Як правильно міряти базальну температуру

Сучасні медичні методики дозволяють визначати найнебезпечніші дні в менструальному циклі. При цьому можна самостійно виявляти можливі проблеми зі здоров`ям. А допомогти в цьому може досить простий, але точний метод - вимір базальної температури тіла.
Під дією певних гормонів, у внутрішніх статевих органах жінки регулярно відбуваються зміни. Саме базальна температура допомагає визначити проблему. Показання базальної температури дозволяють з`ясувати наступ овуляції. За допомогою вимірювання базальної температури можна встановити причину затримки менструації (що це - вагітність або певні проблеми у статевій сфері). Базальна температура допоможе визначити дні бажані для занять сексом або утримання від нього. Як вважають лікарі-гінекологи, вміння жінки вимірювати базальну температуру, вкрай важливо для її здоров`я. Як же правильно вимірювати базальну температуру?

Порада

Правила

Найбільш підходящим часом доби для цієї процедури є ранок. Причому робити це необхідно в один і той же час.

Щоб правильно міряти базальну температуру, скористайтеся правилами:

починати вимірювання базальної температури треба в перший день менструального циклу;
не слід вставати з ліжка до вимірювання температури;
слід спати не менше шести годин - тривалість сну впливає на результати вимірювань;
користуйтеся одним термометром і бажано - ртутним (носик тонкого електронного термометра погано стикається з тілом);
необхідно відмовитися від куріння і кинути пити алкоголь, який впливає на показники вимірювання;
неможливо отримати точні дані при прийомі гормональних і контрацептивних препаратів.

Порада

способи

Способи вимірювання базальної температури:

оральний

Термометр кладуть на мову і закривають рот

вагінальний

Термометр вводять на половину його довжини в піхву

ректальний

Термометр вводять в пряму кишку

Щоб правильно виміряти базальну температуру для складання графіка, користуйтеся одним і тим же способом.

Після вимірювання температури, записуйте показники щодня. Якщо ви спали менше звичайного або вживали алкоголь, вкажіть це у своїх записах. Скласти графік базальної температури можна за результатами декількох менструальних циклів. Вам не доведеться робити тест на овуляцію, ви зможете визначити її наступ, проаналізувавши результати.

Порада

аналізуємо графік

Після переміщення дозрілої яйцеклітини з яєчника (овуляції), в жіночому організмі виробляється прогестерон. Тому спостерігається зростання внутрішньої температури на 0.4 - 0.6 градусів. Така температура тримається протягом двох діб після овуляції. Спостерігається вона в середині циклу. Такий показник температури ділить менструальний цикл на дві фази - першу і другу.

Наведемо графік з нормальними показниками:

показники температури першої фази нижче показників температури другої фази;
перед овуляцією температура падає (за 12-24 години);
у другій фазі (після овуляції), температура підвищується на 0.2 - 0.6 градуса і протягом двох тижнів тримається на рівні 37.1 - 37.5 градусів;
за один-два дні до місячних температура знижується на 0,3 градуса.

Порада

Звертаємо увагу

Якщо базальна температура не змінюється протягом усього циклу, це говорить про безпліддя жінки.

Друга фаза циклу повинна тривати дванадцять-чотирнадцять днів незалежно від тривалості першої фази.

При високій температурі першої фази, щодо другої фази, або при низькій температурі в другій фазі, щодо першої фази є ймовірність малого вмісту в організмі прогестерону. Тому слід звернутися до лікаря і відкоригувати цей показник.

При будь-яких змінах, необхідно звертатися до гінеколога. Фахівець допоможе не тільки вилікувати молочницю, але і нормалізувати гормональний фон.

Почитати в тему:

Як стимулювати овуляцію народними методами

Порада

Базальна температура при вагітності

За допомогою базальної температури ви можете контролювати свій стан під час вагітності. При її настанні, базальна температура зберігається підвищеної (37,1 - 37,3 градуса) більше вісімнадцяти днів. Така температура повинна триматися до самих пологів.