Як зробити протеїн будинку?
alt = "Протеїнові коктейлі" title = "Протеїнові коктейлі" />
Ось і прийшов час розповісти вам, як зробити протеїн будинку. Відразу слід зауважити, що для цього вам доведеться витратити значно більше часу в порівнянні з приготування готових білкових добавок. Однак і задоволення від прийому саморобного протеїну ви отримаєте більше.
Білковий коктейль зі смаком шоколаду
- Коктейль «Шоколад з горіхами №1». Вам буде потрібно одна мірна ложечка протеїну сироваткового типу, 0.3 літра нежирного молока, 100 грам тертого мигдалю і тертий шоколад за смаком. Спочатку змішайте протеїн з молоком, а потім додати решту інгредієнтів.
- Коктейль «Шоколад з горіхами №2». Вам буде потрібно по одній мірній ложечці протеїну сироваткового типу і казеїну, а також чашка лимонаду.
Білкові коктейлі з натуральних продуктів
- 1-й рецепт. Для приготування ви повинні взяти 180 грам сиру, 0.6 літра молока, пару бананів, 50 грам горіхів, а також дві або три ложки меду. Всі продукти за допомогою блендера необхідно довести до стану однорідної маси.
- 2-й рецепт. Для приготування ви повинні взяти 0.25 літра кефіру (молока), половинку банана, дві-три ложки вівсянки і корицю до смаку. В цей коктейль ви можете додавати будь-які ягоди і фрукти.
- 3-й рецепт. Для приготування ви повинні взяти 0.5 літра кефіру, 250 грам сиру, 0.1 літра води, п`ять чайних ложечок какао і замінник цукру. Спочатку розведіть у воді какао і замінник цукру, після чого цю суміш слід довести до кипіння. Постійно помішуючи, кип`ятіть ці інгредієнти протягом однієї 60 секунд, після чого остудіть. Змішавши кефір з сиром, додайте саморобний шоколад і добре перемішайте.
- 4-й рецепт. Для приготування ви повинні взяти одне яйце, 0.25 літра молока, а також чайну ложечку цукру.
- 5-й рецепт. Для приготування ви повинні взяти 200 грам сиру, 0.1 літра соку, 0.1 літра кефіру, а також хурму або банан за смаком.
- 6-й рецепт. Для приготування ви повинні взяти 0.1 літра соку (вишневий), 100 грам сиру, один яєчний білок, а також замінник цукру за смаком. Намагайтеся використовувати натуральні соки, так як вони значно корисніше.
- 7-й рецепт. Для приготування ви повинні взяти склянку топленого молока, 250 грам сиру, по одній столовій ложці вівсяних висівок і масла насіння льону.
Існує величезна кількість рецептів для приготування білкових з`єднань в домашніх умовах. Ви можете дати волю своїй фантазії і насолоджуватися смачними і корисними коктейлями. Зараз ми розповіли вам, як зробити протеїн будинку і ви повинні зрозуміти основні принципи цього процесу. Після цього необхідно просто експериментувати.
Рецепт приготування протеїнового коктейлю в домашніх умовах дивіться в цьому відео:
Поділитися в соц мережах:
Схожі