Як зберегти молодість
Відео: Як продовжити молодість шкіри: відновлюємо рівень колагену [Справжня жінка]
Молодість дається кожній людині і поступово йде. Навіть багато століть назад люди намагалися виглядати молодше. Зараз, коли медицина, здавалося б, уже на висоті, можна виглядати набагато молодше за свої роки. Однак, доглядати за собою бажано починати ще в тому віці, коли слідів віку ще не помітно ні на обличчі, ні в русі.Молодість дається кожній людині і поступово йде. Навіть багато століть назад люди намагалися виглядати молодше, використовуючи для цього різні методи. Зараз, коли медицина, здавалося б, уже на висоті, можна виглядати набагато молодше за свої роки. Однак, доглядати за собою бажано починати ще в тому віці, коли слідів віку ще не помітно ні на обличчі, ні в рухах.
Дивлячись телевізор, здається, що секретами молодості зірок є операції або дорогі підтяжки, однак, якщо придивитися уважніше, ясно, що омолодження - це кропітка праця, який необхідно почати ще в молодому віці.
Станом шкіри ми найчастіше судимо про віці. Доглядати за шкірою необхідно починати якомога раніше, набагато легше попередити зморшки, ніж їх прибирати. На появу зморшок впливають природні процеси, що відбуваються в організмі. З віком відбуваються гормональні зміни, знижується швидкість і кількість розмножень клітин шкіри, накопичуються продукти розпаду, сповільнюється обмін речовин. Також на появу зморшок впливають зовнішні фактори. Наприклад, сонячні промені висушують зовнішній ліпідний шар шкіри, який захищає шкіру від різних забруднень і втрати вологи, з`являються вільні радикали, які негативно впливають на шкіру. Шкіра стає тоншою, стоншуються колагенові і еластинових волокна, складові її основу. Одна з основних проблем крім вікових зморшок - мімічні зморшки, які утворюються в місцях скорочення лицьових м`язів.
Для того щоб попередити старіння шкіри, в даний час використовуються різноманітні засоби. Основні напрямки, за якими розробляються засоби для профілактики старіння шкіри:
Якщо говорити про результати застосування різних засобів, то, звичайно, найбільший ефект дає комплексний догляд за шкірою. Всі планують програму омолодження шкіри, спираючись на те, у що вірять, а також на свій дохід. Думаю, читачам Donlcc відомі випадки, коли в гонитві за красою як жінки, так і чоловіки явно перестаралися і отримали смішний, а іноді і плачевний результат. Наприклад, особа, обколоти ботоксом, дуже часто помітно по неприродною мізерної міміці, до того ж протягом декількох днів після процедури на шкірі видно сліди від уколів. Зате нещодавно познайомилася з групою подруг, які в догляді за шкірою протягом декількох років використовували вершкове масло (!). Як то кажуть - результат на лице! Точніше на обличчі! У свої 50-55 вони мали рідкісні мімічні зморшки, а в загальному - прекрасний колір обличчя, все підтягнуто, молодо і красиво! Здивування було дуже велике! Вони 2 рази в день після вмивання наносили на обличчя трохи вершкового масла (воно тане при зіткненні зі шкірою). Це повинно бути не фінське або італійське масло, а, найкраще, сільське. Нанести потрібно по масажних лініях, помасажувати трохи, залишки промокнути серветкою. Насправді ніякої сильної жирності на обличчі не залишається, і можна після цього нормально нанести макіяж.
любителі натуральних засобів для догляду за шкірою використовують рослинні і тваринні продукти. Наприклад, для харчування шкіри використовують маски з різних овочів і фруктів. для підтягування і харчування дуже популярна подвійна яєчна маска: спочатку нанести білок, потримати трохи, змити, потім нанести жовток, також потримати і змити. Масла використовуються різні, найбільш популярні оливкова, персикове, абрикосове, також додаються аромамасла. Для боротьби з вільними радикалами використовують масляні розчини вітамінів А і Е, ці вітаміни є хорошими антиоксидантами.
