Як знайти пульс правильно
Кожна людина просто зобов`язаний знати, де можна правильно прорахувати биття пульсу. Дане знання може знадобитися не тільки в пересічних ситуаціях, для визначення правильної навантаження при фізичних вправах або ж для максимально ефективної зарядки, що допомагає в схудненні - в першу чергу це може стати в нагоді в визначенні загального стану хворої людини. Нормальний пульс повинен потрапляти в певні межі, а при виході з них, це вже буде вважатися відхиленням від норми, і свідчити про деяких захворюваннях. Яким чином можна достовірно визначити пульс, ви дізнаєтеся з цієї статті.
Пульс - що ж це таке?
Пульсом вважають частоту серцевих скорочень, тобто він є відображенням роботи нашого серця, який знає відпочинку і грає одну з основних ролей в системі життєдіяльності організму.
Серце змушує нашу кров циркулювати по кровоносній системі. Яким чином можна перевірити його роботу? За допомогою пульсу - так званого биття або потоку крові в судинах в тих місцях тіла, де ці судини максимально наближені до шкірного покриву, що відрізняється відсутністю жирової і м`язової прошарку.
Слід пам`ятати, що пульс буває різним, адже кровоносні судини розташовуються по різному, а також відрізняються один від одного об`ємом (розміром) і основними функціями. Які вони бувають?
- Артерії - ці судини виробляють перенесення крові від серця до внутрішніх органів і, відповідно, в першу чергу відповідають за нормальне їх функціонування.
- Відня - ці судини переносять кров від внутрішніх органів до серця, даючи йому необхідну підживлення і відповідаючи за його нормальну роботу.
- Капіляри - ці судини є найдрібнішими, однак, в той же час, також мають своє особливе призначення, до всього іншого відчуваючи коливання від биття серця. Однак, визначати по кровотоку даних судин пульс марно - він не дозволить з`ясувати загальну картину, оскільки такі дрібні судини здатні дати оцінку лише кардинальних змін в організмі, що визначаються більш за іншими факторами, таким як посиніння нігтів, губ або кінчиків пальців - а це вже самий останній варіант оцінки стану здоров`я людини.
Саме тому найпростіший спосіб визначити пульс людини - це зробити це по артеріального кровотоку.
В якому місці можна виміряти пульс
Пульс в усі часи фахівці вимірювали виключно методом пальпації, тобто промацуванням кровотоку через підшкірні судини. І це найоптимальніший спосіб на сьогоднішній день виміряти пульс будь-якій людині самостійно в побутових умовах. В якому місці тіла це реально зробити?
- На артерії променевої. Найперший, найпростіший і загальновизнаний метод. Даним чином пульсація прощупується в районі зап`ястя.
- На артерії ліктьовий. Вона знаходиться трохи вище променевої артерії, в іншій частині зап`ястя.
- На артерії плечової. Така знаходиться в районі ліктьового згину внутрішньої сторони руки.
- На артерії пахвовій. Вона проходить в пахвовій западині.
- На артерії скроневої. Відповідно, за назвою, дані артерії проходять в районі скронь, над зовнішньою стороною очі.
- На сонної артерії. Дана артерія дозволяє промацати, так званий, «каротидний» пульс, а зробити це можна, пальпіруя шию.
- На лицьовій артерії. Вона знаходиться між краєм нижньої щелепи і кутом рота, дозволяє прищепити лицьовій пульс.
- На стегнової артерії. Знаходиться в районі паху, на внутрішній стороні стегна.
- На підколінної артерії. Знаходиться в западині, на згині ноги.
- На стоповою артерії. Вона знаходиться трохи нижче щиколотки, посеред підйому або ззаду над склепінням стопи.
Бувають різні обставини, при яких найпростіше буде виміряти пульс в найбільш доступній точці, якою може виявитися не тільки зап`ястя.
Правильне вимірювання пульсу на руці
Найчастіше пульс вимірюють на променевої артерії. Він знаходиться в районі зап`ястя і настільки близько до поверхні шкіри, що часто її можна побачити неозброєним оком. Кожна людина здатна виміряти в цьому місці пульс самому собі. Що для цього необхідно зробити?
- Ліву руку повернути долонею вгору. Звичайно, для цього можна використовувати і праву руку, проте, найкраще він простежується саме на зап`ясті лівої руки, оскільки вона розташована ближче до серця.
- Тримати ліву руку слід на рівні грудей, ні в що не спираючи, допускається тільки покласти її на горизонтальну поверхню.
- Вказівний і середній палець іншої руки випрямити і скласти докупи. Покласти їх на зап`ясті лівої руки в районі, що знаходиться трохи нижче основи великого пальця.
- Відчути під шкірою шукану артерію - вона буде відчуватися як тонка пружна трубочка. Злегка на неї натиснути і відчути всередині неї поштовхи крові.
- Прорахувати, звіряючись з годинником кількість ударів в хвилину.
Зверніть увагу на те, що пульс необхідно промацувати двома пальцями - середнім і вказівним. Використовувати для цього великий палець руки неправильно, оскільки в цьому випадку можна помилитися в вимірі, відчуваючи пульсацію самого великого пальця руки.
Правильне вимірювання пульсу на сонної артерії
Якщо людина втратила багато крові або ж знаходиться без свідомості, вимір у нього пульсу на зап`ясті може виявитися скрутним, оскільки променева артерія, хоч і помітна, але не найтовстіша з існуючих і в деяких випадках може не прощупується. Тому необхідно вміти вимірювати пульс на сонній артерії. Для цього необхідно:
- Людини, у якого вимірюєте пульс, посадити або покласти на спину, він не повинен перебувати у вертикальному положенні.
- Вказівним і середнім пальцем руки провести по шиї людини у напрямку зверху вниз. Рух необхідно починати від основи нижньої щелепи і продовжувати по горлу.
- Знайти місце найбільш вираженою пульсації - зазвичай це ямка на шиї.
- Вільно помістити пальці на артерії, що не натискаючи занадто сильно і не промацувати одночасно дві сонних артерії, оскільки це може спровокувати непритомність.
- Прорахувати биття крові, звіряючись з годинником.
У звичайного дорослої людини в стані спокою повинен бути пульс 60 - 90 ударів в хвилину, у спортсменів допускається 40 - 60 ударів. При фізичному навантаженні допустимий (граничний) пульс розраховується шляхом віднімання від 220 свій вік, а оптимальним буде число, що отримується множенням даної цифри на 0,7.