damporadu.ru

Що таке стрес ?! Причини і наслідки

Відео: СТРЕС. Боремося зі стресом / причини / панічні атаки

Звідусіль твердять, що нам треба всіляко берегти себе, прагнучи прожити життя як би «під ковпаком», без активних дій, емоцій і хвилювань. Хоча при цьому можна відразу сказати, що це - нездійсненне завдання, до того ж - нерозумна. Але стресові впливи не повинні перевищувати адаптаційні можливості людини, так як це - пряма дорога до різних нездужань і хвороб.

Для профілактики негативних наслідків стресу дуже важливо розуміти, що являє собою цей процес і які його причини. Про це і розповість ця стаття.
стрес

Що таке стрес


Стрес - це комплекс захисних фізіологічних реакцій організму у відповідь на надмірний вплив подразників-стрессоров. У своєму розвитку стрес проходить три фази-стадії:

  • тривоги, коли активно мобілізуються наші природні захисні сили;

  • стабілізації, коли витрачаються адаптаційні резерви;

  • виснаження, коли пристосувальні можливості організму повністю вичерпані.

Відео: Стрес





причини стресу
Фактори, які ініціюють стресову реакцію, називаються стрессорами. Вони можуть бути як психологічними, так і фізіологічними. Необхідність прийняття швидкого рішення (в умовах нестачі часу), надмірна відповідальність, інформаційні перевантаження, конфлікти в родині і на службі, загрози - все це психологічні стресори. А до найпоширенішим фізіологічних факторів стресу відносять біль, сильну спеку або холод, шум, інтенсивне фізичне навантаження, занадто сувору дієту і тому подібне.
Поганий настрій



В общем-то, будь-яке значуще зміну нашого життя, будь-то на гірше або, як не дивно, на краще - може виступати в ролі своєрідного стрессора. Американські вчені навіть розробили спеціальну шкалу, де різні життєві ситуації мають певний «стресовий» вагу. До цих ситуацій вони віднесли не тільки сумні події - смерть близьких, розлучення або звільнення з роботи, а й такі приємні заходи, як весілля або переїзд на нову квартиру. Крім того, стресові впливу зазвичай підсумовуються і при досягненні «критичної маси» практично неминуче настає погіршення самопочуття і розвиваються різні недуги.

Наслідки стресу для організму людини
При стресовому впливі в кров виділяються адреналін і інші гормони, в результаті чого різко змінюється робота різних органів і систем: частішає серцебиття, підвищується імунітет і згортання крові, прискорює загоєння ран, загострюється увага, зір і слух. Ми знаходимо максимальну силу, на яку тільки здатні. Організм готовий до боротьби і здатний впоратися з небезпекою. Це - віковий механізм виживання. Але в цивілізованому суспільстві, в мирний час, активних «військових» дій, як правило, не відбувається. Фактично весь організм людини приходить в повну бойову готовність, а все - вхолосту. Неотреагірованние стрес залишається в організмі у вигляді нездужань: серцево-судинних і ендокринних захворювань, проблем зі шлунком, не кажучи вже про різні неполадки в роботі нервової системи.
завал


Але сам по собі стрес - це не хвороба, а цілком природна реакція організму на чинники, що загрожують його комфорту і безпеки.


Стрес містить в собі як негативні, так і позитивні компоненти. До позитивних складових можна віднести те, що при стресі організм мобілізується, пристосовується до нових ситуацій, забезпечує опір до стрес-факторам і адаптацію до них. Але так як резервні ресурси організму обмежені, то якщо стрес занадто сильний або тривалий, найімовірніше, настане його третя фаза - виснаження. А це вже веде до серйозних проблем і поломок в організмі.

Так що ж робити? Як врятувати себе від руйнівних наслідків надмірного стресу? Існує нехитре рішення, яким сайт Vse-Sekrety.ru готовий поділитися зі своїми читачами. Необхідно всього лише своєчасно визначити джерело свого стресу і правильно на нього відреагувати. Адже здатність керувати особовим рівнем стресу - основна умова фізичного здоров`я і душевної рівноваги. Для цього в даний час є величезний вибір різних технік і методик. В кінцевому рахунку, можливість зробити своє життя більш здоровою, радісною і повноцінним під силу кожному з нас!

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Що таке стрес ?! Причини і наслідки