Що ж таке з`їсти, щоб помолодіти? Це питання вже давно хвилює людей. Вчені досліджують вплив різних продуктів на організм людини, намагаючись винайти еліксир вічної молодості.
Що може допомогти нам зберегти молодість:
Таким чином, якщо ви хочете продовжити свою молодість, то необхідно звернути увагу на своє харчування - потрібно відмовитися від фаст-фуду, копченостей, маринадів, газованої води та інших винаходів недавнього часу, а перейти на харчування на основі овочів і фруктів, а також морепродуктів ( які також покращують стан нашого організму). необхідно уникати паління, тому куріння - найпотужніший фактор старіння.
Для продовження молодості тіла необхідно завжди досить висипатися. Відомо, що під час сну відновлюються наші внутрішні резерви, організм відпочиває, максимально активізується здатність шкіри до регенерації. Якщо людина часто не висипається, то це не на користь його здоров`ю і зовнішньому вигляду!
Навіть мінімальна фізична активність сприяє продовженню молодості, наприклад, ходьба, танці або йога.
Ефект йоги давно відомий, проте останнім часом, завдяки відомим людям, які демонструють результати роботи над собою, ми можемо побачити їх найбільш яскраво. Наприклад, Мадонна виглядає набагато молодше за свої роки завдяки занять йогою.
Вплив йоги на омолодження організму можна розділити на кілька напрямків:
Необхідно відзначити, що люди, які займаються спортом, взагалі виглядають більш молодо. По-перше, у них найчастіше менше маса тіла, по-друге, вони зберігають своє здоров`я, по-третє, вони мають хороший психологічний настрой, більш життєрадісні, що також носить омолоджуючий ефект.
Прекрасний рецепт омолодження власного тіла - це лазня. Баня забезпечує чудову гімнастику для судин, покращує кровообіг, що дає ефект шкірного дихання, збільшує кількість еритроцитів. Безумовно, контрастні процедури - від жару до холоду, і навпаки - це апофеоз гімнастики для судин, вони спочатку розширюються, потім звужуються. Але читачі МіpCоветов повинні розуміти, що це вже для для людей з залізним здоров`ям!
Давно помічено, що частіше виглядають молодшими позитивні та енергійні люди. Кім Бесінджер сказала в одному з інтерв`ю: «Для того щоб молодо виглядати, потрібно молодо себе почувати, радіти життю, жартувати і дуріти, кокетувати і сміятися, і тоді черговий день народження не зіпсує тобі настрою і не додасть років!». Дуже важливо як саме ми ставимося до життя, на що саме себе програмуємо. Зараз відомі численні випадки зцілення хвороб після проходження психотерапії. Люди, не впадайте у відчай і не впадають в депресію при будь-якій проблемі, а конструктивно вирішальні всі життєві негаразди, які вміють висловлювати свої емоції і любити життя, виглядають набагато молодше.
Один із способів відчути себе молодше - це поставити собі завдання більш раннього періоду життя, наприклад, в 60 років піти вчитися в інститут. У будь-якому випадку, навіть до виходу на пенсію необхідно ставитися як до періоду, що дає величезні можливості. Потрібно вміти бачити плюси в будь-який ситуації, що склалася.
потрібно навчитися позитивно мислити. Це означає, що якщо ми зосереджуємося на хвороби або старіння, то ми засмучуємося, боїмося, і в результаті посилюємо ситуацію. Якщо ми зосереджуємося на здоров`я і молодості, то наші думки і будуть працювати на те, щоб зберегти нашу молодість і красу.
