допомагає лише контролювати хворобу.
Міф № 7: щоб ви не робили, запобігти ускладненням, що викликаються діабет, не вдасться
Відео: Міфи про цукровий діабет
Це висловлювання вже зовсім далеко від правди! Численні дослідження наочно демонструють, що можна, як мінімум, відстрочити поява ускладнень, які викликає діабет. А при грамотному і своєчасному підході можна і зовсім їх уникнути. Для цього необхідно, щоб діабетик строго дотримувався б лікувального плану, виробленого для нього його лікуючим лікарем. Необхідно також не забувати контролювати рівень цукру в крові, і регулярно проходити медичні обстеження. У діабетиків, які страждають від другого ступеня цієї хвороби, як правило, підвищений кров`яний тиск і підвищений рівень холестерину в крові. Якщо тримати під контролем і ці два фактори, то можна уникнути таких важких наслідків діабету, як пошкодження нервових клітин і ниркова недостатність.
Міф № 8: діабет хворіють тільки люди, які страждають від зайвої ваги
Насправді, закономірність тут трохи інша. Дуже багато людей, які хворіють другим ступенем діабету, страждають також від зайвої ваги, а деякі і зовсім хворі на ожиріння. Але якщо взяти хворих на діабет похилого віку, то відсоток людей із зайвою вагою серед них нижче. І справа тут зовсім не в тому, що огрядні люди, які страждають від діабету, вмирають, не досягнувши цього похилого віку. Справа в тому що діабету чужі дискримінаційні нахили, і навіть самий хирлявий чоловік може стати жертвою цього захворювання. А ось здорове харчування і фізичні вправи, які дозволять не набрати вагу, як раз і є необхідними для того, щоб тримати цю хворобу під контролем. Люди, які хворіють на діабет, повинні знати це для того, щоб не дати собі розслабитися і не дозволити хворобі прогресувати.
Міф № 9: людям, що страждають від діабету, протипоказані фізичні навантаження
Правда якраз у протилежному: активна фізичне навантаження є ключовим компонентом заходів з лікування діабету будь-якого ступеня. Часом, таке навантаження - це єдиний спосіб, який дозволяє діабетикові краще засвоювати інсулін, і стежити за рівнем власної ваги. На жаль, дуже часто лікарі, які призначають курс лікування від діабету, та й самі пацієнти, які страждають від цього захворювання, незаслужено ігнорують необхідність фізичних вправ. І якщо хтось із ваших знайомих (або ви самі) вже давно лікується від діабету, і при цьому уникає фізичних вправ, так як їх йому не рекомендує його лікуючий лікар, порадьте хворому поміняти лікаря, поки не стало надто пізно. Необхідність в фізичному навантаженні зовсім не означає необхідність перебувати в спортзалі весь свій вільний час. І зовсім не обов`язково при цьому тягати важкі гирі і штанги. Йдеться про регулярні фізичні навантаження, які цілком сумісні з фізичними можливостями організму хворого. Вони повинні бути частиною лікування незалежно від віку пацієнта. Іноді навіть регулярні тривалі прогулянки надають неоціненну користь у боротьбі з розвитком хвороби.
Міф № 10: у діабетиків, які суворо дотримуються призначеного лікування, рівень цукру в крові ніколи не підвищується вище норми
На жаль, це неправда. На жаль, у деяких хворих рівень цукру вперто не хочеться триматися на позначці "в нормі", навіть якщо хворий фанатично виконує вказівки лікаря. Але дивуватися цьому не варто, і вже тим більше не варто впадати у відчай. Справа в тому, що діабет другого ступеня - це не те захворювання, яке можна так просто контролювати. Особливо важко це робити, коли людина старіє - тіло хворого постійно зазнає якісь зміни, піддається впливу зовнішнього середовища, стресів, інфекційних захворювань, хвороб, дієт, лікуванням і так далі і тому подібне. Іноді залишається тільки дивуватися, що в такій ситуації рівень цукру в крові "примудряється» не збільшуватися.
Звичайно, для будь-якого діабетика найкращою нагородою є нормальний рівень цукру в крові. Але якщо він зіткнувся кілька разів з розчаровує реальністю, це не означає, що він повинен припиняти лікування і кидати фізичні вправи. Якщо хворий буде продовжувати слідувати обраному курсу лікування, то, врешті-решт, він буде винагороджений - рівень глюкози в його крові прийде в норму.
Міф № 11: існують легкі, навіть безпечні форми діабету
На жаль, і це твердження є хибним. Не можна захворіти діабетом «трохи». Або у людини є діабет, або його немає. І якщо вже ця хвороба розвинулася у вашому організмі (неважливо - діабет першого або другого ступеня), їй необхідно віддавати дуже багато уваги. І навіть якщо вам, завдяки вашій силі волі, вдається дотримуватися суворий режим харчування і відвідувати спортзал, що дозволяє тримати під контролем прояви хвороби, ви повинні бути напоготові. Ситуація йде так, що хвороба може в будь-який момент вийти з-під контролю. Це означає, що ви вже повинні мати запасний план лікування, узгоджений з вашим лікарем. І цей план повинен передбачати прийом медикаментів в разі погіршення (включаючи прийом інсуліну). Для цього необхідно регулярно здійснювати моніторинг рівня глюкози в крові.
Міф № 12: люди, яким поставлений діагноз "діабет" - це приречені люди
Абсолютна помилка. Протягом багатьох років виник певний штамп: діабет - це тривало протікає захворювання (часом, довічне), яка не виліковується. Діабетики - це люди, у яких підвищення рівня цукру в крові викликає жахливі ускладнення, і цей рівень зростає рік від року. Якщо людина, що страждає від діабету, повірить в цей штамп - тоді можна сказати, що він приречений.
Однак більшість діабетиків продовжують вести активний, можна сказати, спортивний спосіб життя. Вони настільки зайняті життям, що єдине, що їм залишається ще - це просто продовжувати контролювати своє захворювання. Діагноз "діабет" ніяк не скасовує кар`єру, подорожі, розваги та інші радощі життя. Одна відмінність - ці люди повинні дотримуватися режиму лікування, заздалегідь плануючи свої дії для того, щоб вжити всіх необхідних заходів обережності. Наприклад, якщо ви затіяли тривалу подорож, подбайте про те, щоб у вас була можливість контролювати рівень цукру в крові, коли це буде необхідно. Постарайтеся заздалегідь вибрати ресторани, в яких ви будете вечеряти для того, щоб потім у вас не було потреби витрачати час на пошук тієї їжі, до якої ви звикли. А якщо поруч з вами знаходиться люблячий чоловік і надійні друзі, то вам гарантована повна позитивних емоцій і насичена приємними враженнями життя навіть при такому страшному діагнозі - діабет.
