damporadu.ru

Що таке жіросжігателі

Що таке жіросжігателіЩо таке жіросжігателіЩоб ефективно і швидко позбавлятися від підшкірного жиру, потрібно знати, чому він відкладається. У статті ви отримаєте вичерпну відповідь на питання, як придбати пружні форми тіла.
Зміст статті:
Останнім часом тренажерні зали до відмови «набиті» людьми, які зацікавлені в тому, щоб скинути якомога швидше зайву вагу. Досвідчені тренера дають поради з приводу коригування свого харчування, а також радять більше займатися кардионагрузками, які сприяють жиросжиганию.

Спочатку весь цей процес настільки заворожує, що спортсмени-любителі починають займатися спортом з особливим завзяттям. Звичайно, адже там присутні, в основному, красиві підтягнуті інструктори, які ще більше підбурюють займатися спортом. Один погляд на їх фігуру - і все, прагнеш досягти таких же результатів. Але на жаль, часто цим мріям збутися не дано без «хімічного» підходу.

Де і чому відкладається жир

Чому відкладається жир

Якщо запитати у будь-якої людини, де знаходиться жир, то відповідь буде однозначною - під шкірою. Жир - це некрасиві «звисання» на шкірі, які потрібно завжди приховувати одягом від оточуючих (по крайней мере, розумні люди так роблять). Також існує і вісцеральний жир, тобто жир, який обволікає внутрішні органи. Останній варіант найбільш небезпечний для людського здоров`я, так як на тлі цього можуть з`явитися різні хвороби.

Якщо говорити про жирі, який потрапляє в наш організм з їжею, то прибирати його зі свого раціону не варто. Адже він так само, як і складні вуглеводи або білки, підтримує життєдіяльність організму. Але потрібно вміти вибирати для себе «правильні» жири і вуглеводи. Адже смажена жирна їжа - це шкідлива їжа. Швидкі вуглеводи - солодощі, хлібобулочні вироби, макарони і т.д. т - теж ніякого позитивного ефекту не приносять. Так навіщо ж їх вживати?

У наш час ожиріння у людей - це вже звичне явище. Особливо їм страждає Америка (США), а й наша країна «не пасе задніх». З кожним роком все більше і більше на вулиці можна побачити огрядних людей, а особливо підлітків. Все через те, що стало занадто багато закладів швидкого харчування. Прийшов, перекусив булочкою або гамбургером, запив кока-колою - і можна далі йти.

Тільки жири від такої їжі буквально відразу відкладаються під шкіру. Доктор Аткінс, які придумав і дієту з аналогічною назвою, оголосив, що у відкладеннях жирів винні швидкі вуглеводи, так як вони блискавично піднімають рівень інсуліну в організмі. А це провокує «запасання» підшкірного жиру. І, відповідно, чим більше спожитих вуглеводів, тим більший буде вага на терезах.

жири тригліцериди



жири тригліцериди

Чому саме піде мова про триглицеридах? Та тому що жир - це і є тригліцериди, а також специфічні жирні кислоти. Це не просто один елемент, а цілий клас елементів, які пов`язані гліцеролом (його часткою). У свою чергу, цей клас елементів складається з жирних кислот. Якщо заглиблюватися далі, то ще багато чого можна сказати на «хімічному» мовою, але багато хто просто не зрозуміють, про що йде мова. Тому пояснимо найважливіше.



Жирні кислоти у великих кількостях містяться в нашій їжі, а також в підшкірному жирі. Існують насичені і ненасичені жирні кислоти. З їжею в організм потрапляють, в основному, тільки тригліцериди. Для того щоб переварити їх, виділяються так звані жовчні кислоти (їх виділяє жовчний міхур). Фермент розщеплення називається липазой. Ліпаза переробляє тригліцериди на дрібні частинки, які перетворюються знову-таки в тригліцериди після всмоктування в тонкий кишечник. Далі вони з холестіролом і ліпопротеїнами потрапляють в кровоносну систему.

