Як знизити рівень цукру при діабеті 1 і 2 типу

рекомендації

Загальні поради дозволять уникнути деяких небезпечних ускладнень, викликаних діабетом. Як побічний буде ефект повернення артеріального тиску до рамок нормальних від високих показників. Згодом поступово почне знижуватися вага.

Перш ніж коригувати своє харчування, потрібно подбати про постійне вимірі рівня цукру в крові. Це підтримає наш бойовий дух і порадує, коли ми побачимо необхідні цифри після аналізів.

Скористайтеся підтримкою свого лікаря. Він зможе попередити різні наслідки вашого поганого самопочуття.

вибір дієти

Найважливіше - не варто відмовлятися від будь-яких продуктів з нормальним рівнем цукру в крові. Під час діабету не до здорового способу життя. Варто думати і діяти рішуче.

Тільки значно знизився рівень вуглеводів принесе користь. Це буде дієвим якщо лікарі поставили вам діабет першого типу або другого.

Якщо продукт є у величезних кількостях, то він збільшить цукор. Який би корисною їжа була, будь переусердствованіе з нею стане небезпечним. При діабеті таке переїдання може бути і смертельним!

Тому, потрібно стежити не тільки за тим, чим ми маємо наш шлунок, а також і за кількістю порцій.

заборонені продукти

Визначаємо, від яких продуктів варто відмовитися, щоб зменшити рівень цукру в крові:

• Картопля. В будь-якому вигляді. Будь то чіпси, смажена картопля або ж тушкований. У ньому міститься величезна кількість вуглеводів.
• Злаки. Відмовляємося від пшениці, вівса, гречки та жита, а також від продуктів, в яких вони містяться.
• Цукор. У цей список потрапляють всі солодощі. Навіть якщо на них є приваблива яскравий напис: «Для діабетиків». Все одно, вони завдадуть шкоди, і тільки погіршать хвороба.

Пам`ятайте і про продукти, в яких цукор «захований» (яскравий приклад - сир, приготований турботливою господинею перед продажем на ринку):

• Їжа, в складі якої, є мука. З будь-яких злаків, а не тільки звичною пшениці.
• Майже всі фрукти. І, звичайно ж, соки з них. Особливо варто відзначити упаковані напої. Позамежне кількість цукру зможе негативно вплинути на будь-яку людину. Ці соки небезпечні навіть для організму цілком здорової людини.
• Деякі овочі. У цьому списку є морква, буряк, перець, гарбуз, горох, квасоля і боби.

Звичайно, здається що список дуже великий. Це буде складно відмовитися від усього цього. Але, коли твердо налаштуватися на посилене зниження рівня цукру в крові, то все можливо.

Продукти, що знижують рівень цукру

• Птах і м`ясо;
• продукти моря і, звичайно ж, риба;
• яйця;
• вершкове масло;
• сири;
• гриби;
• овочі зеленого кольору.