Насправді, іноді здається, що неможливо до всього ставитися тільки позитивно, іноді трапляються ситуації, коли дуже складно не засмутитися або злякатися. Але тільки ми самі надаємо емоційне забарвлення всьому, що відбувається навколо. Роздратування, стрес, конфлікти з оточуючими - цього все ми можемо уникнути, якщо навчимося мислити більш адаптивно. Проведено безліч досліджень, які доводять, що емоційно-врівноважені люди повідомляють про меншу кількість симптомів, ніж люди з неврівноваженою психікою.
Допомогти відчувати себе молодше може візит до психолога, медитація, холотропное дихання. Необхідно попрацювати зі своїми страхами, тому що страх сковує не лише наші думки психіку, а й тіло. Розібравшись з цим набагато легше розслабитися і жити повним життям.
Допомагають позитивно мислити також психологічні установки, афірмації. Наприклад, можна повісити у себе на дзеркалі якусь листівку з чимось приємним про себе. Адже дуже часто ми себе тільки лаємо, а наше невдоволення проявляється і на внутрішньому стані. Потрібно навчитися любити себе, любити себе таким, який є, тоді вдасться гармонізувати своє життя, припиниться внутрішній конфлікт - постійна боротьба з самим собою. Приклади афірмації: «Я - розумна, красива і молода!», «Що б я не зробила в цьому житті - все правильно!» І т.д. Головне вимовляти це з повною впевненістю, що так воно і є. І це не брехня. Адже найчастіше ми бачимо тільки те, що погано, а доброго не помічаємо. Давайте помічати і звертати увагу і на хороше.
Ми торкнулися основних способи, які допоможуть нам зберегти нашу молодість. Це все дуже важливо. Але головне - зберегти посмішку на обличчі і молодість в душі, тоді і решта додасться!
Дивлячись телевізор, здається, що секретами молодості зірок є операції або дорогі підтяжки, однак, якщо придивитися уважніше, ясно, що омолодження - це кропітка праця, який необхідно почати ще в молодому віці.
Засоби омолодження шкіри
Станом шкіри ми найчастіше судимо про віці. Доглядати за шкірою необхідно починати якомога раніше, набагато легше попередити зморшки, ніж їх прибирати. На появу зморшок впливають природні процеси, що відбуваються в організмі. З віком відбуваються гормональні зміни, знижується швидкість і кількість розмножень клітин шкіри, накопичуються продукти розпаду, сповільнюється обмін речовин. Також на появу зморшок впливають зовнішні фактори. Наприклад, сонячні промені висушують зовнішній ліпідний шар шкіри, який захищає шкіру від різних забруднень і втрати вологи, з`являються вільні радикали, які негативно впливають на шкіру. Шкіра стає тоншою, стоншуються колагенові і еластинових волокна, складові її основу. Одна з основних проблем крім вікових зморшок - мімічні зморшки, які утворюються в місцях скорочення лицьових м`язів.Для того щоб попередити старіння шкіри, в даний час використовуються різноманітні засоби. Основні напрямки, за якими розробляються засоби для профілактики старіння шкіри:
- Миючі засоби, які видаляють з поверхні шкіри забруднення.
- Отшелушивающие кошти - вони прибирають верхній шар шкіри, очищаючи шкіру від старих ороговілих клітин шкіри, готуючи її до нанесення інших засобів. Різні процедури, які прибирають верхній роговий шар здатні значно поліпшити стан шкіри, скоротити нерівності шкіри і зробити колір обличчя однорідним.
- Сонцезахисні засоби, які попереджують пошкодження шкіри сонячними лучамі-
- Засоби-антиоксиданти, які зв`язують вільні радикали.
- Засоби, що містять різні речовини, що живлять колагенові і еластинових волокна шкіри-
- Зволожуючі засоби, які зберігають вологу шкіри-
- Засоби, що впливають на м`язи, що знаходяться під шкірою, наприклад, засоби, що містять ботулотоксин. При впливі даного токсину на м`яз вона перестає скорочуватися, і мімічні зморшки розгладжуються.
- Різні живильні засоби, що містять вітаміни, мікроелементи та інші корисні для шкіри речовини.
