дівчина загоряєЗберегти красивий золотистий загар дуже просто, для цього достатньо виконувати прості рекомендації, про які докладно написано в наступній статті.
Красивий і рівний золотистий відтінок засмаги сьогодні є головним показником доглянутості та жіночої краси. Саме тому більшість представниць прекрасної половини людства в холодну пору року регулярно відвідують солярій, щоб шкіра завжди мала гарний бронзовий відтінок. Але незабаром шкіра починає поступово бліднути, і мало хто знає, що при правильному і регулярному догляді, є шанс продовжити «життя» загару.
Як відбувається утворення засмаги?
У внутрішніх шарах епідермісу містяться клітини, які звуться меланоцити (це пігментні клітини). Саме ці клітини в результаті впливу ультрафіолетових променів провокують посилення процесу виробництва меланіну.
Меланін є унікальним барвником, здатним проникати всередину кожної клітини шкіри і надавати їй привабливий смаглявий відтінок. Ті клітини, які відповідають за виробництво пігменту, розподілені в різних районах тіла не однаково, тому засмага може лягати не рівним шаром. Напевно, багато дівчат стикалися з такою неприємністю, коли потемніла шкіра на обличчі, плечах і спині, але дуже важко отримати гарний золотавий відтінок на внутрішній поверхні стегон і рук.
Засмага є природною реакцією організму на негативний вплив з боку ультрафіолетових променів, запобігаючи їх проникнення в глибші шари епідермісу. Коли людина тривалий час перебуває на сонці, шкіра починає поступово втрачати живлющу вологу, темніє і грубіє, часто з`являються досить болючі опіки, а в більш глибоких шарах епідермісу відбувається накопичення вільних радикалів.
Якщо ж не припиниться дія ультрафіолету, починається активізація процесу руйнування волокон еластину і колагену, що несуть відповідальність за пружність і еластичність шкірного покриву. Даний процес носить назву фотостаріння.
Лікарі не рекомендують зловживати засмагою, так як в результаті це може привести до утворення некрасивих пігментних плям, а також судинної сітки на поверхні шкірного покриву.
Але за умови помірного засмаги і тільки в певний час (строго до 10 години ранку, а також після 5 години вечора), організм буде отримувати користь від прийому сонячних ванн:
В результаті впливу сонця організм починає більш інтенсивно синтезувати вітамін Д, завдяки якому підтримується здоров`я і правильна робота всіх систем і органів.
Ультрафіолетові промені провокують запуск в організмі виробництва серотоніну (гормон щастя).
Відбувається посилення процесу кровообігу в глибоких шарах шкіри, сонце допомагає позбутися від різноманітних шкірних захворювань - наприклад, висипання, дерматит, почервоніння і т.д.
Щоб загар приносив тільки користь, не варто мучити свій організм і годинами лежати на сонці. Потрібно обов`язково захищати шкіру від негативного впливу ультрафіолетових променів, не забувати про зволоження, завдяки якому епідерміс значно швидше відновлюється після сонячних ванн, а загар зберігається на більш тривалий час.
Правила прийому сонячних ванн
Стійкість засмаги буде визначатися в той момент, коли приймаються сонячні ванни, але для цього потрібно дотримуватися кількох простих правил. В результаті загар лягає рівним шаром, і привабливий бронзовий відтінок збережеться надовго:
Перед тим, як вирушати на пляж, рекомендується заздалегідь відвідати солярій. У цьому випадку головна мета не отримати гарну засмагу, а дати можливість шкірі адаптуватися до ультрафіолетових променів. Цілком достатньо буде декількох відвідувань солярію тривалістю по 2-3 хвилини.
Важливо правильно підготувати шкіру до прийняття сонячних ванн. З цією метою робиться пілінг всього тіла. Цю косметичну процедуру можна провести самостійно в домашніх умовах або відвідати салон краси. Пілінг не тільки видаляє всі відмерлі частинки шкіри, але і вирівнюється поверхня шкірного покриву. Значно легше оновлений і очищений епідерміс буде сприймати вплив ультрафіолетових променів - в результаті засмага лягає рівним шаром, і красивий золотистий відтінок шкіри протримається значно довше.
Не варто катувати засмагнути всього за один день, так як в результаті це призведе до хворобливих опіків і незабаром загар «облізе». В результаті занадто інтенсивного впливу ультрафіолетових променів шкіра отримує сильний стрес - з`являється підвищена сухість епідермісу, турбують неприємні відчуття, що тягнуть, почервоніння, які незабаром стають болючими. Тривалість сонячних ванн протягом перших кількох днів не може перевищувати 15 хвилин. Важливо зіграти вранці або ввечері, коли сонце діє не дуже активно. Щодня тривалість перебування на сонці трохи збільшується.
Не рекомендується загоряти в період з 11 ранку і до 17 вечора, так як в цей час сонце максимально активно і може спровокувати появу хворобливих опіків. У цьому випадку не варто мріяти про красивий золотистому відтінку шкіри. В цей час дня найкраще перебувати в тіні, адже і в цьому випадку шкіра буде продовжувати засмагати, але не виявляється агресивного дії сонячних променів. Саме тому часто зустрічаються випадки, коли в тіні можна засмагнути швидше, ніж на сонці, так як виявляється м`яке рассеивающее дію ультрафіолету.
В обов`язковому порядку перед виходом на вулицю на шкіру потрібно наносити сонцезахисний засіб. Скупавшись в морі або басейні, необхідно знову нанести крем, навіть, якщо на упаковці вказано, що він водостійкий.
