damporadu.ru

Як впоратися з похміллям?

Як впоратися з похміллям?

Ми всі з нетерпінням чекаємо свят і дуже часто ненавидимо себе після того, як веселощі закінчилося. Якщо похмілля змушує вас відчувати себе не в кращій формі, є кілька способів привести себе в порядок після бурхливих святкувань.

Пийте більше води

Ця фраза повинна стати радою першої необхідності при похміллі. Алкоголь викликає часті позиви до сечовипускання, що може призвести до зневоднення. Це в свою чергу викликає легкомилсленное поведінку і запаморочення.

Їжте, але в міру

Відео: СІМ СПОСОБІВ ПЕРЕМОГТИ ПОХМіЛЛЯ

Крекери і тости можуть підвищити рівень цукру в крові, який падає, коли ви випиваєте, що і призводить до відчуття втоми і загальної слабкості. Також можете спробувати є солоні кренделі і банани, які заповнюють втрату солей і калію під час рясного сечовипускання. Однак не налягайте на багату поживу, так як шлунок перебувати не в кращій формі після свят.

Примусьте своє тіло працювати

Відео: Як впоратися з похміллям. Еркен Іманбаєв, головлікар центру невідкладної наркології. 18.11.2016



Коли алкоголь потрапляє в ваше тіло, він повинен бути якось засвоєний. Фруктоза в спортивних напоях, фруктових соках і мед допомагають спалювати алкоголь швидше. Також діють і фізичні вправи, якщо ви, звичайно, можете змусити себе рухатися.

Виспіться годинку інший

Відео: Похмілля. Як лікувати похмілля

Навіть якщо ви як зазвичай спали близько восьми годин після зайвих склянок, можливо, що ваш сон неодноразово переривався походами в туалет, а також кручениями-вертіння в ліжку, що знижує якість сну. Здрімніть ненадовго, щоб відчути себе свіжіше.

Як запобігти похмілля

Однак всі ми знаємо, що похмілля легше запобігти, ніж справлятися з ним. Що потрібно зробити, щоб відчувати себе не так жахливо на наступний день після випивки?

Визначте свій темп

Почніть з того, що встановіть свій кордон ще до того, як почнете пити. Скажіть собі, наприклад, що вип`єте не більше ніж два, і в крайньому випадку, три алкогольні напої. Не дозволяйте іншим надавати на вас тиск.

Як правило, організм не може засвоїти більше одного алкогольного напою в годину. Для жінок ризик похмілля збільшується після трьох-п`яти алкогольних напоїв за вечір, тоді як для чоловіків ця цифра може досягати від п`яти до шести напоїв. Якщо ви знаєте, що наближаєтеся до небезпечного числу, постарайтеся пити більше безалкогольних напоїв, соки, воду, тонік з лимоном. Не забувайте про те, щоб їсти, так як їжа уповільнює всмоктування алкоголю і відволікає вас від випивки.

Зробіть персональне замовлення

Наприклад, ви можете попросіть бармена налити вам більше апельсинового соку і менше горілки в ваш коктейль і ніхто не скаже вам, що ви слабак.

Вибирайте напої з розумом

Темні алкогольні напої, такі як бурбон, скотч, текіла і коньяк містять більше хімічних речовин під назвою конгенерів. Вони з більшою ймовірністю призведуть до похмілля. Однак, незалежно від того світлі або темні напої ви п`єте, перебір з алкоголем забезпечить вам абсолютно жахливий день після веселощів.

Відео: Як боротися з похміллям


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як впоратися з похміллям?