- Підтягують кошти - це різні ліфтинг-системи, які підтягують обвислі шкіру.
Якщо говорити про результати застосування різних засобів, то, звичайно, найбільший ефект дає комплексний догляд за шкірою. Всі планують програму омолодження шкіри, спираючись на те, у що вірять, а також на свій дохід. Думаю, читачам Donlcc відомі випадки, коли в гонитві за красою як жінки, так і чоловіки явно перестаралися і отримали смішний, а іноді і плачевний результат. Наприклад, особа, обколоти ботоксом, дуже часто помітно по неприродною мізерної міміці, до того ж протягом декількох днів після процедури на шкірі видно сліди від уколів. Зате нещодавно познайомилася з групою подруг, які в догляді за шкірою протягом декількох років використовували вершкове масло (!). Як то кажуть - результат на лице! Точніше на обличчі! У свої 50-55 вони мали рідкісні мімічні зморшки, а в загальному - прекрасний колір обличчя, все підтягнуто, молодо і красиво! Здивування було дуже велике! Вони 2 рази в день після вмивання наносили на обличчя трохи вершкового масла (воно тане при зіткненні зі шкірою). Це повинно бути не фінське або італійське масло, а, найкраще, сільське. Нанести потрібно по масажних лініях, помасажувати трохи, залишки промокнути серветкою. Насправді ніякої сильної жирності на обличчі не залишається, і можна після цього нормально нанести макіяж.
любителі натуральних засобів для догляду за шкірою використовують рослинні і тваринні продукти. Наприклад, для харчування шкіри використовують маски з різних овочів і фруктів. для підтягування і харчування дуже популярна подвійна яєчна маска: спочатку нанести білок, потримати трохи, змити, потім нанести жовток, також потримати і змити. Масла використовуються різні, найбільш популярні оливкова, персикове, абрикосове, також додаються аромамасла. Для боротьби з вільними радикалами використовують масляні розчини вітамінів А і Е, ці вітаміни є хорошими антиоксидантами.
Їжа для молодості
Що ж таке з`їсти, щоб помолодіти? Це питання вже давно хвилює людей. Вчені досліджують вплив різних продуктів на організм людини, намагаючись винайти еліксир вічної молодості.Що може допомогти нам зберегти молодість:
- Для очищення і підтримки вологи в організмі дуже важливо пити воду, а також важливо яку саме воду пити. Вважається, що в день необхідно випивати не менше 1,5 літра звичайної прісної води (не напоїв). Зараз багато експериментують, використовуючи воду, оброблену різними способами. Наприклад, вважається корисною тала вода, використовується жива і мертва вода (збагачена позитивними і негативними іонами) - її можна приготувати самостійно за допомогою іонізатора, хорошими властивостями володіє вода, настояна на шунгіт. Якщо чесно, я більше року користувалася практично всіма новомодними способами обробки води, особливої різниці не помітила. Єдиний очевидний результат - це те, що при застосуванні води в кількості не менше 1,5 літра в день процеси очищення проходять легше, ознаки зневоднення йдуть.
- Очищення. Усунення інтоксикації сприяє підтримці організму в молодому стані.
очищення печінки і кишечника дуже важливо для підтримки нашого організму в здоровому і молодому стані. При нормальній роботі кишечника і печінки шкіра виглядає краще. для очищення кишечника часто використовують клізми, але набагато краще збалансувати свою дієту, додати в неї більше овочів, багатих на клітковину, щоб не доводилося вдаватися до клізм. Запори дуже погано впливають на стан всього організму, сприяють інтоксикації. Очищення печінки зазвичай поділяють на 2 основні напрями - поліпшення відтоку жовчі з жовчовивідних шляхів і очищення і відновлення безпосередньо клітин печінки. Жовчогінних трав різних безліч, вони покращують виділення жовчі в кишечник, що допомагає травленню. Також застосовуються мінеральні води і різні тюбажи. Здорове травлення - запорука збереження молодості і здоров`я організму.Перед застосуванням будь-яких засобів для очищення організму консультація з лікарем обов`язкове!
