damporadu.ru

Як розширити коло спілкування

Спілкування - це один з найважливіших чинників становлення особистості і її самовідчуття. Всі ми тварини соціальні. Ми народжуємося в соціумі, ростемо і розвиваємося, вмираємо. Без спілкування і взаємодії між іншими людьми Особистість втрачає свою ідентичність і її повноцінне гармонійне прояв не представляється можливим.

Під спілкуванням слід розуміти не тільки вербальний контакт між людьми, а й невербальну взаємозв`язок на рівні почуттів, когнітивно-емоційного спектра взаємодії, рухів, духовної спорідненості.
Обійми, дотику, взаємовиручка і смайлики в смс - це теж спілкування.
Залежно від типу особистості, конкретної культурно-соціального середовища, досвіду, бажань і потреб кожен конкретний індивід формує своє коло спілкування.

Коло спілкування - це люди, з якими особистість спілкується за бажанням, за потребою або в силу обставин.

Коло спілкування може бути як широкий, так і вузький. Це не добре і не погано, це даність. На ці параметри впливають внутрішні і зовнішні фактори. До внутрішніх можна віднести тип особистості і темперамент. Наприклад, є екстраверти і інтроверти.

  • Екстраверти - це люди відкриті, легко виявляють свою емоційність, багатослівні, потребують широкого колі спілкування, балакучі.
  • Інтроверти, навпаки, замкнуті, не балакучі, не потребують частих соціальних контактах.

До зовнішніх факторів, що впливають на коло спілкування, можна віднести професійну приналежність конкретної людини або культурне середовище. Наприклад, професія терапевта передбачає широке коло спілкування і щоденних контактів з людьми. А жінки Сходу, наприклад, обмежені в спілкуванні, що зумовлено їх релігійною традицією.

Тому, питання про розширення кола спілкування конкретної людини безпосередньо пов`язаний з його мотивацією до цього, психологічною готовністю і умовами культурного простору, які роблять можливим або неможливим це розширення.



Наступні кроки допоможуть вам і вашим близьким зайнятися питанням ревізії свого кола спілкування, правильно оцінити його якість і, в разі необхідності, розширити його. Або, навпаки, звузити.

крок
1

Кому потрібно розширювати коло спілкування

Найчастіше люди замислюються над своїми соціальними контактами і відносинами в період особистісних криз. Це час переоцінки цінностей і досягнутого в житті, постановка нових цілей. Переоцінка оточення так само входить в спектр «обмірковує».
Крім кризових періодів на актуалізацію питання про оточення впливають і зовнішні фактори, а саме, інші люди. Найпоширеніша ситуація:

- Синку, тобі потрібно більше спілкуватися! - звертається мама до сина, який захоплено ставить науковий експеримент з хімії.
- Мені не потрібно.
- Як ти будеш жити? Що ти вже 5 рік сидиш у своїй кімнаті зі своєю хімією? Вийди з людьми пообщайся!



Типова ситуація зіткнення двох світів - екстраверта і інтроверта. Підліток займається улюбленою справою і йому немає діла до інших людей. Природно, мінімум контактів є в вигляді родичів і однокласників, продавців в магазині. А більше йому й не треба, він щасливий. Мама обурюється і щиро не розуміє, як можна жити без людей, тому що сама любить спілкуватися і проводити час в компанії. Хто тут правий чи неправий? Ніхто. В силу своїх темпераментів обидва живуть за своєю природою і цілком щасливі собі.

Відео: Коло спілкування, Оточення людське

Якщо на необхідність в перервах або розширенні кола спілкування впливають інші люди (батьки, близькі, улюблені, друзі, колеги), варто задуматися над тим, а наскільки вам особисто це необхідно. Чи дійсно ви потребуєте більш широкому колі спілкування, ніж маєте на сьогоднішній день?
Якщо ви за природою інтроверт, то у вас просто не може бути безлічі друзів, подруг і нескінченних вечірок. Якщо інтроверт починає жити не погоджується своєю природою і демонструє чудеса красномовства і доброзичливості, то незабаром це призведе до виснаження і поверненню в статус кво. Якщо ж бажання розширити і урізноманітнити своє коло спілкування засноване на вашому бажанні і потреби, тоді слід розкласти по поличках дані про поточний стан речей.
2
крок
2

Ваша мотивація

Дуже рідкісні ситуації, коли у людини взагалі немає кола спілкування. Живе один, нікуди не ходить і ні з ким не спілкується. Затворник. Найчастіше, наприклад, спілкування з родичами і близькими влаштовує, а ось коло спілкування з протилежною статтю дуже вузьке. Або на роботі з колегами не дружив.