Деякі елементи з жирних кислот можуть відразу ж потрапляти в кров, всмоктуючись у м`язи під час фізичних навантажень. Також активні тканини (наприклад, серце) можуть зробити запас деякі жирні кислоти для того, щоб потім за потребою швидко їх використовувати. Перед потраплянням в жирові клітини перероблені частки тригліцеридів спочатку «заходять» в печінку, і потім перевтілюються там знову в тригліцериди. Тригліцериди знову перетворюються в жирні кислоти за рахунок ферменту ліпопротеінліпази.

Якщо інсулін буде перебувати в підвищених дозах в організмі, то відбувається накопичення жиру в жирових клітинах, причому у великих кількостях. Ліпопротеінліпази зберігає жир, не даючи йому бути енергією для м`язової маси або серцевих м`язів.

Якби кожна людина харчувався правильно і стежив за кількістю споживаних калорій, а також їв менше швидких вуглеводів, тоді б і не було проблем з ожирінням і іншими болячками, які з`являються на тлі зайвої ваги. «Відкласти» жир досить легко, а от як його прибрати? Як зробити тіло своє підтягнутим і сильним? Тільки тренуваннями? Навряд чи.

Як позбутися від підшкірного жиру





Як позбутися від підшкірного жиру

Дуже багатьох людей цікавить, як позбутися від ненависного підшкірного жиру. Для того щоб втратити жирову масу, жировим клітинам необхідно вплив деяких гормонів. Ось ці гормони:
  • гормон росту-
  • глюкагон-
  • адреналін-
  • тиреотропний гормон.

Тригліцерид розщеплюється, завдяки кільком ензимам, які активуються за рахунок вище згаданих гормонів. Механізм розщеплення підшкірного жиру є досить складним процесом, тому розповісти про нього докладно можуть тільки вчені. Але спробуємо все ж трохи розібратися.

Жирові клітини - це ліпоціти. У них і зберігається жир. Після того, як жир вивільнився, він розщеплюється на такі елементи, як жирні кислоти і гліцерин.

М`язова клітина має свою митохондрию - туди і потрапляють жирні кислоти після розщеплення. Потім вони окислюються і вивільняються з енергією. Кожна жирова клітина має рецептори. Вони реагують на впровадження різних гормонів. Звідки беруться гормони? Гормони виробляє гіпофіз, залози внутрішньої секреції.

Отже, жир спалюється під впливом зовнішніх і внутрішніх факторів, коли гормони з липолитическим дією потрапляють в кров і починають свою «роботу». Проходячи по кровоносній системі, гормони впливають на рецептори жирових клітин, в результаті чого відбувається виділення з них жирних кислот і гліцерину. І, нарешті, жирні кислоти потрапляють в м`язи - мітохондрії, - де відбувається їх спалювання.

Жир спалюється в двох випадках: при тривалому голодуванні, чи коли людина багато часу проводить в спортзалі.

У першому випадку при багатогодинному голодуванні виділяється гормон, який стимулює розщеплення жиру в організмі. Він виділяє хімічну речовину, яка діє на нервові закінчення. Коли людина наївся, тоді сигнал про жіросжіганіі пропадає.

гормон простагландин



Жироспалювачі

Простагландин виробляє ензим жирової клітини, який реагує на різні сигнали в організмі. Він може уповільнювати процес спалювання жиру, так як розщеплює циклічний аденозинмонофосфат. Якщо починається розпад циклічного АМФ, жир спалюється дуже повільно.

Тому, якщо потрапити на всю цю теорію з головою, стає зрозумілим одне: в процесі накопичення та спалювання жиру в організмі відіграють велику роль гормони, ензими і всякі медичні препарати. Але не варто думати, що тільки одними таблетками можна домогтися тих результатів, які ви хочете досягти.

У цій статті наведено лише частину інформації про накопичення / розщепленні жиру в організмі. Терміни сприймати досить складно. Але і система жироспалювання - це теж досить складна штука. Можна сказати одне: потрібно дивитися за тим, що ви їсте, займатися спортом, і тоді все буде в порядку.

Відео про спалювання жиру і наборі м`язової маси:




Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Що таке жіросжігателі