- Антиоксиданти. Антиоксиданти зв`язують вільні радикали, які ушкоджують клітини. До антиоксидантів відносяться, наприклад, вітамін А і Е, селен, вітамін С, дегідрокверцетін. Найбільш успішним вважається поєднання вітамінів Е і С, селену, бета-каротину і коензиму Q10. Антиоксиданти містяться в основному в свіжих фруктах, найбільш багаті антиоксидантами виноград, чорниця, журавлина, горобина, смородина, червоне вино, зелений чай, какао, гіркий шоколад, сік ноні. Загалом, в рослинах багато антиоксидантів. Погіршують ситуацію фаст-фуди, напої типу кока-коли, куріння, відвідування солярію.
- Речовини, що попереджають гормональне старіння. Для попередження гормональної перебудови жінкам рекомендується застосовувати вітаміни групи В і фолієву кістоту. Відомо також, що гормони естрогени подовжують молодість жінки, тому необхідно звернути свою увагу, наприклад, на фітоестрогени.
- Речовини, що підсилюють вироблення власного колагену - це вітаміни С, А, Е, а також деякі амінокислоти, наприклад, лізин (він міститься в перловки).
Відео: Як зберегти молодість особи
Вживання кефіру вважається дуже корисним і продовжує молодість. Я знайома з двома жінками, які протягом кількох років випивають по склянці кефіру в день. Не знаю, звичайно, з цим це пов`язано чи ні, але виглядають вони років на 15 молодше за свої роки. За їх словами, подруги, які порадили їм багато років тому цей спосіб омолодження, виглядають так само молодо.Таким чином, якщо ви хочете продовжити свою молодість, то необхідно звернути увагу на своє харчування - потрібно відмовитися від фаст-фуду, копченостей, маринадів, газованої води та інших винаходів недавнього часу, а перейти на харчування на основі овочів і фруктів, а також морепродуктів ( які також покращують стан нашого організму). необхідно уникати паління, тому куріння - найпотужніший фактор старіння.
Робота з тілом
Для продовження молодості тіла необхідно завжди досить висипатися. Відомо, що під час сну відновлюються наші внутрішні резерви, організм відпочиває, максимально активізується здатність шкіри до регенерації. Якщо людина часто не висипається, то це не на користь його здоров`ю і зовнішньому вигляду!Навіть мінімальна фізична активність сприяє продовженню молодості, наприклад, ходьба, танці або йога.
Ефект йоги давно відомий, проте останнім часом, завдяки відомим людям, які демонструють результати роботи над собою, ми можемо побачити їх найбільш яскраво. Наприклад, Мадонна виглядає набагато молодше за свої роки завдяки занять йогою.
Вплив йоги на омолодження організму можна розділити на кілька напрямків:
- Це здоровий хребет. Від хребта відходить велика кількість нервів, які іннервують м`язи, внутрішні органи, шкіру і т.д. Звичайно, підтримка хребта в хорошій формі допомагає збереженню здоров`я і молодості-
- Розслаблення. Більшість вправ (асан) направлено на розслаблення організму, що допомагає впоратися зі стресом повсякденному житті і зберегти своє здоров`я. Розслабленню також сприяють медитації, необхідно всього близько 15 хвилин в день, щоб через кілька місяців побачити відчутний результат.
- Дихальні вправи сприяють розслабленню і збагачення клітин організму киснем, що також сприяє омолодженню організму.
Відео: Як зберегти молодість: корисні продукти [Справжня Жінка]
Хороший омолоджуючий ефект дає плавання. При плаванні беруть участь в роботі всі основні групи м`язів, тому легше скинути зайву вагу і створити гарний рельєф тіла.Необхідно відзначити, що люди, які займаються спортом, взагалі виглядають більш молодо. По-перше, у них найчастіше менше маса тіла, по-друге, вони зберігають своє здоров`я, по-третє, вони мають хороший психологічний настрой, більш життєрадісні, що також носить омолоджуючий ефект.
