Як навчитися ходити на високих підборах
Відео: Жити здорово! Як правильно ходити на підборах. (26.05.2016)
Незважаючи на те, що взуття на високих підборах вважається шкідливою для здоров`я, багато дівчат від неї не відмовляться. Саме туфлі на підборах роблять ходу більш витонченої, а ноги стрункими і красивими. Якщо ви ніколи не носили подібну взуття, але вам необхідно взути туфлі на високих підборах, цього цілком можна навчитися. Завдяки деяким прийомам і правилам освоїти це буде досить легко.
Відео: Як навчитися ходити на високих підборах
Вибираємо правильно туфлі
Насамперед потрібно вибрати відповідні туфлі. Зробити це необхідно правильно, інакше ви не зможете в них ходити. Найголовніше - вони повинні бути зі зручною колодкою. Щоб перевірити, чи зручно в туфлях, потрібно встати в них на рівній підлозі і піднятися на носочки. Якщо вам не буде складно це зробити, і ви не станете втрачати рівновагу, значить, колодка вам підходить.
Є ще один спосіб перевірки взуття в магазині. Коли ви будете приміряти туфлі, встаньте прямо і розправте плечі. Тепер відведіть в сторону на 15 - 20 см одну ногу. Зверніть увагу на опорну ногу. Якщо щиколотка на ній зігнулася, значить, що взуття вам не підходить. Ноги будуть втомлюватися від неї. Спробуйте виконати також з іншим варіантом.
Якщо стояти у взутті зручно, не варто відразу її купувати. Спробуйте пройтися в ньому по магазину. Якщо при ходьбі ви не зможете поставити ноги рівно, і вони будуть згинатися в колінах, то навіть тренування не допоможуть. Навчитися ходити красиво в такому взутті буде складно. Це ж відноситься до того випадку, коли у вас виходить зробити тільки дрібні кроки.
Важливо! Вибирайте взуття, яка буде вам за розміром. Не купуйте моделі на занадто високій шпильці. Спробуйте почати з більш стійкого каблука, що не перевищує 5 см.
Тренуйтеся заздалегідь
Перш, ніж виходити у взутті на підборах на вулицю, заздалегідь потрібно потренуватися. Найкраще це робити вдома, де ніхто не буде вас бачити і сміятися. При цьому мало буде надіти туфлі і походити в них 10 хвилин перед дзеркалом. Можна тренуватися цього протягом декількох Чалов, ходячи по кімнаті. Ви можете займатися своїми справами в туфлях. Намагайтеся ходити в звичному для вас ритмі. Повертайтеся і міняйте напряму, як робите це зазвичай. Тренуйтеся ходити по різним покриттям. Спочатку це може бути гладкий підлогу або килимове покриття.
Після годинного тренування ноги у вас втомляться з незвички, тому дайте їм відпочити. При цьому не зайвим буде помасажувати їх, зробити прохолодну ванночку з додаванням будь-яких трав. Уже через кілька днів ноги звикнуть до такого взуття, і ви зможете вийти в ній на вулицю.
Спробуйте спочатку проходити невелику відстань, наприклад: в найближчий магазин, а потім поступово його збільшувати. Пізніше можна пробувати ходити на взуття з більш високим каблуком.
Вчимося ходити красиво
Для того щоб навчитися ходити красиво, одних тренувань буде мало. Потрібно навчитися правильно переставляти ноги. Спробуйте починати ходити з повільних кроків. Для цього скористайтеся кількома рекомендаціями:
Відео: Чи не хитрі правила, що б навчитися ходити на каблуках
- Чи не згинайте ноги в колінах. Ставте їх, як робите це зазвичай. Врахуйте, що через високий каблука ви відразу не зможете робити кроки великими. Спочатку будуть виходити короткі кроки.
- Не варто опускати на підлогу одночасно носок і п`яту. Вам необхідно буде спочатку ставити п`яту, а вже потім носок. Як тільки вся вага виявиться на подушечках пальців, намагайтеся перенести його вперед, таким чином, ніби збираєтеся ходити на носках.
- Спробуйте встати так, щоб п`ята будь-якої з ніг стикалася з серединою другої під ноги під кутом. Тепер постарайтеся перенести вагу на носок ноги, що знаходиться позаду. Якщо нога втомиться, поміняйте іншу ногу, виконавши те ж саме. За допомогою цих вправ можна навчитися зберігати рівновагу при ходьбі.
- Не слід занадто сильно виляти стегнами. Це може привести до втрати рівноваги. До того ж це не завжди виглядає красиво.
- При навчанні красивою ходьбі на шпильках, намагайтеся ускладнювати собі завдання. З цією метою ходите не тільки по прямій і легкої лінії, а ще присідайте, нахиляйтеся, піднімайте що-небудь з підлоги і т.п.
Всі ці дії допоможуть вам навчитися ходити красиво на високих підборах. Намагайтеся стояти завжди впевнено і не показувати виду, що ноги у вас втомилися.
прискорене навчання
Звичайно, добре, коли є час на тренування і можна навчитися впевнено ходити на високих підборах. Але бувають такі моменти, коли нові туфлі потрібно надіти вже на завтрашнє свято. Часто дівчата хочуть виглядати красиво на будь-якому заході, надіти вечірнє плаття і туфлі на шпильці. Однак невміння ходити в них може істотно зіпсувати настрій на святі. Щоб запобігти цьому, можна пройти прискорене навчання. Для цього зробіть кілька вправ:
Відео: Уроки дефіле 1. Як правильно ходити на високих підборах
- Разуйтесь вдома перед дзеркалом і пробуйте ступити з п`яти на носок однієї ногою, а потім, залишивши її в такому положенні, ступите іншою ногою. Робіть це поперемінно і не поспішайте, нехай руху будуть плавними і повільними. У вашій свідомості поступово буде відкладатися принцип ходіння на каблуках.
- Після такого тренування бодай на півгодини трохи відпочиньте. Тепер взуйте нові туфлі і пробуйте ходити в них, роблячи такі ж рухи, які робили тільки що без них.
- Для того щоб хода в туфлях на високих підборах була красивою, покладіть на голову книгу, розпряміть спину і плечі, підніміть голову і ходите так, щоб книга не впала. Робити це потрібно акуратно.
- Варто потренуватися вдома не тільки ходити в нових туфлях, а й танцювати в них. Враховуйте, що на заході ви не будете постійно сидіти. У танцях на ноги доводиться більше напруги, тому додаткове тренування не завадить. Якщо ноги дуже втомляться, присядьте і покатайте стопою якусь пляшку. Це допоможе добре зняти напругу і втому стоп.
Потренувавшись хоча б один вечір, ви зможете більш впевнено почувати себе на торжестві. Ви вже не будете замислюватися над тим, як правильно потрібно ставити ноги. У будь-якому випадку візьміть з собою про всяк випадок більш звичні і зручні для вас туфлі. Це можуть бути навіть звичайні балетки. У разі якщо ваші ноги занадто сильно втомляться від туфель на високих підборах, перевзують і продовжуйте вечір, чи не затьмарюючи його.
Багатьом жінкам зовсім не доводиться вчитися ходити на підборах. Таке вміння приходить само собою і їм зовсім не складно пересуватися навіть на дуже високих підборах. У той же час є дівчата, яким більш звична низька взуття і таке вміння у них викликає складності.