damporadu.ru

Як позбутися від агорафобії

Агорафобія як психологічний розладЩо таке агорафобія і як вона розвивається. Причини, ознаки та способи лікування.

Агорафобія - це психічний розлад, який проявляється боязню відкритих просторів і великих скупчень людей. При виході в велике приміщення або інше людне місце починається напад паніки і наростає страх. Люди з агорафобією відчувають значні труднощі в звичайному житті, яка обмежується стінами і спілкуванням з мінімальною кількістю людей.

Опис і механізм розвитку агорафобії



Агорафобія як хвороба городян

Прийнято вважати, що агорафобія - це своєрідний захисний механізм, який дозволяє людині уникнути небезпеки, що може критися в відкритих просторах і місцях скупчення людей. Цей механізм закладений на патологічному рівні і не піддається логічній корекції. Тобто людина повністю усвідомлює, що насправді немає загрози в тому, чого він боїться, але нічого вдіяти з собою не може.

Зазвичай дана фобія зустрічається в городян, які проживають у великих мегаполісах, де фактично навколо дуже багато місць, де є скупчення людей. Вони не відвідують банки, торгові центри, галереї, кінозали, театри, концертні зали та інші заклади. Життя таких людей в більшості випадків зводиться до обмеженого простору квартири з мінімальним колом спілкування. Тому їм необхідно знати, як позбутися від агорафобії раз і назавжди.

Зустрічається це захворювання в складі тривожно-фобічних розладів психіки, де розглядається як нав`язливе стан, яке проявляється порушенням мислення. Людина не може логічно розсудити ймовірність небезпеки і боїться того, що швидше за все не трапитися.

При цьому розладі нав`язується конкретний вид страху. Він сприймається як абсолютно абсурдний і критично оцінюється. Незважаючи на це, фобія залишається і значно обмежує можливості в рутинного життя людини.

Основні причини виникнення агорафобії



Депресія як причина агорафобії

Етіологія агорафобії завжди різна в кожному конкретному випадку. Більш того, не можна сказати, що одна подія або фактор спровокували прогресування цього страху. Найчастіше грає роль кілька причин і спільно впливає на формування даного розладу.

Важливим фактором є те, що людина при агорафобії не може співвіднести власну персону до суспільства. Ніяк не виходить вписатися в соціум і виділити себе як частину чогось більшого. Виходить, що він не може визначити своє місце. Це може бути наслідком різних психологічних проблем, які поступово перетворюються на страх.

Найімовірніші причини агорафобії:

  • еволюційна пам`ять. Вважається, що на підсвідомому рівні людина враховує і пам`ятає досвід минулих поколінь. Тобто захисні механізми, які допомагали вижити нашим предкам сотні або тисячі років назад, на якомусь мінімальному рівні присутні і в сучасну людину. Страх опинитися у відкритому просторі, виставити себе беззахисним і слабким для первісної людини був найсильнішим. Інстинкт самозбереження не дозволяв відходити далеко від безпечного місця і ризикувати власним життям. Можливо, еволюційна пам`ять спрацьовує на рівні безумовних захисних рефлексів і людина буде побоюватися простору і скупчення людей так, як ніби вони загрожують його життю.

  • антенатальна пам`ять. Відомо, що дитина в утробі матері сприймає все, що навколо. Він чує голос, інші звуки, реагує на емоційні потрясіння і навіть настрій матері. Загрози аборту або передчасних пологів, а також інші антенатальні ускладнення вагітності є загрозою для плода. Таким чином може підсвідомо формуватися страх передчасно вийти назовні. Утроба матері є тим середовищем, в якій дитина відчуває себе безпечно. Будь-яка загроза викидня - це, перш за все, потужний стрес для малюка, який може залишитися на все життя.

  • депресивний стан. Депресія - це не тільки поганий настрій. У цьому стані відбувається переосмислення цінностей в житті, формування нових поглядів і страхів. Людина копається в собі, власних почуттях, шукає причини всіх бід і запевняє себе в своїй марності. Простіше кажучи, штучно занижує самооцінку і принижує свою значимість. Тому співвідносити себе з суспільством стає досить складно, так як людина вважає себе не гідним.

  • Психологічна травма. Вона може нанести непоправні наслідки психіці людини і сформувати страхи, в тому числі і агорафобія. Найчастіше в анамнезі є насильство в сім`ї або сексуального характеру, терористичний акт. Фактично будь-який потрясіння для людини, яке представляло собою загрозу для життя, може стати пусковим фактором для формування фобії. Тому слід детально вивчати анамнестичні дані і визначати наявність психотравми, так як тільки робота зі спогадами допоможе позбутися від агорафобії.