Наступні дії і кроки повинні бути дуже конкретними і залежати від питання «А для чого мені потрібно розширити коло спілкування саме в цій частині?»
Адже спілкування з протилежною статтю - дуже широке поняття. Необхідність в такому може виходити як з потреби частих сексуальних відносин з різними партнерами, так і бажанням знайти супутника життя і вийти заміж. Відповідно, ваша мотивація відіграє ключову роль, адже пікап і пошук чоловіка - це різні речі, що вимагають зовсім різного підходу до реалізації. 1
крок
3

Пошук варіантів навчання спілкуванню

Після того, як ви визначилися з мотивацією і своїми цілями, сфокусувавши свою увагу на конкретній проблемі, саме час знайти спосіб вирішення.

Спосіб вирішення питання передбачає:

  • Зрозуміти причину, по якій ваш коло спілкування / його відсутність не задовольняє вас;
  • Знайти то простір, в якому ви зможете залучити до себе нових людей.

Якщо у вас мало особистого або навіть ділового спілкування на роботі з колегами, то варто подумати над причиною. Можливо, ви сором`язлива людина? Або ваша міміка висловлює негативний настрій до оточуючих людей? Може, ви дуже хвилюєтеся, коли з вами заговорюють і не можете дати чітку відповідь? Це все причини психологічного характеру. Тому і їх вирішення можливе в психологічному ключі. Але не тільки. Наприклад, курси ораторського майстерності або театрального мистецтва легко допоможуть вам поставити голос, позбутися від настирливої тривоги перед людьми, що в свою чергу, допоможе стати більш контактним і розширити коло свого спілкування.

Після усунення причини «вузькості» кола спілкування, варто подумати над тим, а де ви можете продемонструвати свої нові навички та знайти нових друзів. Це може бути відвідування виставок, концертів, шоу, де спілкування між чужими людьми є природним. 4

Спочатку страшно, але якщо вибиратися в людні місця систематично, страх пройде.
Почитати в тему:
крок
4

Зверніться до психолога

Не завжди людина може самостійно знайти причину своєї закритості від соціуму і, тим більше, позбутися від неї. Тому професійний психолог допоможе вам розібратися з вашою проблемою і, що важливо, стане вашою опорою і тренажером, на якому ви зможете тренуватися висловлювати свої емоції, спокійно і грамотно висловлювати свої думки, жестикулювати.

Почитати в тему:

Відео: Як мені знайомитися з новими людьми, щоб зустріти хлопця?

крок
5

пропонуйте допомогу

Дуже ефективним «вправою» для придбання нових знайомих і друзів є допомога. Якщо ви бачите, що людина потребує допомоги або сам про це просить, проявіть добродушність і допоможіть. Допомогти жінці донести важкий пакет до будинку досить просто. Або підказати правильну дорогу. Або вигуляти сусідського собаку. Покатати дитину на дитячому майданчику.

5

Навіть якщо такі дрібниці і не принесуть вам нових приятелів, то позбавлять від страху перед людьми і контактів з ними напевно. Будьте сміливіше, у вас вийде!
Почитати в тему:

Коментарі експертів

Звежінская Ольга, практикуючий психолог
Читаючи цю статтю, згадала про цікаве вправі, яке часто використовується в психологічних іграх і тренінгах. Думаю, воно відмінно впишеться і в Ваше життя, розширюючи Ваш коло спілкування.
Як часто Ви говорите компліменти? А чи вмієте Ви їх отримувати?
Пропоную Вам протягом декількох днів поставити цікавий експеримент: почніть говорити компліменти. Особливість цих компліментів полягає в тому, щоб Ви змогли щиро це робити, від щирого серця. Це важливо. За допомогою цієї вправи Ви навчитеся помічати в кожному те, що Вам подобається, навчитеся висловлювати свої думки. Ну і, звичайно ж, Ви помітите, що наше життя - бумеранг. Компліменти прийдуть і до Вас. Бажаю Вам добра!

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як розширити коло спілкування