Прекрасний рецепт омолодження власного тіла - це лазня. Баня забезпечує чудову гімнастику для судин, покращує кровообіг, що дає ефект шкірного дихання, збільшує кількість еритроцитів. Безумовно, контрастні процедури - від жару до холоду, і навпаки - це апофеоз гімнастики для судин, вони спочатку розширюються, потім звужуються. Але читачі МіpCоветов повинні розуміти, що це вже для для людей з залізним здоров`ям!
Наша психіка і омолодження організму
Давно помічено, що частіше виглядають молодшими позитивні та енергійні люди. Кім Бесінджер сказала в одному з інтерв`ю: «Для того щоб молодо виглядати, потрібно молодо себе почувати, радіти життю, жартувати і дуріти, кокетувати і сміятися, і тоді черговий день народження не зіпсує тобі настрою і не додасть років!». Дуже важливо як саме ми ставимося до життя, на що саме себе програмуємо. Зараз відомі численні випадки зцілення хвороб після проходження психотерапії. Люди, не впадайте у відчай і не впадають в депресію при будь-якій проблемі, а конструктивно вирішальні всі життєві негаразди, які вміють висловлювати свої емоції і любити життя, виглядають набагато молодше.Один із способів відчути себе молодше - це поставити собі завдання більш раннього періоду життя, наприклад, в 60 років піти вчитися в інститут. У будь-якому випадку, навіть до виходу на пенсію необхідно ставитися як до періоду, що дає величезні можливості. Потрібно вміти бачити плюси в будь-який ситуації, що склалася.
потрібно навчитися позитивно мислити. Це означає, що якщо ми зосереджуємося на хвороби або старіння, то ми засмучуємося, боїмося, і в результаті посилюємо ситуацію. Якщо ми зосереджуємося на здоров`я і молодості, то наші думки і будуть працювати на те, щоб зберегти нашу молодість і красу.
Насправді, іноді здається, що неможливо до всього ставитися тільки позитивно, іноді трапляються ситуації, коли дуже складно не засмутитися або злякатися. Але тільки ми самі надаємо емоційне забарвлення всьому, що відбувається навколо. Роздратування, стрес, конфлікти з оточуючими - цього все ми можемо уникнути, якщо навчимося мислити більш адаптивно. Проведено безліч досліджень, які доводять, що емоційно-врівноважені люди повідомляють про меншу кількість симптомів, ніж люди з неврівноваженою психікою.
Допомогти відчувати себе молодше може візит до психолога, медитація, холотропное дихання. Необхідно попрацювати зі своїми страхами, тому що страх сковує не лише наші думки психіку, а й тіло. Розібравшись з цим набагато легше розслабитися і жити повним життям.
Допомагають позитивно мислити також психологічні установки, афірмації. Наприклад, можна повісити у себе на дзеркалі якусь листівку з чимось приємним про себе. Адже дуже часто ми себе тільки лаємо, а наше невдоволення проявляється і на внутрішньому стані. Потрібно навчитися любити себе, любити себе таким, який є, тоді вдасться гармонізувати своє життя, припиниться внутрішній конфлікт - постійна боротьба з самим собою. Приклади афірмації: «Я - розумна, красива і молода!», «Що б я не зробила в цьому житті - все правильно!» І т.д. Головне вимовляти це з повною впевненістю, що так воно і є. І це не брехня. Адже найчастіше ми бачимо тільки те, що погано, а доброго не помічаємо. Давайте помічати і звертати увагу і на хороше.
Ми торкнулися основних способи, які допоможуть нам зберегти нашу молодість. Це все дуже важливо. Але головне - зберегти посмішку на обличчі і молодість в душі, тоді і решта додасться!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