  • фізична травма. Значно рідше, але все ж можуть викликати формування агорафобії тілесні ушкодження. Мається на увазі важка фізична травма, яка залишила після себе психологічний слід, і людина не в силах позбутися нав`язливих переживань. Щоб виникла фобія відкритого простору, необхідно, щоб травма була пов`язана з ним або ж скупченням людей. Умови травматизації повинні збігатися з тими, яких людина згодом боїться.

Ознаки агорафобії у людини



Підвищення тиску як ознака агорафобії

Перші симптоми даного захворювання почнуть проявлятися саме тоді, коли людина спробує вийти на відкритий простір або ж в будь-яке інше людне місце. Виявляється агорафобія короткочасними панічними атаками і усувається за допомогою ліквідації пускового фактора. Тобто варто людині повернутися в закрите приміщення і обмежити себе стінами, йому відразу ж стає легше.



Головні симптоми агорафобії:

  1. вегетативна дерегуляція. Перш за все спостерігаються порушення з боку вегетативної нервової системи. Відзначається підвищене потовиділення, загальна гіпертермія. При цьому частота дихальних рухів значно зростає. Серце починає сильніше битися в грудях настільки, що цей звук стає самим виразним. Пізніше може спостерігатися розлад шлунково-кишкового тракту як наслідок дисфункції вегетативної системи людини.

  2. орієнтація. Людина раптово втрачає відчуття орієнтації в просторі і часі. Йому складно визначити, де він знаходиться і звідки він тільки що прийшов. Тому таким людям досить важко самим припинити панічну атаку. Людина намагається судорожно знайти, куди сховатися, і здатний заблукати на абсолютно відкритій території.

  3. Підвищення артеріального тиску. Гіпертензія спостерігається далеко не у всіх людей з агорафобією. Все залежить від ситуації і тривалості даного розладу в життя конкретної людини. Він відчуває підвищений артеріальний тиск як шум у вухах, головний біль. У деяких випадках може спостерігатися нудота або навіть блювота. Часто відзначається запаморочення.

  4. когнітивна дисфункція. Часто спостерігаються порушення мови. Людині складно вимовити певні пропозиції, сформулювати слова або навіть попросити про допомогу. Іноді виникає короткочасна амнезія, яка з часом проходить. Тобто в такому стані людина може не згадати власного імені або пояснити свій стан. Іноді спостерігається розлад слуху. Тому до людини в паніці слід звертатися голосно і чітко, не ставлячи зайвих питань.

Практично у кожної людини, яка страждає від агорафобії, в момент нападу з`являються тривожні нав`язливі думки про загрозу для власного життя. Проблема полягає в тому, що людина ставиться до них критично, розуміє їх нереальність, але не може чинити опір. Відчуття наплив всеосяжного страху затьмарює все інше, і людині складно сприймати що-небудь ще.

Різновиди агорафобії у людей



Страх безлюдних місць як різновид агорафобії

Прояви агорафобії відрізняються в залежності від конкретної людини. Для одного навіть відкриті двері в іншу кімнату будуть приводом відчувати страх, а для іншого - тільки величезні стадіони. Тому слід розрізняти конкретні види страху, щоб визначити ступінь прояву та варіант лікування агорафобії, так як вона має багато різновидів.

Панічна атака при цій фобії виникає при:



  • Перебування людини у відкритому просторі. Маються на увазі великі площі в місті, відкриті парки, поля. Відсутність видимих кордонів простору гнітюче тисне на людину і викликає дискомфорт.

  • Перебування людини в громадських місцях. Найчастіше це навіть невеликі кафе, магазини, банки та інші заклади, де незнайомі люди можуть зустрічатися і взаємодіяти, що не познайомившись. Людині дискомфорт доставляє саме відчуття відокремленості власної персони від соціуму.

  • Перебування на заході. Людині з агорафобією стає погано при великих скупченнях людей. Це можуть бути стадіони при спортивному матчі або ж концертні холи. Особливо пригнічує вид величезної кількості людей. При цьому людині з агорафобією складно відчувати себе в безпеці.

  • Увазі до себе. З`явившись в громадському місці або іншому відкритому просторі, людині страшно звертати на себе увагу. Паркування погляди незнайомих людей ще більше погіршують стан та викликають дискомфорт.

  • Тісному скупченні людей. Маються на увазі громадські види транспорту, товкучки в метро і черги. У таких випадках підвищується шанс взаємодії з іншими незнайомими людьми і навіть фізичний контакт, якого людина з агорафобією ретельно уникає.

  • Відчинених дверях і вікнах. У деяких випадках агорафобія значно утруднює життя людини, проявляючись навіть в таких умовах. При цьому неможливо вийти з кімнати і забезпечити себе мінімально необхідними речами. Такий стан вимагає сторонньої допомоги.