Сонячні промені, відбиваючись від поверхні води, також надають дію на шкіру. Саме тому навіть під час морської прогулянки, потрібно використовувати сонцезахисні засоби або просто накинути на плечі рушник.
Щоб загар лягав рівним шаром, рекомендується регулярно пити свіжий абрикосовий і морквяний сік.
Очищення шкіри для гарної засмаги
Більшість дівчат помилково вважають, що для збереження засмаги потрібно звести до мінімуму використання різних гелів для душу і по можливості відмовитися від зайвих водних процедур. Але це не так. Не варто категорично відмовлятися від процедури по очищенню шкіри, адже вона в цьому сильно потребує, особливо в жарку пору року.
Досить проводити регулярне делікатне очищення вранці і ввечері - наприклад, приймати душ близько 5 хвилин. Корисно використовувати мило або гель, до складу яких входять натуральні ефірні масла, мед або глина. Саме природні становлять не пересушують шкіру, але забезпечать повноцінне харчування вітамінами та іншими поживними речовинами.
Варто відмовитися від сауни або регулярного прийому гарячої ванни, так як в результаті таких процедур дуже швидко сходить загар. При цьому провокується підвищена сухість епідермісу, через що починається лущення і втрата красивого смаглявого відтінку шкіри.
Косметичні засоби для гарної засмаги
Правильно підібрана косметика допоможе надовго зберегти гарну засмагу. Освіта бронзового відтінку шкіри відбувається в результаті впливу ультрафіолету, через що починається вироблення верхніми шарами епітелію меланіну. Не залежно від того, як довго будуть прийматися сонячні ванни, що відбуваються в шкірі процеси будуть сприйматися їй як сильний стрес. Через різку втрату великої кількості вологи шкіра стає сухою і поступово грубіє. При цьому відразу ж усередині шкірних покривів відбувається запуск активного процесу регенерації. Епідерміс починає інтенсивно отшелушиваться і відбувається його оновлення. В результаті разом з відмерлої шкірою видаляється і гарну засмагу.
Щоб уповільнити цей процес, з першого дня відпустки потрібно регулярно зволожувати шкіру тіла та обличчя. У жарку пору року треба використовувати тільки правильно підібраний крем. З цією метою не рекомендується застосовувати звичні засоби, так як в більшу частину таких кремів входять ефірні масла, які можуть провокувати появу досить сильного відчуття печіння, а в деяких випадках з`являється алергія. Саме тому, загоряючи на пляжі, необхідно застосовувати тільки спеціальні креми, які будуть заповнювати життєво необхідну вологу в клітинах, а також захистять шкіру від ультрафіолетових променів.
Лосьйони, призначені для догляду за засмаглою шкірою, мають більш легким складом, завдяки чому не виявляється дратівної дії на пересушене сонцем епідерміс. При цьому відбувається глибоке зволоження і збереження привабливого смаглявого відтінку шкіри. Як правило, до складу таких лосьйонів входить екстракт алое, яке надає охолоджувальне і заспокійливу дію, а також вітамін Е, завдяки якому запобігає початок фотостаріння шкірного покриву, в тому числі меланін, що закріплює отриманий результат і активізує відновлення мікропошкодження шкірних покривів.
Рекомендується вибирати сонцезахисний крем і засіб для догляду за шкірою, після засмаги однієї серії, завдяки чому буде надаватися комплексний догляд. Після повернення з пляжу потрібно, в обов`язковому порядку, змити з поверхні шкіри залишки крему, пісок і пил, потім тіло треба м`яко промокнути рушником і нанести заздалегідь охолоджене засіб для догляду за шкірою після засмаги.
Категорично заборонено використовувати косметичні засоби, які надають відбілюючий дію. Як правило, до складу таких кремів входить молоко, лимонний сік, огірковий сік, насіння гарбуза, чистотіл і т.д.
Правильне харчування для гарної засмаги
Зберегти засмагу допоможе і правильне харчування. Потрібно стежити, щоб в організмі була достатня кількість корисних речовин. Важливе значення має не тільки зовнішнє, але і внутрішнє зволоження шкірного покриву. Треба підтримувати правильний водний баланс в організмі, випиваючи щодня не менше 2 літрів чистої води.
У раціоні обов`язково має бути присутня риба (жирні сорти - макрель, сьомга, тунець, сардина і т.д.). Ці продукти містять не тільки цінні жири, але і така речовина, як тирозин - це амінокислота, яка запобігає початок активного руйнування темного пігменту.
Незамінними помічниками в боротьбі за гарну засмагу вважаються вітамін С, Е, А, так як вони несуть відповідальність за смуглость шкірного покриву, при цьому організм набагато легше буде переносити стрес після агресивного впливу ультрафіолетовими променями. У великій кількості вітамін С міститься в цитрусових, полуниці, томатах, болгарському перці і чорній смородині.
Правильний догляд за шкірою і повноцінне харчування допоможуть не тільки отримати, але і зберегти красиву бронзову засмагу. При цьому абсолютно не має значення, будете ви приймати сонячні ванни на пляжі або вирішите відвідувати солярій.
Детальніше про те, як зберегти засмагу дізнаєтеся з цього відео:
Зберегти красивий золотистий загар дуже просто, для цього достатньо виконувати прості рекомендації, про які докладно написано в наступній статті.
