Як позбутися від безпричинної апатії

апатія, депресія, нічого не хочеться ... Здолала лінь, життя нудна і монотонна. Коли причиною є створені в житті проблеми, тут все зрозуміло: проблеми вирішуються, проходить час і повертається радість до життя. Але нерідко апатія є безпричинною. Життя йде своєю чергою, всі живі, здорові, все як завжди, але щось тисне важким тягарем і не дає насолоджуватися життям.
Насправді, те, що здається «безпричинним», теж має своє коріння.
Давайте розберемося, що ж робити, щоб позбутися від взялася незрозуміло звідки апатії?

Позбавтеся від старих речей

Ви самі того не помічаєте, але безлад в будинку, наявність старих і просто не потрібних речей пригнічують і не дають дихати вільно. Розберіть шафи і полиці, наведіть порядок.
Що потрібно викинути (без краплі жалю) або безоплатно віддати нужденним:

• одяг, яку ви не носите (мала, велика, сильно поношена або просто не подобається), допускається залишити пару зручних речей для дачно-похідних времяпровожденій-
• стару, пошарпану взуття. Навіть якщо Ви її надягнете, задоволення вона все одно не принесе, тільки роздратування. Якщо взуття в хорошому стані, але не підходить за розміром, віддайте тому, кому вона стане в нагоді, не варто мучити свої ноги-
• гуртки без ручок, тріснуті вази, тарілки й інший посуд, хоча б тому, що це погана прімета-
• речі, відкладені до кращих часів, які Ви вже третій рік збираєтеся ремонту підключення привести в порядок. Якщо до цих пір цього не зробили, значить не дуже і треба-
• речі, які просто набридли і не радують око (наприклад, це можуть бути статуетки і сувеніри столітньої давності, які тільки те й роблять, що збирають пил).

Звільнивши свій особистий простір, Ви даєте простір і старт новим речам, ідеям, захопленням і інтересам. Життя починає насичуватися яскравими фарбами, апатія відступає.

«Фільтрувати» суспільство, яке Вас оточує

Напевно, у Вас багато друзів і знайомих. Раджу читачам Donlcc придивитися до своїх відчуттів, зрозуміти, що Ви відчуваєте, яке Ваше емоційне і душевний стан після спілкування з тією чи іншою людиною. Всі люди різні, від одних віє заряджаючим оптимізмом, а від інших гнітючої меланхолією. Намагайтеся оточувати себе позитивними, доброзичливими співрозмовниками, після спілкування з якими Ви відчуваєте моральне задоволення.




Захистіть себе, хоча б на час, від спілкування з людьми, які песимістично ставляться до життя, у яких вічно все «не слава Богу». Вони передають Вам свій настрій. Також існує категорії людей, після спілкування з якими Ви можете відчувати себе невдахою, які не зуміли нічого добитися в цьому житті. Але це не так! Це хибне відчуття після спілкування з егоцентричним людиною, який підносить себе над Вами! Створюйте собі «своє суспільство», яке позбавлене негативу і негативних емоцій - і жити стане простіше!

Навчіться «жити» на роботі, а не «існувати»

Життя нас ставить у такі рамки, що не завжди ми можемо назвати свою роботу улюбленою справою всього нашого життя. Якщо робота є для Вас тільки засобом отримання грошей, то, як правило, Ви з радістю чекаєте лише чотирьох речей: відходу з роботи додому, вихідних, заробітну плату і відпустку. Якщо терзати себе тільки цими очікуваннями, то створюється враження, що життя проходить повз, ні на що не вистачає часу.
Щоб навчитися на роботі «жити», а не «існувати», пропоную читачам Donlcc дотримуватися таких правил:

• створіть на роботі гармонію навколо себе, організуйте комфортно своє робоче місце. Оточіть себе речами, що створюють домашній затишок: фотографією улюблених людей, красивим квіткою, милими серцю сувенірами.
• вмійте відпочивати на роботі. Насправді, щоб плідно працювати, не потрібно доводити себе до фізичного і розумового знемоги, досить лише грамотно розподіляти свої обов`язки протягом робочого дня. Починаючи день, розквитатися з самими Вашими ненависними справами (наприклад, з необхідного дзвінка начальству за рішенням якого-небудь питання). Цим Ви уникнете нервової напруги і занепокоєння. Ніколи не хапайтеся за кілька справ одночасно, тільки закінчивши одне, переходите до іншого. Влаштовуйте собі відпочинок, робіть перерви.
• спілкуйтеся на роботі. Доведено, що домогосподарки набагато частіше схильні до апатії і депресії, ніж працюючі і зайняті люди. А причина цього - брак звичайного людського спілкування. У розмові завжди можна почерпнути для себе щось нове і просто підняти настрій!
• розвивайтеся на роботі. Яким би суворим не було начальство, завжди можна знайти вихід, щоб частина робочого часу була відведена на особисті мети. Я, наприклад, читаю на роботі книги. При цьому у мене найсуворіша начальниця-трудоголік, яка сидить навпроти мене і ні про що не здогадується. Яким чином? Я роздруковую книги з вордовского формату дрібним шрифтом, скріплюю по десять листів і вони на моєму столі серед різних наказів, розпоряджень розчиняються, так би мовити, вивчаю поточні справи. Таким же чином можна вивчати англійську мова, вести щоденник. Це, безсумнівно, краще, ніж при відсутності на даний момент роботи, сидіти і сумно плювати в стелю.

Струсіть своє життя, додайте в неї нові відчуття

Якщо Ваше життя тече за чітким розкладом, робота змінюється будинком, а будинок - роботою, то треба терміново щось міняти, інакше апатія і депресія забезпечені.

1. Додавайте в своє життя кожен день щось нове: читайте книги, дивіться пізнавальні фільми, ходите в театр, знайомтеся з людьми.
2. Ставте перед собою цілі і завдання. Людина, яка ні до чого не прагнути, втрачає радість до життя. Втілити в реальність свої давні плани: зробіть ремонт, вивчите англійську мову.
3. Зробіть те, що Вам не властиво, на що не наважувалися, але дуже хотіли. Тут вже залежить від власної сміливості: хтось з парашута стрибне, хтось піде вчитися кататися на ковзанах. Але, шановні читачі Donlcc, будьте обережні в своїх бажаннях, то, що буває добре одному, іншому може нашкодити. У здійсненні «екстремальної струсу» вмійте грамотно розрахувати свої сили, враховуйте свої особисті якості. У будь-якому випадку, пам`ятайте, що викид адреналіну повинен супроводжуватися моральним почуттям задоволення, а не страхом і негативними емоціями.
4. Знайдіть собі хобі і заняття до душі, в якому ви зможете реалізувати себе творчо. Малюйте, конструює, вишивайте, складайте, фотографуйте ... Творча реалізація піднімає самооцінку, відповідно, і настрій.

На завершення хочеться відзначити, що кожна людина індивідуальна, ми все з різними характерами, до нас потрібен різний підхід. Не варто одночасно кидатися в виконання всіх рекомендацій, проаналізуйте своє життя, цілком можливо, що частина викладеного для когось видасться зайвим (повезло з роботою і навколишнім суспільством), використовуйте те, що може бути застосовано з урахуванням Вашої індивідуальності і життєвої ситуації. Ключовий момент в усуненні апатії до життя як такого - це постійне різноманітність, особливо, що стосується позитивних емоцій. Шукайте і відкривайте їх для себе, розбавляючи позитивом навіть сірі будні.
Умійте радіти і насолоджуватися життям! Успіхів!

Поділитися в соц мережах: