Як навчитися не червоніти

Як часто деякі люди страждають від того, що з будь-якого приводу і без приводу червоніють (особливо в підлітковому і юнацькому віці), можуть розповісти тільки вони самі, та й то не кожному. Але ті, кого торкнулася ця проблема, розуміють, наскільки вона часом здається нерозв`язною.
На перший погляд незрозуміло, чому це відбувається. Начебто нема чого комплексувати: хороша фігура, гарне обличчя, та й з соціальним статусом все в порядку. І ніякої сором`язливості і скутості. Та й в нових компаніях самопочуття цілком в межах норми. Тільки цей підлий рум`янець, що заливає щоки. На думку Donlcc, будь-хто, хто страждає від цієї напасті, багато б віддав за те, щоб не червоніти, як рак!
Але ви червонієте, коли вас викликають в школі або в інституті до дошки, червонієте, коли доводиться виходити на сцену, червонієте, варто тільки на вас в упор подивитися або звернутися з питанням-червонієте, коли на вулиці зустрічаєте кого-небудь із знайомих, червонієте , коли розмова заходить про любов або про що-небудь інтимне. Чи намагаєтеся ніколи не брехати, але все одно червонієте. Загалом, все те, що якось вас зачіпає або хвилює, відразу ж викликає почервоніння. І ви нічого, ну зовсім нічого не можете з цим вдіяти! І найголовніше, вам здається, що все над вами сміються!
В результаті пропадає бажання піднімати на уроках руку, зустрічатися зі знайомими і незнайомими людьми, бути в центрі уваги і т.д. Це дуже заважає в будь-яких взаєминах. І людина, спочатку не вважав себе сором`язливим, і тим більш замкнутим, поступово таким стає. А якщо хтось із сторонніх або близьких людей при цьому ще додумається вимовити вголос: "Що це ти так почервоніла або почервонів!", - ситуація прямо таки заходить в глухий кут.
До речі, будь-яка, навіть невелика фізичне навантаження, теж зазвичай викликає почервоніння обличчя у людей такого типу. Наприклад, коли ви нахиляєтеся, щоб зав`язати шнурки, особа обов`язково червоніє.

Як навчитися не червоніти

Описана реакція все-таки є наслідком социофобии, боязні спілкування, незважаючи на те, що зовні непомітно, що людина відрізняється великою сором`язливістю і скутістю.
Социофобия, на думку психологів, є зворотною стороною спраги спілкування, властивої будь-якій людині як істоті соціальному. Вона більшою мірою характерна для артистів, музикантів та інших творчих особистостей, покликання яких полягає в тому, щоб блищати перед публікою. Правда, зазвичай це є слабкою втіхою для тих, хто страждає від цієї недуги.


Ще одним невеликим розрадою може послужити те, що європейці червоніють тільки особою, а представники більш жарких регіонів планети, де завжди носили значно менше одягу, червоніють всім тілом. Так що нам ще пощастило, але і це, напевно, мало надихає.
Подібні прояви (крім почервоніння щік, можлива ще й підвищена пітливість долонь в ситуації хвилювання і інші симптоми) можуть доставити чимало неприємних хвилин, особливо в молодості. І якщо прямо припинити реагувати таким ось чином часто не в наших силах, то навчитися справлятися з власним збентеженням необхідно і можливо кожній людині. Для цього достатньо всього лише невеликої кількості терпіння і наполегливості, і результат не змусить себе довго чекати.


Звичайно ж, повністю виключити таку специфічну реакцію посудин на зовнішні подразники, яка, цілком імовірно, є спадкоємної, не можна, однак навчити зменшувати ступінь її прояву Мірсоветов цілком може.
Якщо ви спробуєте глибше вникнути в свої відчуття, то обов`язково помітите, що спочатку у вас з`являється якесь неясне відчуття в області щік, можливо, поколювання, при цьому щоки червоніють, а потім вже вас охоплює збентеження, в свою чергу ще більше підсилює приплив крові до щік. Медичною мовою це називається порочне коло або замкнуте коло, характерний для розвитку будь-якого, навіть самого незначного, неврозу. Ви червонієте, вас це бентежить, і ви ще більше червонієте. Тому ваше завдання полягає в тому, щоб це коло розірвати. І розірвати його доцільно в частині психологічної, так як навчитися керувати своїми судинними реакціями значно складніше. Таким чином, вам необхідно навчитися управляти своїм збентеженням.
Як саме? Найкращий спосіб, який можна порадити в ситуації, коли ви відчуваєте, що чим-небудь збентежені - постаратися зрозуміти себе, і висловити вголос те, що ви відчуваєте. Наприклад, якщо вас змусив раскраснеться несподіване запитання, то не дозволяйте остаточно загнати себе в глухий кут, уникайте незручного мовчання, а якщо нема чого сказати, то прямо так скажіть: "Ви мене збентежили". А якщо ж з вами таке трапляється досить часто, ваш рум`янець стає помітним при найменшому сумні, Радимо заздалегідь заготовити пару стандартних фраз про вашому рум`янець (деякі приклади наведені нижче) - тоді і червоніти ще більше не доведеться.
Отже, більш коротко і послідовно.

1. Проблема не в тому, що ви червонієте, а в тому, що вам здається, що через це над вами все сміються.
2. Рум`янець викликає у вас роздратування ще й тому, що вам здається, що він видає те, що ви хочете приховати: вашу боязкість, нерішучість в компанії і т.п.
3. Пам`ятайте, в рум`янцем немає нічого поганого, ви це знаєте, вам про це вже не раз говорили, тому сміливо переконуйте в цьому інших.
4. Це не назавжди, з роками подібні судинні реакції зазвичай проявляються значно слабкіше і рідше.
5. Так як ситуація є повторюваною, скористайтеся цим. Придумайте репліки, які будете вимовляти, коли хтось зверне увагу на ваш рум`янець. У вас є чудовий шанс здобути славу дотепним.

Відео: Як перестати червоніти. самогіпноз

Репліки можуть бути найрізноманітніші, фантазуйте, творіть, пробуйте, вибирайте, що більше підходить саме вам. Головне, в них ви повинні проартикулювати то, що ви червонієте, тобто вимовити це вголос. Як приклад наведемо кілька таких реплік:

• Я почервоніла, щоб справити враження невинної.
• Я червонію, щоб привернути до себе увагу.
• Я червонію, щоб не здаватися абсолютно ідеальною (им).
• Я завжди червонію, коли думаю про секс (про тебе, про навчання, про прибирання квартири і т.д.).
• Моє обличчя завжди стає червоним, коли доводиться стикатися з ідіотами.

• Вибач, я ненароком прочитала твої думки, від того почервоніла.

Відео: Чому ЛЮДИНА ЧЕРВОНІЄ? Чому червоніє обличчя?

Варіантів може бути нескінченно багато. Все залежить від вашої фантазії.
Не бійтеся, якщо співрозмовник спробує причепитися до ваших слів або спробує захиститися від вашої словесної «атаки». Нічого розумного і оригінального він не скаже, так як йому доведеться діяти експромтом. Ви ж можете заздалегідь підготуватися, спробувати, "прорахувати" його у відповідь репліки, і знову ж придумати свої відповіді.
Так що в результаті, ймовірно, дуже скоро все заговорять про вашому дотепності. Не турбуйтеся, якщо ще деякий час при цьому про вас будуть говорити "той, який червоніє". По-перше, як уже говорилося, в рум`янцем нічого поганого немає, а по-друге, ви дуже скоро, практично, перестанете червоніти.
Удачі вам і успіхів в освоєнні мистецтва володіння собою.

Поділитися в соц мережах: