Як позбутися від запорів?

З такими делікатними проблемами, як порушення нормального функціонування травної системи люди не поспішають звертатися за кваліфікованою допомогою.

І в цьому немає нічого дивного, адже відхилення в роботі шлунково-кишкового тракту найчастіше проявляються проносами і запорами. Але при тривалому ігноруванні проблема може набути хронічного характеру, після чого складніше буде від неї позбутися.

З чим пов`язані регулярні запори?

Про запорах слід говорити, якщо спорожнення кишечника відбувається рідше, ніж один раз на добу. Перш ніж приступати до вивчення інформації про те, як позбутися від запорів, необхідно ознайомиться з природою цих порушень. Адже найчастіше для усунення проблеми виявляється досить корекції харчування і виключення шкідливих звичок.

Продукти, які здатні спровокувати запор, представлені:

• чорним чаєм і кавою;
• алкоголем;
• білим хлібом;
• цукром;
• рафінованої борошном і продуктами на її основі.

Але далеко не завжди хронічні запори пов`язані з нераціональним харчуванням. Нерідко з цією проблемою стикаються жінки під час вагітності, а також пацієнти, що проходять лікування лікарськими препаратами, які мають переважну вплив на перистальтику кишечника. У деяких випадках запори виступають ознакою захворювань травної та ендокринної системи, а також нервового перенапруження.

Зважаючи на вищевикладене при хронічних запорах вкрай важливо пройти обстеження для визначення етіології беспокоящей симптоматики. Цю проблему не можна залишати без уваги, адже вона не тільки супроводжується дискомфортом, але і загрожує виникненням багатьох проблем зі здоров`ям, пов`язаних з постійним застоєм шкідливих речовин в організмі.

Особливості лікування хронічних закрепів

Якщо людини регулярно мучать запори, то саме час переглянути не тільки свій раціон, але і спосіб життя. Згідно з твердженнями фахівців, для позбавлення від закрепів, які не пов`язані з серйозними захворюваннями, необхідно вдатися до наступних заходів:

• Вживання достатньої кількості води. Виявляється, що проблеми з травленням можуть формуватися на тлі вживання недостатньої кількості рідини. Так, для нормалізації обмінних операцій людина повинна на добу випивати не менше 1,5 л води.
• Вживання в достатній кількості фруктів і овочів. У свіжих фруктах і овочах знаходиться величезна кількість клітковини, яка необхідна для нормального функціонування органів травної системи.
• Додавання в раціон необхідних жирів. Це відноситься до всіх рослинним жирам, горіхів, жирним сортам риби, авокадо і насінню.
• Виконання фізичних вправ. Для усунення проблем з травною системою рекомендується більше рухатися. З цією метою фахівці радять віддавати перевагу бігу і піших прогулянок.

Дієтологи для вирішення таких делікатних проблем рекомендують включати в щоденний раціон такі продукти, як шпинат, лляні насіння, груші, мед, персики, волоські горіхи, капуста, вівсяна каша, кокос, спаржа і горошок. Відкоригувавши харчування, вдасться поліпшити перистальтику кишечника і забезпечити його натуральної мастилом для кращого просування харчових мас.

Перша допомога при запорах

Якщо спорожнення кишечника не відбувається вже протягом декількох днів, то саме час для застосування більш «важкої артилерії». У цих випадках рекомендується пройти лікування пробіотиками, приймаючи обраний препарат не менше одного місяця.

Сприятливий вплив на травну систему здатний надати також вітамін С і магній. Важливо дотримуватися допускаються дозувань щоб уникнути нанесення шкоди організму.

Швидко вирішити проблему тривалого запору допоможе клізма. В якості діючої речовини можна скористатися масляним або сольовим розчином. Для простого вимивання калових мас підійде і звичайна водяна клізма. Необхідно стежити, щоб температура речовини, що вводиться відповідала температурними показниками людини.

За допомогою таких нехитрих методів вдасться впоратися з хронічними запорами, а здорове харчування і активний спосіб життя гарантують хороше самопочуття і позбавлення від всіх проблем з кишечником.

Висновок!

Запори шкідливі для здоров`я в цілому, приносять дискомфорт, порушують роботу травної системи, сповільнюють обмінні процеси в організмі. При перших ознаках інтоксикації організму слід звернутися за порадами до фахівця, а народні способи використовувати як другорядне засіб при лікуванні захворювання.

Не займайтеся самолікування, особливо, коли це стосується маленьких дітей і літніх членів Вашої родини. Бережіть себе і будьте здоровими!