damporadu.ru

Як прибрати щоки

Пухкі і рум`яні щічки - це прикраса маленьких дітей, а ось для дорослих - це справжня естетична проблема. І до її вирішення потрібно підходити комплексно. Є кілька методів, які допоможуть прибрати щоки.

Причини появи повних щік

Відео: Вправи для щік і скул. Фейсбілдінг з Євгенією Баглик

Найголовніша причина появи товстих щік - це спадковість. З нею боротися дуже складно, а буває, що навіть неможливо. Якщо у вас і у чоловіка повні круглі щоки, майже напевно, що і у вашої дитини буде ця ж проблема. І якщо ви визначили у себе таку спадковість, то допоможе вам тільки дієта, якої потрібно буде дотримуватися постійно, і виконання фізичних вправ, які також потрібно виконувати систематично. А інакше проблема виникатиме знову і знову.

Друга причина, через яку можуть з`явитися товсті щоки - це неправильне харчування. Але для того щоб з`явилися великі щоки, має пройти досить часу, спочатку жир відкладається на всіх органах тіла, а потім на щоках. Так що поява великих щік в цьому випадку зазвичай не є сюрпризом.

Відео: Як позбутися від пухких щік і втрачати жир на обличчі

Боротися з проблемою товстих щік можна різними способами. Можна вдатися до радикального і зробити ліпосакцію, але вона чревата тим, що на обличчі можуть залишитися сліди хірургічного втручання, та й взагалі всі операції на обличчі можуть мати несподівані наслідки.

Можна виконувати комплекс вправ, вони обов`язково допоможуть впоратися з проблемою, але не відразу. Справа в тому, що на щоках дуже повільна рухова активність. До того ж жир в цих місцях спалюється організмом повільно, тому потрібно буде запастися терпінням.

Відновити пружність шкіри на щоках і на всьому обличчі можна за допомогою масок і масажу. Рекомендуємо проводити масажі відразу після гімнастичних вправ, а перед сном робити маски, тоді ефект не змусить себе чекати.

План дій



Для того щоб побороти проблему товстих щік має пройти кілька тижнів, а то і місяців. Тому потрібно виробити план дій:

  1. Спочатку визначте для себе причину появи товстих щік. Якщо це неправильне харчування, то скоректуйте його, сядьте на дієту і дотримуйтеся її. Ви побачите, підуть не тільки товсті щоки, але ще і все тіло стане струнким і підтягнутим.
  2. Розробіть комплекс вправ для щік. Справа в тому, що їх в Інтернеті або в спеціальній літературі безліч, але потрібно підібрати комплекс саме для вас.
  3. Підібрати косметичні засоби, які допоможуть приховати дефект. А от користуватися кремами для схуднення ні в якому разі не можна, інакше можна спровокувати появу прищів.

Дієта для пухких щік

Зробити щоки менше за короткий час складно, але можливо. Так вважають ті, хто дотримується особливої дієти. Але з обмеженням в харчуванні потрібно бути обережним, так як можна разом зі зменшеними щоками отримати і темні кола під очима, і змарніле, стомлене обличчя.

Основний принцип дієти - це трохи менше мучного і солодкого, зменшіть жирне і смажене і ніякого фаст-фуда, напоїв та алкоголю. А також потрібно дотримуватися таких рекомендацій:

  • ви не повинні відчувати голод, краще з`їжте трохи овочів або фруктів між прийомами їжі, але голодувати ви не повинні. Тому що вага, як це не парадоксально, перестане йти, а при першому «зриві» в харчуванні, він повернеться в подвійному обсязі. Організм не обдуриш, почуття голоду він буде сприймати як тривожний дзвіночок, що потрібно робити запаси на майбутнє-
  • приймайте їжу часто, але не в великих обсягах. Їжте 5-6 разів на день, тоді ви і худнути будете, і відчуття голоду випробовувати не будете-
  • всю їжу, особливо тверду, пережовувати ретельно і довго. Це буде своєрідна зарядка для м`язів-
  • за півгодини до прийому їжі потрібно випивати склянку звичайної питної води, а після їжі не пити протягом 40 хвилин.


