damporadu.ru

Як правильно паритися в лазні

Відео: Як правильно паритися в лазні. Російська лазня з віниками. Частина 3 | sima-land.ru

Ні для російської людини більшого задоволення, ніж взимку, коли на вулиці мороз і заметіль, сходити попаритися з друзями в лазню або сауну. Це стало доброю традицією, яка має на увазі розслабляючий відпочинок для душі і тіла в дружній компанії. Незважаючи на це, далеко не всі знайомі з елементарними правилами. Отже, що ви повинні пам`ятати, збираючись зайти в «парилку»?
Ні для російської людини більшого задоволення, ніж взимку, коли на вулиці мороз і заметіль, сходити попаритися з друзями в лазню або сауну. Це стало доброю традицією, яка зовсім не має на увазі лише обмивання, але розслабляючий відпочинок для душі і тіла в дружній компанії. Незважаючи на те, що попаритися в лазні люблять багато, далеко не всі знайомі з елементарними правилами, недотримання яких може не тільки зіпсувати очікуваний відпочинок, а й призвести до дуже негативних наслідків для здоров`я. Отже, що ви повинні тримати в голові, збираючись зайти в «парилку»?

«Банні поради» для чоловіків

`ЯкЗнавці банного мистецтва з упевненістю скажуть вам, що правильно паритися - це ціла наука. Основні правила грунтуються на тому, що парилка - це місце, де організм відчуває досить вагомі навантаження, в першу чергу, температурні. Висока вологість і перепади температур під час виходу з парилки під холодний душ або в басейн також дають про себе знати. Саме тому, ви повинні розуміти, що йти в баню потрібно підготовленим не тільки в емоційному плані, але і плані здоров`я, самопочуття.
Вкрай не рекомендується піддавати свій організм температурних навантажень під час алкогольного сп`яніння. Навіть сама незначна порція спиртного - пару келихів пива - позначаться на роботі серця, нирок, судинної системи, а в умовах високої вологості і екстремальної температури, навантаження на органи зростуть у кілька разів. Тому варто зайвий раз подумати, чи варто ризикувати? Якщо ж ви все-таки зважилися на узливання, виберіть для себе більш щадний режим відпочинку в сауні або лазні, не заходьте в парилку - пориньте в басейн або посидьте кілька хвилин в джакузі, які не занурюючи в гарячу воду область серця.
Аналогічно, не варто йти в сауну з метою «пропотіти», якщо ви занадто щільно пообідали або повечеряли. Вже стало традицією їхати в сауну або лазню після банкетів, де гості вдосталь поїли і випили за здоров`я, а це неприпустимо. Банний мистецтво не сприймає алкоголь і переїдання! Курити в перервах між «парилками» також вкрай не рекомендується!

Особливо важливі рекомендації для здоров`я

`ЯкОсобливу увагу на своє самопочуття повинні звернути люди з хворою серцевої і судинної системами - для них не буде зайвим подумати ще раз, а чи варто похід в парилку ризику опинитися на лікарняному ліжку. Не рекомендується йти в сауну з метою вилікуватися від застуди. З потім вийдуть всі токсини, але якою ціною очиститься організм - екстремальними навантаженнями на органи, які вже працюють в «ударному» режимі.


Небажано заходити в парильню і натщесерце, а також після важкого трудового дня. Якщо робота була фізичної, краще годинку відпочити на дивані, а ось якщо ви працювали головою - немає нічого приємнішого, ніж розслабитися в лазні.
Якщо ви в міру ситий, тверезий і здоровий, можна сміливо йти в баню! Перед тим, як зайти в парильню, не пийте багато рідини, зніміть окуляри і всі прикраси (метал розігріється дуже швидко, і вам буде просто незручно), або захопіть рушник, яке можна буде підкласти під ланцюжок, щоб не обпекти шкіру.


У парильні не варто сидіти «до останнього». Чергування нетривалих походів в парилку, і більш тривалого відпочинку під прохолодним душем, в басейні або на кушетці, за столом - ось ідеальний спосіб провести час в лазні з користю для тіла і душі. Після того, як ви вийшли з парилки і поринули в басейн, сніговий замет або встали під душ, повинно пройти не менше 20 хвилин, поки тіло охолоне. Цей час можна витратити на чаювання і на спілкування з друзями.
Знавці банного мистецтва запевняють, що ні баня, ні сауна не люблять занадто метушливих людей. Ви прийшли відпочивати, а значить, поспішати нікуди - все повинно бути чинно, розмірено, неспішно, в задоволення.
Якщо ви захопили з собою віники, покладіть їх у відро з гарячою водою, щоб вони кілька розм`якли, зніміть одяг і трохи відпочиньте перед тим, як приступати до процедур. Як тільки парна прогрілася до температури 60 градусів, можна починати відпочинок, проте паритися віниками не поспішайте. У свій перший візит можна просто посидіти 10-15 хвилин, потім трохи підвищити температуру. Не старайтеся в роботі ковшиком!
Кожен вибирає свій власний режим відпочинку і купання, тому не варто йти на поводу більшості, а відпочивати в свій «кайф». Проте, паритися краще мінімум удвох. По-перше, якщо ви озброїлися березовими віниками, вам потрібен напарник, який допоможе вам відчути всю красу російської лазні. По-друге, компанія підстрахує вас, якщо вам раптом стане погано.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як правильно паритися в лазні