  • безлюдних місцях. Іноді людина боїться залишитися зовсім один у великому просторі, мотивуючи це тим, що не буде кому навіть допомогти. Тобто страх викликає якась ймовірна небезпека, з якою йому самому не впоратися.

  • самоті. У деяких випадках агорафобія проявляється страхом пересуватися поодинці. Відкриті вулиці і площі несуть, по відчуттях людини, реальну загрозу, тому слід брати кого-небудь з собою про всяк випадок. Природно, прояви фобії при цьому значно зменшуються.

  • неможливості повернутися. Якщо людина вийшла з дому, намітивши собі будь-яку мету, йому необхідно знати, що в разі небезпеки він зможе повернутися назад або сховатися. Усвідомлення того, що поблизу немає укриття або за ним відразу ж закрили двері, додає страху і погіршує самопочуття.


Особливості лікування агорафобії



Агорафобія являє собою досить серйозний розлад, яке, в залежності від ступеня вираженості, може створювати значні труднощі в рутинного життя. Люди не можуть виконувати звичайні щоденні завдання, відвідувати громадські місця і навіть роботу. Тому слід підійти до підбору правильного лікування агорафобії з усією серйозністю. Найкраще, якщо цим буде займатися кваліфікований фахівець. Тільки лікар знає, як лікувати агорафобії правильно.

психотерапія



Відвідування психотерапевта для лікування агорафобії

На сьогоднішній день це один з найбільш ефективних методів лікування агорафобії. Досвідчений психотерапевт допоможе не тільки усунути симптоматику розлади, але і розібратися в причинах його виникнення. Розібравши по крупицях етіологічний фактор формування агорафобії, можна допомогти людині позбутися від цієї проблеми.

Психотерапія передбачає тісний контакт між пацієнтом і психотерапевтом, який будується на взаємному професійному довірі. Людині необхідно довіритися фахівцеві і повністю розкрити свої внутрішні переживання. Для об`єктивізації діагностики використовують спеціальні тести і шкали, які дозволяють виміряти ступінь тяжкості даної фобії, а також інші психологічні компоненти цього стану.

Психотерапевтична допомога зазвичай проходить у вигляді моделювання різних ситуацій. Людині дається можливість поглянути на свою поведінку з боку. Необхідно створити правильні шаблони поведінки для майбутніх ситуацій, щоб під час нападу не розгубитися і діяти правильно.

Психоаналіз дитячих психологічних травм, переживань, які могли б викликати формування агорафобії, допомагає встановити етіологічний фактор. Робота з цими спогадами може усунути такий патологічний спосіб реагування. Для більш складних випадків агорафобії можливе використання гіпнозу.

Лікування медичними засобами



Антидепресанти як спосіб лікування агорафобії

У деяких випадках при лікуванні симптомів агорафобії необхідно вдатися до використання фармакологічних психотропних препаратів. Призначати такі засоби повинен лікар, який враховує всі індивідуальні особливості людини, протягом розлади і тяжкість захворювання.

Різновиди медичних препаратів:

  1. антидепресанти. Найчастіше використовують групу інгібіторів зворотного захоплення серотоніну. Вони допомагають заспокоїти людину і усунути неприємні думки в голові, прибрати установку на негативні наслідки і очікування біди.

  2. анксиолитики. Це протитривожні препарати, які застосовуються в якості заспокійливого. Добре знімають симптоматику панічних атак і покращують самопочуття людини. Тривалий прийом може сформувати звикання, тому нарощування дози і відміна повинні проходити поступово.

  3. заспокійливі. Вони є препаратами додаткового ряду і призначаються в разі вираженого дискомфорту і страху навіть за відсутності умов агорафобії. Тобто коли людина починає бояться того, що з ним може трапитися, коли він опиниться в такій ситуації.

Так як конкретні причини, що викликають агорафобія, невідомі, специфічна профілактика захворювання неможлива. Є ймовірність зменшити прояви панічних атак шляхом підвищення власної стійкості до стресів. Тобто потрібно знайти деякі установки, що допоможуть більш спокійно реагувати на події в житті і не розвивати панічну атаку при кожному випадку небезпеки навколо. Природно, це вимагає тренувань і сильної витримки.

Важливо! Більшість антидепресантів і анксіолітиків має ряд побічних ефектів, які слід враховувати при поєднанні препаратів з декількох груп.

Як лікувати агорафобія - дивіться на відео:


Профілактиці формування агорафобії сприяє ведення активного способу життя, соціалізація і спілкування. Людина, яка вливається в суспільство і добре вписується, напевно ніколи не захворіє агорафобією.
Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як позбутися від агорафобії