Додайте в свій раціон якомога більше овочів і морепродуктів. Можна їсти і каші, але тільки зварені на воді, масло використовуйте в мінімальній кількості і тільки оливкова. М`ясо і рибу вибирайте нежирних сортів, вони і зайвих калорій не додадуть, і голодними вас не залишать. Обов`язково додайте в свій раціон кисломолочні продукти і молоко, корисний сир.

Щоб прибрати пухкі щоки, потрібно відмовитися не тільки від цукру, але і від солоної їжі, яка буде затримувати воду в організмі.

Вправи для пухких щік

Ви можете прибрати щоки і за допомогою дієти, але шкіра, швидше за все, валиться і буде в`ялою. Тому обов`язково потрібно робити зарядку для щік.

Щоб прибрати щоки в максимально короткий термін, вправи потрібно виконувати кілька разів на день. Є багато варіантів вправ, ось кілька найефективніших:

  1. Наберіть повітря в рот, зімкніть щільно губи і перекочуйте по роті повітря, ви відчуєте, як напружуються щоки.
  2. Випрямити спину, плечі розпряміть, голову тримайте рівно, губи складіть трубочкою і починайте співати голосні літери.
  3. Уявіть, що у вас в роті олівець, і ви пишіть по повітрю букви, а можете взяти реальний олівець і затиснути між зубів і малювати в повітрі. Якщо виконуєте вправу правильно, то повинні відчувати, як напружуються м`язи обличчя і шиї.
  4. Накрийте нижньою губою верхню і закиньте голову вгору. Порахуйте подумки до 10 опустіть голову, повторіть вправу 10 разів.

Якщо виконувати вправи постійно, то можна не тільки прибрати щоки, але і зробити чітким контур особи, розгладити мімічні зморшки. Не турбуйтеся, якщо не бачите відразу результат, для цього потрібен час.

Як прибрати щоки візуально

Якщо немає у вас часу або бажання на дієти і вправи або потрібно терміново прибрати щоки, то є кілька хитрощів:

  1. Подивіться на своє обличчя в дзеркало, подумки намалюйте контур, який ви вважаєте ідеальним. А ті ділянки, які опинилися поза цього контуру, потрібно зробити темніше основного тону. Використовувати потрібно тональний крем різних відтінків.
  2. тепер нанесіть пудру. Її потрібно підбирати в тон вашого обличчя, інакше буде виглядати макіяж неприродним.
  3. Різкими штрихами накладати макіяж не варто. Для того щоб розтушувати пудру використовуйте кисть для макіяжу, всі рухи повинні бути плавними, рухайтеся по контуру обличчя.
  4. Не забудьте нанести рум`яна, вони роблять образ завершеним. Щоб зробити щоки менше, вам потрібно підбирати одні рум`яна світлих тонів, а другі - яскраві. Світлі нанесіть від середини по лінії скул, закінчуючи у скроневих частин. Нижче світлих рум`ян пройдіться яскравим тоном. Так щоки візуально будуть менше. Домогтися ідеального макіяжу можна тільки шляхом експериментів, універсальним, мабуть, є рум`яна матового кольору без блиску.
  5. Якщо у вас смаглява шкіра, то вам підійдуть відтінки рум`ян кольору темної глини або навіть шоколадного. Для того щоб ці відтінки виглядали натурально, потрібно зверху рум`ян нанести пудру.

Корисні поради

  1. Зверніть увагу, як ви спите, якщо у вас висока подушка, то поміняйте її на низьку або плоску. Інакше можна збільшити щоки і підборіддя. А днем стежте за тим, як тримайте голову. Трохи піднімайте підборіддя, і ваші щоки візуально будуть менше.
  2. Не забувайте і про масажі особи. Його потрібно робити щодня, кожного разу після гімнастики. Також робіть легкі поплескування подушечками пальців і долонями по щоках. А перед масажем потрібно робити компреси: намочіть рушник в настої ромашки, шавлії та календули. І прикладайте до щік на півгодини.
  3. Добре допомагають і маски для обличчя, вам потрібно підбирати такі, які стягують шкіру. Наприклад, з білої глини.
  4. Якщо у вас великі щоки, то волосся повинні бути довгими і гладкими, а якщо щоки обвисли, то краще робити кучері і локони.

І запам`ятайте, що кожен недолік можна перетворити на гідність, головне - своє ставлення до нього.


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як прибрати щоки