Як підвищити імунітет організму
З приходом сезону застуд, кожен батько починає замислюватися над тим, як підвищити імунітет у дитини, адже зниження захисних функцій організму призводить до частих простудних захворювань і дисбалансу всіх обмінних процесів. Слід зазначити, що профілактичні заходи можуть бути досить ефективними, а в наші дні ще й обходяться значно дешевше, ніж лікування.
Краще думати, не як підняти імунітет, коли проблема вже виникла, а як його зміцнити і не допустити зниження.
Відео: як підвищити імунітет
Ваша дитина легко переохолоджується і починає чхати від найменшого протягу? Вас часто турбують проблеми зі шкірою, грибок, випадання волосся, розлади сну і підвищена стомлюваність? Пора задуматися над тим, як підвищити імунітет організму і підняти рівень його опірності вірусам і бактеріям. У цій статті ми розглянемо традиційні і народні засоби.
Робота кишечника
З приходом сезону застуд, кожен батько починає замислюватися над тим, як підвищити імунітет у дитини, адже зниження захисних функцій організму призводить до частих простудних захворювань і дисбалансу всіх обмінних процесів. Слід зазначити, що профілактичні заходи можуть бути досить ефективними, а в наші дні ще й обходяться значно дешевше, ніж лікування.
Як вилікувати застуду самостійно вживання вітамінів
Підняти дитині імунітет допоможуть природні антиоксиданти: вітаміни С і Е, бета-каротин, марганець, цинк, глутатіон-6 і амінокислота L-цистеїн. Ці елементи відновлюють тканини, молекули і клітини, а також запобігають виникненню окисних процесів, захищаючи організм від вірусних захворювань та інфекцій.
Відео: Як зміцнити імунітет [Ідеї для життя]
загартовування
Саме цей спосіб вважається найпопулярнішим сьогодні. Обливання холодною водою, обтирання, контрастний душ - все це прекрасно стимулює імунну систему, але починати проводити такі процедури необхідно поступово. Різке зниження температури може дати зворотний ефект, якщо ваш організм не підготовлений. У перші дні обливайтесь водою не нижче 30 градусів і з кожним разом робіть її прохолодніше.
Якими способами загартовувати імунітет дитини народні рецепти
Є багато способів підняти імунітет народними засобами. Ось кілька найпоширеніших рецептів:
- Розмішайте в однакових пропорціях сік чорної смородини і чорний чай. Вживайте вітамінізований напій щодня і хвороби вам будуть не страшні.
- Ефективно бореться з вірусами і бактеріями часник. Досить з`їдати по одній часточок в день. Якщо ви хочете підвищити імунітет дитині, то додавайте подрібнений часник в суміші для бутербродів і салати. Поганого запаху з рота не буде, якщо комбінувати цей продукт з петрушкою.
- Візьміть по двісті грам волоських горіхів, распаренной кураги, чорносливу та ізюма.Нарежьте шматочками лимон. Пропустіть все це через м`ясорубку і заправте медом. Вийде смачна, корисна, вітамінізований суміш, яка прекрасно зміцнює імунну систему. Вживайте самі і давайте дітям по одній столовій ложці щодня перед сніданком.
- Підняти імунітет дитині допоможе цибульне «варення». Візьміть близько 300 г цибулі і дрібно наріжте його. Засипте склянкою цукру і варіть на повільному вогні до двох годин. Маса повинна вийти густою і в`язкою. Після того як вона охолоне, додайте півсклянки натурального меду і ретельно перемішайте. Зберігайте в прохолодному місці і їжте по 2-3 столових ложки в день.
рослинні адаптогени
Для того щоб підняти дитині імунітет часто використовують рослинні адаптогени. Лікарські препарати з ехінацеї, женьшеню, кореня солодки, елеутерококу, лимонника, родіоли рожевої часто прописують для профілактики. Пам`ятайте, самолікуванням займатися не можна - курс лікування повинен прописуватися лікарем, так як неправильна дозування може призвести до пригнічення імунної системи.
Спосіб життя
Якщо вам набридло хворіти, і ви вирішили підвищити імунітет народними засобами, не забувайте про спорт і фізичних навантаженнях. Благотворно на здоров`я впливає дихальна гімнастика. Можна записатися на заняття лікувальної фізкультури або регулярно робити зарядку вдома. Частіше бувайте на свіжому повітрі, ведіть активний спосіб життя і будете здорові!
