Як позбутися від стресу під час керування автомобілем?

Не всім знаходження за кермом автомобіля приносить задоволення і радість. Іноді з важкими ситуаціями ми стикаємося саме в дорозі, тоді-то вони і приводять нас до стану стресу. Ось тому ви завжди повинні вміти знаходити вихід зі стресової ситуації, контролюючи свої емоції.
Насправді стрес контролювати просто, головне знати, що для цього використовувати. Застосовуючи потрібні інструменти, завжди можна налаштуватися на спокійну і приємну їзду.

доброзичливість

Можна зустріти різних водіїв, як вихованих, так і хамов- тих, хто дотримується правил дорожнього руху і тих, хто їх порушує. Що б не трапилося, завжди намагайтеся бути доброзичливим. Так, на словах це легко, а ось на практиці важко бути спокійним, коли тебе підрізають або обганяють.

Але постарайтеся навчитися вести себе спокійно і м`яко реагувати на подібні витівки. Зробіть собі установку, що для вас найважливіше бути спокійним, так ви не зробите грубих помилок.

енергетичне підживлення

Якщо за кермом ви напружуєте нервову систему, це бере свій у організму. Енергія витрачається не в тому напрямку. Тому ви повинні добре себе почувати, перебуваючи за кермом, для цього потрібно правильно харчуватися. Якщо на роботу ви їздите на машині, ваш сніданок повинен бути повноцінним, щоб запасти організм поживними речовинами і мікроелементами.



Якщо ж ваша робота - постійна їзда, потрібно запастися «легкої» їжею - бутербродами, фруктами, йогуртом. Це дасть можливість зробити зупинку і перепочивши кілька хвилин - розслабитися, коли їмо улюблені фрукти, бутерброд або ще щось, що Ви дуже любите. Головне не перестаратися борошняними і солодкими виробами, щоб потім не боротися із зайвою вагою.

музика

Всі знають, що музика здатна впливати на нас, наш настрій і нервовий стан. Виходячи з цього, підберіть собі відповідну легку музику, якої будете насолоджуватися за кермом. Музика повинна обов`язково бути легкою, тому що від важкої музики організм дуже швидко втомлюється. Навіть улюблена важка музика може викликати втому і роздратування.

пробки

Якщо ви живете в великому місті, великих пробок вам не уникнути. Тому поставтеся спокійно до цього явища. А щоб приїжджати на роботу вчасно, виїжджайте з дому заздалегідь. Якщо у вас важлива зустріч, варто пам`ятати про пробки і виїжджати заздалегідь, а якщо не встигаєте, скористайтеся об`їзною дорогою.

Препарати для зняття напруги

Їх варто приймати тільки перед далекою поїздкою. Для організму довге перебування в ролі водія вже стрес. Такі препарати називаються ноотропні. Вони здатні поліпшити увагу, кровообіг і розслабити нервову систему не вдаючись до сонливості організму.

відпочинок

У стресових ситуаціях навіть досвідченим водіям потрібен відпочинок. Просто вийдіть з автомобіля, зробіть розминку, насолодіться свіжим повітрям. Потрібно, щоб ваші частини тіла розслабилися, а кровообіг відновилося.

Слід берегти нервову систему. Більше відпочивайте і правильно розслабляйтеся, і тоді будь-яка стресова ситуація вам не страшна.