Як використовувати грейпфрут для схуднення
Багато хто задається питаннями: «Наскільки ефективно було б використовувати грейпфрут для схуднення?» І «Чим корисний грейпфрут при схудненні?». Перш ніж відповісти на них подивимося, що ж нам відомо про самому фрукті та його властивості.
Грейпфрут - це плід вічнозеленого субтропічного дерева сімейства цитрусових. Він досягає часом 10-15 см в діаметрі і в містить: воду, білки, жири, вуглеводи, магній, рибофлавін, аскорбінову кислоту, кальцій, залізо, фосфор, калій, цинк і натрій. Використовується в салатах, вареннях, соках, в кондитерських і лікеро-горілчаних виробах, в парфум.
У їжу вживається його в сирому вигляді, попередньо видаливши гіркоту. Роблять це декількома шляхами: або видаляючи плівку з кожної часточки фрукта, або вирізавши у плода серцевину з прилеглими до неї плівками і поклавши в утворену ямку мед.
Грейпфрут дійсно сприяє схудненню людини - це вчені підтвердили на дослідах. Але, також з`ясувалося, що фрукт не всім і не завжди корисний.
Тому, перед тим, як є грейпфрут, щоб схуднути, необхідно уточнити який стан Вашого організму і чи можна Вам часто його їсти. А також варто визначити, які ще властивості грейпфрута Ви хотіли б використовувати. І вже відповідно до цього підбирати дієту.
З`ясувати, чи можна Вам вживати грейпфрут
Небезпечним є вживання грейпфрута тим, хто приймає лікарські препарати (включаючи протизаплідні таблетки), так як це може погано відіб`ється на печінці або викликати ефект передозування. Особливо це відноситься до одночасного вживання ліків і грейпфрутового соку.
Не рекомендується їсти фрукт з п`ятого місяця вагітності, щоб не виникло алергії у дитини. Також грейпфрут протипоказаний при наявності виразки шлунка або виразки дванадцятипалої кишки, хронічному захворюванні печінки, нирок, циститі, пієлонефриті, гепатиті і алергії на цитрусові.
А тому, щоб не наразити свій організм на невиправданий ризик, необхідно проконсультуватися з лікарем про можливість вживання.
З`ясувати які властивості грейпфрута можуть бути Вам корисні
- Складові грейпфрута знижують холестерин, а також підвищують кількість ліпопротеїдів. Це корисно при серцево-судинних захворюваннях, недокрів`ї і просто підвищеній кількості холестерину в крові.
- Соком грейпфрута регулюється знижена кислотність шлункового соку.
- Можна використовувати екстракт насіння грейпфрута як сильне протимікробний і протигрибковий засіб (але це не доведено дослідженнями).
- Корисний для зміцнення стінок кровоносних судин, а також поліпшення травлення, підвищення апетиту і загального тонусу. Крім того, служить антидепресантом і покращує сон.
- Зменшує вміст цукру в крові, що дозволяє діабетикам знизити необхідність в інсуліні.
- Звільняє організм від токсинів, зайвої рідини і зменшує кровоточивість ясен.
- Застосовується в догляді за шкірою і волоссям.
монодиета
Результатом цієї дієти буде втрата близько 1 кг ваги, а також утримування його в нормі.
Для цього необхідно:
- 1 день харчуватися виключно грейпфрутами;
- пити сік грейпфрута, а також чаї, воду і трав`яні відвари.
антицелюлітна
Основний інгредієнт цієї дієти - сік грейпфрута. Він спалює жири і є сечогінним засобом, виводить надлишки рідини, токсини і сольові відкладення - і саме тому використовується в боротьбі з целюлітом.
Пити його рекомендується не на голодний шлунок, а краще в процесі їжі - вранці і ввечері. А також після фізичних процедур.
«-2-4 кг»
На цій дієті харчуватися потрібно 3 дні виключно такими продуктами:
- нежирними дієтичними стравами (куркою, рибою, рисом);
- яйцями і селерою;
- зеленим чаєм (ні в якому разі не кава).
«-5-7 кг»
Термін цієї дієти - не менше 7 днів. Під весь час корисного голодування потрібно за 30 хвилин до прийому їжі їсти по половині грейпфрута. Що стосується меню:
- в ньому не повинно бути солоного, жирного і смаженого, а також майонезу;
- обов`язкові відварне м`ясо і риба, овочі, каша, знежирений сир і йогурти, яйця, яблука;
- для заправки салатів використовуйте оливкову олію або сік лимона;
- максимальну кількість чаю, трав`яних відварів і чистої води;
- замініть цукор медом.
висновок
Проте, грейпфрут - це не панацея для всіх людей без винятку, які бажають схуднути. Він може бути як корисний одному, так і шкідливий іншому. Найкраще попередньо проконсультуватися з дієтологом, щоб визначити, що буде корисним саме Вам.
